Was Sie über die Superfruit Haritaki wissen sollten

Haritaki (Terminalia chebula) ist ein Baum aus Südasien und Indien. Die getrockneten Früchte des Baumes haben eine lange Tradition in Ayurveda, der traditionellen Medizin Indiens. Haritaki wird manchmal als "chebulischer Myrobalan" bezeichnet und ist eines von drei getrockneten Früchten, aus denen die ayurvedische Formel Triphala besteht.

Haritaki ist in Pulverform oder als Nahrungsergänzungsmittel erhältlich und hat einen bitteren Geschmack. Es ist reich an Vitamin C und Substanzen, die antioxidative und entzündungshemmende Wirkungen haben.

Verwendet für Haritaki

Die Menschen nutzen Haritaki, um die Heilung bei verschiedenen Erkrankungen zu fördern, die von Halsschmerzen bis hin zu Allergien reichen, und um Verdauungsprobleme wie Verstopfung und Verdauungsstörungen zu verbessern. Im Ayurveda soll Haritaki das "vata" -Dosha unterstützen.

Vorteile von Haritaki

Es gibt keine klinischen Studien, die die Behauptung stützen, dass Haritaki Ihre Gesundheit verbessern kann. Die meisten Belege für die gesundheitlichen Auswirkungen von Haritaki stammen bisher aus vorläufigen Tierstudien und Laborstudien:

Eine Studie aus dem Jahr 2010 Journal of Advanced Pharmaceutical Technology & Research, Zum Beispiel wurde festgestellt, dass Haritaki dazu beitrug, den Gesamtcholesterinspiegel bei Mäusen zu senken. Die Autoren der Studie fanden auch heraus, dass Haritaki dazu beigetragen hat, die Triglyceridspiegel der Tiere zu senken (eine Blutfettart, die bekanntermaßen das Herzkrankheitsrisiko erhöht, wenn sie bei erhöhten Konzentrationen auftritt).

Laut einer Studie aus dem Jahr 2009 könnte Haritaki dabei helfen, die Expression von Antioxidantien zur Bekämpfung von oxidativem Stress zu steigern Zellbiochemie und Funktion. In Tests an alternden Ratten beobachteten die Autoren der Studie, dass die Behandlung mit Haritaki die Konzentration verschiedener Antioxidantien (einschließlich Glutathion, Superoxiddismutase, Vitamin C und Vitamin E) erhöhte.

In einer Tierstudie aus dem Jahr 2010 Phytotherapieforschung Wissenschaftler führten eine Reihe von Experimenten mit Ratten mit metabolischem Syndrom durch und entdeckten, dass Haritaki bei der Behandlung der Erkrankung helfen kann, indem es den Blutzuckerspiegel senkt.

Zwar fehlen große klinische Studien zu Haritaki, aber vorläufige Untersuchungen deuten darauf hin, dass es möglicherweise gesundheitliche Vorteile bietet. Zum Beispiel eine Studie von 2010 aus Mundgesundheit & vorbeugende Zahnheilkunde schlägt vor, ein auf Haritaki basierendes Mundwasser zu verwenden, um Hohlräume zu vermeiden. Für die Studie erhielten 30 Personen entweder destilliertes Wasser oder ein mit Haritaki hergestelltes Mundwasser. Bei der Analyse der Speichelproben, die nach dem Spülen gesammelt wurden, stellten die Autoren der Studie fest, dass das Mundwasser von Haritaki wesentlich wirksamer ist, um die mit der Entwicklung von Hohlräumen verbundenen Bakterienkonzentrationen zu reduzieren.

Haritaki kann bei der Schmerzbehandlung helfen, schlägt eine kleine Studie vor, die in der veröffentlicht wurde Journal of Anaesthesiology Klinische Pharmakologie. Die Forscher gaben den Studienteilnehmern eine einzige orale Dosis von Terminalia chebula oder ein Placebo und fand das Terminalia chebula erhöhte Schmerzschwelle und Schmerztoleranz im Vergleich zum Placebo.

Nebenwirkungen und Sicherheit

Die Sicherheit der langfristigen Verwendung von Haritaki ist nicht bekannt. Da Haritaki jedoch den Blutzuckerspiegel senken kann, gibt es einige Bedenken, dass die Anwendung in Kombination mit blutzuckersenkenden Medikamenten schädliche Auswirkungen haben kann. Angesichts dieser Bedenken ist es wichtig, dass Sie mit Ihrem Arzt sprechen, bevor Sie Haritaki in Kombination mit blutzuckersenkenden Medikamenten (z. B. Diabetes-Medikamenten) anwenden.

Die Schale der Haritaki-Frucht und der Stein sollten nicht verbraucht werden.

Haritaki-Präparate wurden nicht auf Sicherheit geprüft. Aufgrund der Tatsache, dass Nahrungsergänzungsmittel weitgehend unreguliert sind, kann der Inhalt einiger Haritaki-Produkte von den Angaben auf dem Produktetikett abweichen.

In einigen Fällen kann das Produkt Dosen abgeben, die von der angegebenen Menge für jedes Kraut abweichen. In anderen Fällen kann das Produkt mit anderen Substanzen wie Metallen kontaminiert sein.Während Verbraucher beim Kauf von Nahrungsergänzungsmitteln mit solchen Risiken konfrontiert sind, können diese Risiken beim Kauf von ayurvedischen Produkten, insbesondere solchen, die verschiedene Kräuter in unterschiedlichen Dosierungen enthalten, von größerem Umfang sein.

Darüber hinaus wurde die Unbedenklichkeit von Nahrungsergänzungen bei schwangeren Frauen, stillenden Müttern, Kindern und solchen, die unter Beschwerden leiden oder Medikamente einnehmen, nicht nachgewiesen. Sie können Tipps zur Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln erhalten, aber es ist wichtig zu bedenken, dass die Selbstbehandlung und das Vermeiden oder Verzögern der Standardpflege schwerwiegende Folgen haben kann.

Wo finde ich es?

Haritaki-Ergänzungen sind weithin online erhältlich. Darüber hinaus können Sie Haritaki in vielen Naturkostläden finden, die auf Nahrungsergänzungsmittel spezialisiert sind.

Das wegnehmen

Es gibt zwar einige interessante Voruntersuchungen zu Haritaki, aber es ist noch zu früh, um es als Behandlung für irgendeine Erkrankung zu empfehlen. Wenn Sie es dennoch in Erwägung ziehen möchten, sprechen Sie zuerst mit Ihrem Hausarzt.

Wenn Sie Hilfe bei der Abwehr des Stoffwechselsyndroms benötigen, versuchen Sie, die Aufnahme von Antioxidantien aus der Nahrung zu erhöhen. Studien belegen, dass das Aufladen auf Carotinoide (ein Antioxidans, das in Lebensmitteln wie Spinat, Süßkartoffeln, Paprika, Tomaten und Grünkohl vorkommt) eine Reihe von Risikofaktoren im Zusammenhang mit dem Metabolischen Syndrom reduzieren kann.