Der vollständige Leitfaden für Schlaftraining Babys

Wenn Ihr Baby zwischen vier und sechs Monaten alt ist, herzlichen Glückwunsch! Nach all Ihren schlaflosen Nächten ist sie möglicherweise bereit für das Schlaftraining. Für das Einschlafen von Babys sind einige Schritte erforderlich, um die richtige Methode zu ermitteln, die für Sie und Ihr Baby am besten geeignet ist. In diesem vollständigen Leitfaden erfahren Sie alles, was Sie über Schlaftraining-Babys wissen müssen, damit Sie beide durch die Nacht schlafen können.

Bevor Sie mit dem Schlafen beginnen, gehen Sie zunächst eine einfache Checkliste durch:

Fragen Sie Ihren Kinderarzt

Sprechen Sie mit Ihrem Kinderarzt über Ihren Plan, um mit dem Schlaftraining zu beginnen, und erfahren Sie, wie viel Schlaf Ihr Baby pro Nacht bekommen sollte. Er sollte mögliche Probleme ausschließen, die das Schlaftraining schwieriger machen könnten, wie saurer Reflux, Allergien oder Schlafapnoe.

Protokolliere den Schlaf des Babys

Wenn Sie immer noch auf Nachtfütterung warten, ist das Baby möglicherweise nicht bereit für das Schlaftraining. Zeichnen Sie die Schlafzeit Ihres Babys für eine Woche auf, und notieren Sie sich, wann und wie lange Sie schlafen und wie oft sie über Nacht zum Füttern aufwacht. Wenn Sie ein Schlafprotokoll haben, bleiben Sie mit Nickerchen und nächtlichen Bettzeiten auf dem richtigen Weg, sodass Ihr Baby einen Schlafplan aufrechterhalten kann.

Richten Sie eine Schlafenszeit-Routine ein

Bereiten Sie sich auf den Erfolg beim Schlaftraining vor, wenn Sie eine Schlafenszeit festlegen. Machen Sie sich eine Liste, was Sie jede Nacht tun möchten, während Sie Ihrem Baby helfen, sich für den Abend niederzulassen. Babys ein nächtliches Bad zu geben, kann sehr beruhigend sein. Ein Buch lesen. Singen Sie ein Schlaflied Swaddle Baby, damit sie sich sicher und geborgen fühlt.

Setzen Sie Baby wach

Warten Sie nicht, bis das Baby schläft, um es in ihre Wiege zu legen. Sie können Baby nicht zeigen, wie Sie alleine schlafen gehen können, wenn Sie warten, bis sie schläft, um sie hinzulegen.

Seien Sie konsequent

Wenn Sie mit dem Schlaftraining beginnen, bleiben Sie konsequent und bleiben Sie dabei. Das Starten und Stoppen oder Nichtaufrechterhalten der Konsistenz macht das Schlaftraining für Sie und Ihr Baby nur schwieriger.

Wählen Sie eine Schlaftrainingsmethode aus

Untersuchen Sie die Schlaftrainingsmethoden unten und wählen Sie eine aus, die Sie am bequemsten macht. Wenden Sie alle Fragen oder Bedenken an Ihren Kinderarzt, um noch mehr Unterstützung zu erhalten, die zum Erfolg des Schlaftrainings führt.

Jetzt können Sie eine Schlaftrainingsmethode wählen:

Schrei es aus

Allein der Klang der Cry It Out (CIO) -Methode kann Sie zum Wanken bringen, aber es gibt viele Wege, sich ihr zu nähern, ohne dass Ihr Baby endlos weinen muss, ohne in Ihr Zimmer zu gehen. Erstens, ruhen Sie sich in den kürzlich von der American Academy of Pediatrics veröffentlichten Nachrichten aus, dass der Einsatz von CIO Ihrem Kind nicht schadet.

Die meisten Experten für CIO sind sich einig, dass diese Methode Ihr Baby dazu bringt, sich selbst zu beruhigen, anstatt Sie jedes Mal, wenn sie weint, zu sich zu bringen. Mit CIO setzen Sie Ihr Baby hauptsächlich hin und lassen es eine kurze Zeit weinen, bevor Sie in ihr Zimmer gehen. Dies kann für Eltern sehr schwierig sein, das Weinen des Babys zu hören. Wenn Ihr Ehepartner es besser beherrscht, treten Sie in den Hinterhof, um Ihrem Baby die Zeit zu geben, in der es weinen kann. Stellen Sie nur sicher, dass sich jemand in der Nähe befindet, aber zu diesem Zeitpunkt nicht in das Kinderzimmer gehen darf. Hier kann ein Video-Babymonitor den Eltern einen großen Trost bieten. Du kannst Baby anschauen und wissen, dass es ihr gut geht, obwohl sie weint.

Wenn die Zeit abgelaufen ist, überprüfen Sie das Baby in Ihrem Zimmer, aber holen Sie es nicht ab. Ihre Anwesenheit beruhigt sie, auch wenn Sie den Raum bald wieder verlassen werden.

Das hängt von den Zeitintervallen ab. Eine der bekanntesten CIO-Methoden wurde vom Kinderarzt Dr. Richard Ferber entwickelt. In seinem Buch "Lösen Sie die Schlafprobleme Ihres Kindes", schlägt Dr. Ferber vor, die Zeit zu erhöhen, in der Sie das Babyzimmer über viele Tage verlassen haben. Am ersten Tag des Schlaftrainings lassen Sie das Baby das erste Mal drei Minuten allein, erhöhen dann die Zeit, zu der Sie das Zimmer wieder verlassen, auf fünf Minuten und dann für den Rest der Nacht 10 Minuten aus dem Kinderzimmer, bis sie schläft. Der Abend des zweiten Tages wird beispielsweise zu fünf Minuten, dann zu 10 Minuten und schließlich zu 12 Minuten.

Keine Tränenmethode

Wenn der Gedanke, dass Ihr Baby überhaupt nicht weint, nicht für Sie ist, könnte die Methode "Keine Tränen" die bessere Wahl sein. Das Babyschlafbuch des Kinderarztes Dr. William Sears ist ein guter Leitfaden für diese Methode.

Mit dem Ansatz „Keine Tränen“ verbringen Sie nachts mehr Zeit mit dem Baby, um ihm mitzuteilen, dass Sie da sind, ohne Ihre Reaktion auf das Schreien zu terminieren, wie Sie es im CIO tun würden. Ihr Ziel ist es, Ihrem Baby beizubringen, mit Ihnen in der Nähe zu schlafen. Zum Beispiel können Sie Ihr Baby zum Schlafen rocken oder es stillen, bis es einschlafen kann.

Sobald Sie eingeschlafen sind, antworten Sie, wenn sie über Nacht weint. Achten Sie darauf, wenn ein Schrei ein Weinen und ein Wimmern ein Wimmern ist. Dies hält Sie davon ab, in den Raum zu rennen, wenn sie ein kleines Geräusch von sich gibt und sofort wieder alleine einschlafen kann. Einige Eltern entscheiden sich sogar für ein kleines Bett oder schlafen auf dem Boden im Kinderzimmer, damit sie bei Bedarf schneller reagieren können.

Viele Eltern glauben, dass die No-Tears-Methode eine sanftere Methode für das Schlaftraining ist. Sie sind sich auch einig, dass es länger dauert, bis das Baby die Gewohnheit hat, alleine zu schlafen, als dies bei anderen Methoden der Fall ist. Wenn Sie sich für diese Methode entscheiden, sollten Sie sich ein paar Wochen oder sogar mehr Monate mit Schlaftraining beschäftigen als andere Methoden. Eltern, die sich für diese Methode entscheiden, sind jedoch der Meinung, dass sich die zusätzliche Zeit für das Schlaftraining lohnt.

Fading-Methode

Fading ist auch eine beliebte Schlafmethode. Dies kann die perfekte Lösung für Eltern sein, die das Baby langsam zum Einschlafen und alleine schlafen lassen möchten.

Es gibt verschiedene Ansätze zum Verblassen. Mit einer Person legen Sie ein Baby schläfrig in ihre Wiege und setzen sich auf einen Stuhl neben sie, bis sie einschlafen kann. In den nächsten Tagen bewegen Sie den Stuhl langsam in Richtung Tür, bis Sie vollständig aus ihrem Zimmer verschwunden sind.

Der alternative Ansatz für diese Methode besteht darin, nach Ablauf einer bestimmten Zeit (z. B. fünf Minuten) in das Zimmer Ihres Babys zu gehen, wenn das Baby nervös ist. Einige Experten sagen, dass Sie sie berühren können, um sie wissen zu lassen, dass Sie dort sind, während andere sagen, Sie sollten sich nur auf die verbale Zusicherung halten. Der Zweck dieses Ansatzes besteht darin, dass Sie weiterhin zu einer festgelegten Zeit in den Raum kommen, bis das Baby einschlafen kann. Das klingt zwar nach der CIO-Methode, aber Sie verlängern die Zeit, in der das Baby schreit, erst, wenn Sie wieder hineingehen. Wenn Sie fünf Minuten als Zeitintervall eingestellt haben, gehen Sie alle fünf Minuten zurück, wenn sie weint 10, dann 12 Minuten wie bei CIO.

Pick Up, Put-Methode

In Tracy Hoggs Buch The Baby Whisperer lernen Eltern eine Methode kennen, die viel Geduld und Zeit erfordert, jedoch eine äußerst sanfte Art des Schlaftrainings für Ihr Baby ist. Die Pick Up, Put Down-Methode ist so, wie sie sich anhört. Wenn Ihr Baby in der Wiege weint, heben Sie es hoch und halten es, bis es schläfrig ist, bevor Sie es wieder einsetzen.

Diese Methode beginnt damit, dass Sie Ihr Baby in ihre Wiege legen, ihr gute Nacht sagen und einfach Ihre Hand auf ihre Brust legen, um sie zu beruhigen, falls sie anfängt zu weinen, während Sie dort sind. Sie fügen ein so genanntes Schlüsselwort oder einen Schlüsselwortsatz hinzu, wie z. B. "Shh" oder "Gute Nacht", nur ein Wort oder einen kurzen Satz, den Sie jede Nacht vor dem Schlafengehen verwenden. Dies ist ein Signal für das Baby, dass der Tag zu Ende geht und es Zeit ist, einzuschlafen.

Wenn das Baby weiter weint, heben Sie es ab, bis es Anzeichen von Schläfrigkeit zeigt. Legen Sie sie dann wieder in die Wiege und wiederholen Sie das Stichwort oder den Satz. Wenn sie wieder aufwacht, wiederholen Sie den Vorgang.

Unabhängig von der gewählten Schlaftrainingsmethode benötigen Sie viel Zeit und Geduld. Baby ist es ja gewohnt, Sie immer ganz für sich zu haben, wenn Sie möchte, dass die ganze Nacht alleine in ihrem Bettchen zu schlafen ist eine völlig neue Erfahrung. Sie braucht etwas Zeit, um sich anzupassen und zu erfahren, was sie nachts tun soll.