Kurkuma Nutzen für die Gesundheit, Verwendungen und Nebenwirkungen

In der traditionellen chinesischen Medizin und im Ayurveda (der traditionellen Medizin Indiens) ist Kurkuma (Curcuma longa) wird seit langem zur Behandlung einer Reihe von Gesundheitsproblemen eingesetzt. Kurkuma ist ein wichtiger Bestandteil von Curry und enthält Curcumin (eine Verbindung mit antioxidativen, entzündungshemmenden Eigenschaften).

Verwendet für Kurkuma

In der Alternativmedizin soll Kurkuma bei bestimmten Erkrankungen helfen:

• Arthritis
• Ekzem
• Sodbrennen
• Geschwüre
• Gallensteine
• Nierensteine
• Entzündung

Kurkuma wird auch verwendet, um die Verdauung anzuregen, die Leberfunktion zu verbessern und die Menstruation zu regulieren. Einige Befürworter schlagen außerdem vor, dass Kurkuma Krebs vorbeugen kann.

Gesundheitliche Vorteile von Kurkuma

Während eine Reihe von Tier- und Reagenzglasstudien gezeigt hat, dass Kurkuma viele gesundheitliche Vorteile bieten kann, haben nur wenige Studien die Auswirkungen von Kurkuma auf die menschliche Gesundheit untersucht. Hier einige wichtige Erkenntnisse aus der verfügbaren Kurkuma-Forschung:

1) Krebs

Curcumin ist vielversprechend als Mittel zur Verringerung des Brustkrebsrisikos bei Frauen, die sich während der Wechseljahre einer Hormonersatztherapie unterziehen, gemäß einer 2009 veröffentlichten Tierstudie. In Tests an Ratten stellten die Forscher fest, dass die Behandlung mit Curcumin das Wachstum von mit Progestin beschleunigten Tumoren hemmt (a gemeinsames Gesundheitsrisiko für Frauen, die eine kombinierte Östrogen- und Progestinhormonersatztherapie erhalten).

Wenn Sie in Erwägung ziehen, natürliche Heilmittel in Kombination mit einer Hormonersatztherapie zu verwenden, wenden Sie sich an Ihren Arzt, bevor Sie mit der Behandlung beginnen.

2) Alzheimer-Krankheit

In Kombination mit Vitamin D kann Curcumin zum Schutz vor der Alzheimer-Krankheit beitragen. In einer 2009 durchgeführten Studie mit neun Alzheimer-Patienten und vier Personen ohne Krankheit stellten die Ermittler fest, dass eine Kombination aus Curcumin und Vitamin D das Immunsystem dazu bringen kann, das Gehirn von Amyloid Beta zu befreien (einer Substanz, die die mit der Alzheimer-Krankheit assoziierten Hirnplaques bildet)..

3) Diabetes

Tests an Mäusen weisen darauf hin, dass Curcumin dazu beitragen kann, den Blutzucker in Schach zu halten und das Risiko für Typ-2-Diabetes zu senken. In ihrer Studie aus dem Jahr 2008 haben Wissenschaftler auch festgestellt, dass Kurkuma helfen kann, Entzündungen im Zusammenhang mit Adipositas zu zähmen.

4) Lebergesundheit

In einer Studie mit Ratten aus dem Jahr 2007 entdeckten Wissenschaftler, dass Curcumin vor Leberschäden schützen kann. Studienergebnisse deuten darauf hin, dass Curcumin dazu beitragen kann, die Produktion bestimmter Proteine ​​zu hemmen, von denen bekannt ist, dass sie Entzündungen fördern.

Vorsichtsmaßnahmen

Obwohl Kurkuma im Allgemeinen als sicher gilt, können hohe Dosen oder Langzeitanwendung Verdauungsstörungen verursachen. Das Nationale Zentrum für Komplementärmedizin und Alternativmedizin rät Menschen mit Gallenblasen-Krankheit, die Verwendung von Kurkuma-Ergänzungen zu vermeiden, da sie diesen Zustand verschlimmern können.

Nahrungsergänzungsmittel sind nicht auf Sicherheit getestet worden und da Nahrungsergänzungsmittel weitgehend unreguliert sind, kann der Inhalt einiger Produkte von den Angaben auf dem Produktetikett abweichen. Denken Sie auch daran, dass die Sicherheit von Nahrungsergänzungen bei schwangeren Frauen, stillenden Müttern, Kindern und solchen, die unter Beschwerden leiden oder Medikamente einnehmen, nicht nachgewiesen wurde.

Kurkuma für Gesundheit verwenden

Kurkuma ist in Ergänzungsform weit verbreitet. Curcumin oder Kurkuma-Präparate werden nur oral eingenommen, wenn sie nicht mit Piperin eingenommen werden, einem Bestandteil des schwarzen Pfeffers, der für seine Schärfe verantwortlich ist.

Sie können die Curcumin-Aufnahme auch erhöhen, indem Sie beim Kochen Kurkuma oder Currypulver verwenden. Fügen Sie einfach schwarzen Pfeffer hinzu, um die Aufnahme zu erhöhen.

Da nur wenige klinische Studien die gesundheitlichen Auswirkungen von Kurkuma untersucht haben, warnt das Nationale Zentrum für Komplementärmedizin und Alternativmedizin vor dem Einsatz von Kurkuma zur Behandlung von Gesundheitsstörungen. Wenn Sie die Verwendung von Kurkuma-Ergänzungen für gesundheitliche Zwecke in Betracht ziehen, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie mit der Einnahme beginnen. Die Selbstbehandlung eines Zustands und die Vermeidung oder Verzögerung der Standardpflege kann schwerwiegende Folgen haben.