Triggerpunkte und Physiotherapie

Ein Triggerpunkt beschreibt ein gespanntes Band des Skelettmuskels, das sich in einer größeren Muskelgruppe befindet. Triggerpunkte sind sanft zur Berührung und können Schmerzen auf entfernte Körperteile verweisen. Patienten können regionale, anhaltende Schmerzen haben, die zu einem verringerten Bewegungsbereich der betroffenen Muskeln führen. Massage, Sprühen und Dehnen sowie Injektionen sind einige Techniken, um Triggerpunktschmerzen zu reduzieren.

Was sind Triggerpunkte?

Triggerpunkte fühlen sich wie kleine Murmeln oder Knoten direkt unter Ihrer Haut an. Wenn Sie auf die Triggerpunkte drücken, verspüren viele Menschen keine Schmerzen oder Beschwerden. Manchmal werden Triggerpunkte sehr empfindlich und manche Menschen empfinden starke Schmerzen in Bereichen, in denen Triggerpunkte vorliegen.

Hattest du jemals ein Charlie-Pferd im Muskel? Wenn ja, dann wissen Sie, wie sich das anfühlt: Der gesamte Muskel gerät in einen schmerzhaften Spasmus und das einzige, was zu helfen scheint, ist, den Muskel sanft zu strecken und zu strecken. Stellen Sie sich nun die Triggerpunkte als winzige Charlie-Pferde in Ihrem Muskel vor. Diese nervigen Punkte verursachen nicht den ganzen Muskel, sondern nur einen sehr kleinen Teil davon. Wenn Sie jedoch genügend Triggerpunkte haben, können Sie starke Schmerzen verspüren und eingeschränkte Muskelbewegungen erfahren.

Woher bekommen die Menschen Triggerpunkte?

Triggerpunkte und Muskelknoten können überall in Ihrem Körper auftreten. Wo auch immer Muskelgewebe ist, kann es zu einer kleinen Gewebespannung kommen. Dies könnte ein Auslöser sein. Bereiche im Körper, in denen Auslösepunkte häufiger vorkommen, können Folgendes umfassen:

• Ihre oberen Trapezmuskeln auf beiden Seiten Ihres Halses direkt über den Schultern
• Ihre quadratus lumborum Muskeln Ihres unteren Rückens
• Ihre Oberschenkelmuskeln
• Ihre Wadenmuskeln
• Entlang deiner Iliotibialband

Sie können überall in Ihrem Körper Triggerpunkte erhalten, und wenn sie übermäßig auftreten, können chronische Schmerzen und ein myofasziales Schmerzsyndrom auftreten.

Myofasziales Schmerzsyndrom und Triggerpunkte

Bildgebung mit einem kleinen Schnitt am Finger. Ein Schnitt, ein Finger. Es kann ein bisschen weh tun, vor allem, wenn der winzige Schnitt etwas stößt oder wenn Sie Ihren Finger genau in die richtige Richtung bewegen. Aber der Schnitt ist nichts Ernstes und nur ein vorübergehendes Ärgernis.

Stellen Sie sich jetzt Ihre gesamte Hand vor und alle Ihre Finger haben winzige Einschnitte. Diese Schnitte sind so zahlreich, dass sie weh tun und sehr weh tun. Und da die Schnitte so zahlreich sind, verursacht jede Bewegung (und einige Ruhepositionen) Schmerzen. Dies ist das myofasziale Schmerzsyndrom. Sie haben so viele winzige Muskel- und Faszienpunkte, dass sich die Muskeln Ihres Körpers ständig in einem schmerzhaften Zustand befinden.

Das myofasziale Schmerzsyndrom kann schwer zu behandeln sein. Der Schmerz ist so weit verbreitet und so geheimnisvoll, dass es schwierig sein kann, zu wissen, wo er mit der Behandlung beginnen soll.

Unterstützt die Wissenschaft Triggerpunkte und Triggerpunkttherapie?

Die Forschung zeigt, dass niemand wirklich weiß, was genau das Gewebe ist, an dem man Auslösepunkte spürt. Es ist auch nicht bekannt, warum manche Menschen Schmerzen beim Berühren von Muskelknoten haben und andere nicht.

Die heutige Wissenschaft kann nicht erklären, warum einige Triggerpunkte schmerzen und einige Triggerpunkte sind einfach Muskelknoten. Theoretisch werden die Triggerpunkte, die engen Bänder von Muskel- und Fasziengewebe, so angespannt, dass sie den Blutfluss zum Muskelgewebe begrenzen. Dies führt zu einer Stoffwechselkrise im Muskelgewebe. Es gibt Schmerzen und Verspannungen, die Sauerstoff und Nährstoffe benötigen, um die Heilung zu unterstützen, aber diese Nährstoffe können aufgrund einer zu geringen Durchblutung nicht in den Muskel gelangen. Der schmerzreduzierte Kreislauf-Schmerz-Zyklus beginnt, und dieser Zyklus kann schwer zu unterbrechen sein.

Aktive und passive Auslösepunkte

Es gibt zwei Arten von Triggerpunkten, die Physiotherapeuten behandeln: aktive und passive Triggerpunkte. Passive Triggerpunkte schaden an ihrem genauen Ort. Wenn Sie einen schmerzenden Muskelknoten in Ihrer Oberschenkelmuskulatur haben und jemand darauf drückt, werden die Schmerzen genau dort spürbar, wo der Druck auf dem Knoten liegt.

Ein aktiver Auslösepunkt weist den Schmerz auf einen anderen Körperteil hin. Wenn jemand auf einen aktiven Auslösepunkt in Ihrer Schulter drückt, spüren Sie möglicherweise Schmerzen in der Schulter und Symptome in Ihrer Brust oder Ihrem Arm.

Unabhängig von der Art des Triggerpunkts oder der Tatsache, dass wir nicht genau verstehen, was passiert, wenn Triggerpunkte gebildet werden, können Sie von einer Physiotherapie profitieren, um Ihr Problem zu lösen.

Wie kann die Physiotherapie helfen?

Wenn Sie sich bei einem Physiotherapeuten für die Triggerpunkttherapie um Hilfe bemühen, sollten Sie sich nicht mit dem Ziel befassen, Ihre Triggerpunkte zu beseitigen. Konzentrieren Sie sich stattdessen auf Lernstrategien, die beim Umgang mit schmerzhaften Triggerpunkten helfen. Die Physiotherapie von Muskelknoten kann Ihnen dabei helfen, Ihre Schmerzen zu bewältigen und die zugrunde liegenden Körpermechaniken zu bestimmen, die Ihre Muskelknoten möglicherweise schmerzhaft machen.

Es gibt viele verschiedene Physiotherapie-Behandlungen für Triggerpunkte. Dazu können gehören:

• Übungen, die helfen, Ihre Haltung und die Art und Weise, wie sich Ihr Körper bewegt, zu verändern
• Kinesiologie Taping
• Therapeutische Modalitäten wie Ultraschall und elektrische Stimulation
• Trockene Nadelung
• Massage

Myofasziale Freisetzungstechniken und Triggerpunkttherapie können für Ihre Muskelknoten und Triggerpunkte hilfreich sein. Myofasziale Freisetzung soll die Faszien um Ihre Muskeln besser ausrichten. Dies kann dazu beitragen, die Durchblutung und normale Bewegung Ihrer Muskeln zu verbessern.

Die Triggerpunkt-Therapie wird durchgeführt, indem Sie den PT auf die Triggerpunkte in Ihren Muskeln drücken und halten. Dadurch wird die Durchblutung des Gewebes vorübergehend unterbrochen. Diese Unterbrechung des Blutkreislaufs erhöht die als Stickstoffmonoxid bezeichnete Chemikalie im Gewebe. Stickstoffmonoxid signalisiert Ihrem Körper, Mikrokapillaren zu öffnen, wodurch der Blutfluss erhöht und der Schmerz-Krampf-Schmerz-Zyklus unterbrochen wird.

Zu Hause Triggerpunkttherapie

Eines der besten Dinge, die Sie für Ihre Triggerpunkte tun können, ist zu lernen, wie Sie Ihren Zustand selbst managen. Dies kann das Durchführen von Selbstmassage-Triggerpunkttechniken umfassen. Dazu können gehören:

• Mit einem Back-Nobber in Ihre Triggerpunkte drücken
• Über einen Tennisball rollen, um die Triggerpunkte zu drücken
• Schaumrollen über den Muskeln, um das Fasziengewebe zu glätten

Untersuchungen zeigen, dass es keine einzige beste Behandlung für Muskelknoten gibt. Eine Sache ist für sicheres Eingreifen in ein aktives Behandlungsprogramm von Haltungskorrektur und körperlicher Betätigung besser als passive Behandlungen für Triggerpunkte. Wenden Sie sich an Ihren Physiotherapeuten, um eine vollständige Bewertung Ihres Zustands zu erhalten, und erfahren Sie mehr über Strategien zur Selbstversorgung, um Ihre Triggerpunkte zu steuern.

Ein Wort von DipHealth

Wenn Sie mit schmerzhaften Muskelknoten und Triggerpunkten zu tun haben, geraten Sie nicht in Panik. Triggerpunkte sind gutartig und stellen keine signifikante Gefahr für Sie oder Ihre Gesundheit dar. Sie verursachen einfach Schmerzen, die Ihre normale Mobilität einschränken können.

Um Ihre schmerzhaften Muskelknoten zu behandeln, wenden Sie sich an Ihren Arzt, um sicherzustellen, dass keine unheimliche Ursache für Ihre Schmerzen vorliegt. Fragen Sie nach Physiotherapie, um Ihre Triggerpunkte zu behandeln, und beginnen Sie mit einem aktiven Behandlungsprogramm, um einen positiven Unterschied zwischen Ihren Triggerpunkten zu erzielen. Durch das Erlernen von Strategien zur Selbstbehandlung Ihrer Schmerzen können Sie Ihren Zustand unter Kontrolle halten.