Folgen von keiner Übung bei Osteoarthritis

Es wurde viel über die Wichtigkeit von Bewegung, regelmäßiger körperlicher Aktivität, aktiver Aktivität und Vermeidung der sitzenden Falle gesagt.Es ist von zentraler Bedeutung unter allen Ratschlägen für Arthrosepatienten. Während die meisten Menschen mit Arthrose verstehen, dass sie Sport treiben sollten, umgehen sie sie zu oft.

Keine Übung rechtfertigen

Ist es nicht einfacher, einfach das Richtige zu tun, als das Richtige zu vermeiden? Übung ist gut für dich, also solltest du nur trainieren, oder? Nun, es kann für Sie nicht ganz so einfach sein.

Sie haben möglicherweise Angst vor körperlicher Betätigung - sie befürchten, dass sich dadurch Ihr Schmerzpegel erhöht und Sie sich schlechter fühlen, nicht besser. Wer würde trotz der Theorie "Kein Schmerz, kein Gewinn" erwarten, dass jemand, der mit chronischen Schmerzen lebt, seinen Schmerz wissentlich erhöht? Ist es das was du denkst?

Vielleicht sind Sie zu beschäftigt und können es nicht in Ihren Alltag einschränken. Es kann für Menschen mit Arthrose schwierig sein, mit Arbeit, Familie und sozialen Verpflichtungen Schritt zu halten. Der Gedanke, der Mischung etwas anderes hinzuzufügen, kann überwältigend sein. Ist das deine Situation?

Vielleicht wissen Sie nicht, wo Sie anfangen sollen - besonders wenn Sie mit schweren körperlichen Einschränkungen konfrontiert sind. Sie glauben vielleicht, dass Sie aufgrund Ihrer körperlichen Einschränkungen nicht genug trainieren können, um Vorteile zu erzielen - ein Gefühl, dass, wenn Sie nicht viel tun können, warum sich überhaupt die Mühe machen sollte. Glaubst du das?

Es ist nicht Faulheit, die dich von Übung abhält. Es ist das Gefühl, dass du nicht kannst. Aber wenn Sie glauben, dass Sie das nicht können, verpassen Sie einen wichtigen Punkt. Was passiert, wenn Sie es nicht tun?

Was passiert, wenn Sie keine Übung bekommen?

Es gibt Konsequenzen, wenn Sie sich nicht oder nicht regelmäßig bewegen. Es ist eine menschliche Natur zu denken, dass Sie die Konsequenzen umgehen können - aber Sie können nicht. Hier ist im Wesentlichen was passiert. Wenn Sie keine Übung bekommen, könnten Sie:

• Beweglichkeit und Beweglichkeit verlieren.
• Gemeinsame Funktion verlieren
• Muskelkraft verlieren und schwächer werden.
• Neigung zur Gewichtszunahme.
• Erhöhen Sie das Risiko einer Depression.
• Ein weniger wirksames Immunsystem haben
• Erhöhen Sie Ihr Risiko für Diabetes und Herzkrankheiten.

Je weniger ein Gelenk verwendet wird, desto schwächer und steifer wird es. Dies führt zu noch mehr Schmerzen und zum Verlust der Gelenkfunktion. Selbst wenn Sie in einem Gelenk nicht viel Bewegungsspielraum haben, gibt es Möglichkeiten, sich zu bewegen und zu strecken, wodurch Ihre Gelenke gestärkt werden. Ein Physiotherapeut kann Sie auf den richtigen Weg bringen. Aber selbst nachdem ein Physiotherapeut Sie in sicherer und geeigneter Weise unterrichtet hat, liegt es ganz an Ihnen, diese Übung als Teil Ihres Alltags aufrecht zu erhalten.

Die Quintessenz

Sie sollten Übung nicht als Wahl oder als Arbeit betrachten. Übung muss als notwendiger Bestandteil bei der Behandlung Ihrer Krankheit angesehen werden.