Wie bereite ich mich auf eine PCOS-Schwangerschaft vor?

Sich auf jede Schwangerschaft vorzubereiten, insbesondere auf die erste, kann entmutigend wirken. Sie möchten sicherstellen, dass sich Ihre Finanzen, Ihre Ehe, Ihre Lebenssituation und vor allem Ihre Gesundheit an einem Ort befinden, an dem Sie bereit sind, ein Kind in Ihr Leben zu bringen. Während eine Schwangerschaft natürlich spontan erfolgen kann, sind sich die meisten Experten einig, dass es ein Muss ist, sich etwas Zeit für die Gesundheit zu nehmen. Auch wenn Sie Ihre Ernährung und / oder Ihren Lebensstil (in den meisten Fällen) nicht komplett überarbeiten müssen, kann es in den letzten Monaten, in denen Sie tatsächlich versuchen, ein paar einfache Änderungen vorzunehmen, einen großen Unterschied machen, wenn Sie PCOS haben.

1. Rauchen aufhören und illegale Drogenkonsum

Rauchen und Drogenkonsum wurden mit vorzeitiger Entbindung, Schwangerschaftsverlust und bestimmten Geburtsfehlern in Verbindung gebracht. Gönnen Sie sich die Zeit, die Sie benötigen, um mit dem Rauchen oder dem Rauchen aufzuhören. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder suchen Sie eine örtliche Selbsthilfegruppe, wenn Sie Hilfe benötigen.

2. Reduzieren Sie Koffein und Alkohol

Wenn Sie schwanger werden, müssen Sie sowieso weniger Koffein einnehmen und auf Alkohol verzichten. Wenn Sie also nach Alternativen für Ihr Morgenjava oder ein Glas Wein suchen, kann dies den Übergang später erleichtern.

3. Gewicht verlieren oder beibehalten

Wenn Sie erheblich über- oder untergewichtig sind, besteht die Gefahr, dass Sie Komplikationen entwickeln, darunter Präeklampsie, Schwangerschaftsdiabetes, Frühgeburt und sogar Unfruchtbarkeit. All dies kann das Leben Ihres ungeborenen Kindes gefährden. Dies ist besonders für Frauen mit PCOS wichtig, einfach weil sie bereits ein erhöhtes Risiko für Übergewicht haben.

4. Holen Sie sich Ihren Blutzucker unter Kontrolle

Wie Sie wissen, leiden Frauen mit PCOS häufiger an Insulinresistenz oder Diabetes. Wenn Sie wissen, dass Sie an Diabetes leiden oder Ihr Blutzucker nicht gut kontrolliert ist, suchen Sie Ihren Arzt auf und machen Sie einen Plan, um ihn unter Kontrolle zu bekommen. Dies kann bedeuten, dass Sie Änderungen an der Ernährung vornehmen oder Ihre Aktivität erhöhen. Diese Änderungen können schwierig sein, können jedoch einen großen Unterschied für Ihre Gesundheit und die Gesundheit Ihrer Schwangerschaft bewirken.

5. Überprüfen Sie Ihren Arzt

Die meisten Ärzte empfehlen jetzt einen Beratungstermin mit Ihrem Geburtshelfer vor der Konzeption. Ziel dieses Besuchs ist es, Ihre Gesundheit zu besprechen und wie Sie sich auf eine Schwangerschaft vorbereiten können. Sie können auch grundlegende Screeningtests aktualisieren, um sicherzustellen, dass keine Infektionen oder ernsten medizinischen Probleme vorliegen, die vor der Schwangerschaft angegangen werden müssen. Sie können auch Themen wie Raucherentwöhnung, Gewichtskontrolle oder die Grundlagen der Konzeption bei Bedarf besprechen.

6. Achte auf deinen Zyklus

Viele Frauen mit PCOS haben unregelmäßige Menstruationszyklen, was bedeutet, dass sie möglicherweise nicht regelmäßig oder zuverlässig ovulieren.Dies kann Ihre Schwangerschaftsversuche erheblich beeinträchtigen. Wenn Sie sich in dieser Situation befinden, sollten Sie Ihren Arzt oder sogar einen reproduktiven Endokrinologen (einen Spezialisten für Unfruchtbarkeit) frühzeitig um Hilfe bitten. Es gibt bestimmte Medikamente, die Sie einnehmen können, um den Eisprung auszulösen und Ihnen dabei zu helfen, schneller und leichter schwanger zu werden.

7. Beenden Sie die Einnahme der Antibabypille

Es scheint offensichtlich zu sein, aber es kann bis zu einigen Monaten dauern, bis die normalen ovulatorischen Zyklen wieder hergestellt sind. Dies ist weniger wichtig, wenn Sie wissen, dass Sie nicht regelmäßig Eisprung erhalten. Sie sollten jedoch trotzdem versuchen, mindestens ein bis zwei Monate vor der Schwangerschaftsverhütung einzunehmen, bevor Sie mit der Schwangerschaft beginnen.

8. Nehmen Sie ein vorgeburtliches Vitamin

Ein Pränatales enthält mehr Vitamine und Mineralstoffe wie Vitamin D, Cholin, Folsäure und DHA, die für eine gesunde Schwangerschaft unerlässlich sind.

9. Dein Mann ist auch nicht am Haken

Spermien können bis zu drei Monate in den Hoden bleiben, daher ist seine Gesundheit vor der Schwangerschaft für den Babyherstellungsprozess sehr wichtig. Er sollte sich darauf konzentrieren, gesunde Nahrungsmittel zu sich zu nehmen, die Einnahme von Alkohol und Koffein zu reduzieren und illegale Drogen zu vermeiden, da sie alle die Spermienproduktion beeinflussen können.

Aktualisiert von Angela Grassi, MS, RDN, LDN