Die 15 besten Möglichkeiten für Eltern, um aufregende Esser zu behandeln

Fuseliges Essen ist eines der häufigsten Probleme im Zusammenhang mit Lebensmitteln, mit dem sich Eltern zu tun haben. Eines Tages ist das Lieblingsessen Ihres Kindes in der Welt Erdnussbutter und Gelee. Beim nächsten Mal berührt Ihr Kind kein Sandwich. Wenn Sie sich nicht mit dem Problem befassen, kann die eingeschränkte Ernährung Ihres Kindes zu einer unzureichenden Ernährung führen.

Der Versuch, ein Kind dazu zu bringen, eine nahrhafte Mahlzeit zu sich zu nehmen, kann frustrierend sein, und wenn Sie nicht vorsichtig sind, könnten Sie in ernste Machtkämpfe und ständige Streitigkeiten geraten, die tatsächlich die persnessiven Essgewohnheiten Ihres Kindes verstärken - insbesondere, wenn Sie ein starkes Kind aufziehen -williges Kind

Wenn Sie einen pingeligen Esser an den Händen haben, können Sie folgende Schritte tun, um Ihren Kleinen zu ermutigen, ein gesunder, fröhlicher Esser zu werden.

1. Bieten Sie neue Lebensmittel an

Man könnte sagen, das Problem ist nicht Angebot Neue Lebensmittel, aber eigentlich die Kinder dazu bringen Versuchen Sie. Einige Strategien, um Ihr Kind dazu zu bringen, ein neues Essen zu probieren, einschließlich limitierter Snacks.

Je hungriger die Kinder sind, desto wahrscheinlicher ist es, dass sie essen, was vor ihnen zubereitet wird. Bieten Sie einen Vormittags- und einen Nachmittags-Snack an, aber lassen Sie keine Snacks vor dem Abendessen aus.

2. Beziehen Sie Ihr Kind in Lebensmitteleinkauf und Zubereitung ein

Ein kleiner Junge ist oftmals eher bereit, ein Lebensmittel auszuprobieren, wenn er mit dem Anbau, der Auswahl oder der Zubereitung befasst ist. Ein Kind mag besonders gerne auf einen Bauernmarkt gehen, wo das bunte, frische Obst und Gemüse interessant aussieht.

3. Essen spaß machen

Mit Essen zu spielen muss keine schlechte Sache sein. Ein Kind isst eher etwas, das bunt ist, in lustige Formen geschnitten oder mit einem Dip kombiniert wird.

Natürlich bedeutet dies oft mehr Arbeit für Mama oder Papa, aber wenn Sie verzweifelt nach etwas Abwechslung in Ihrem Kleinen suchen, lohnt es sich vielleicht. Investieren Sie in Ausstechformen, die aus Sandwiches lustige Formen erzeugen, mit Sellerie, Erdnussbutter und Rosinen Ameisen auf einem Baumstamm herstellen oder aus bunt gefärbten Obst und Gemüse einen Regenbogen bilden.

4. Wiederholen Sie die Angebote

Selbst wenn Ihr Kind die gebratenen Rutabaga nicht akzeptiert, wenn Sie es zum ersten Mal zum Abendessen servieren, könnte es das nächste Mal sein. Es könnte sein, dass sie es vorziehen würde, es zu dampfen, oder es könnte nur sein, dass sie einen schwierigen Tag hat. Wenn Sie es das nächste Mal servieren, ist sie vielleicht eher bereit, ein oder zwei Bissen zu essen.

Speichern Sie, was Ihr Kind nicht gegessen hat. Wenn Ihr Kind zum Abendessen nichts isst, lassen Sie es später in der Nacht keinen Snack mit Popcorn oder Cracker genießen. Bieten Sie stattdessen wieder das Abendessen an. Irgendwann wird er auf die Idee kommen, dass er das Abendessen nicht auslassen und die leckeren Snacks probieren kann.

5. Gewürze anbieten

Manchmal braucht Ihr Kind nur Brokkoli, ein bisschen Ranchdressing oder Süßkartoffeln mit etwas Ketchup. Beschränken Sie nicht die Verwendung von Gewürzen. Schließlich könnte sie sich für die Artikel ohne sie entscheiden.

6. Kleine Portionen servieren

Dies dient einem doppelten Zweck: Erstens könnten Kinder von einem großen Teil eines Lebensmittels überwältigt werden, das nicht vertraut oder nicht der Favorit ist. Zweitens verschwenden Sie weniger Nahrung. Sie wissen nie, was Ihre Kinder essen werden oder was nicht, und es hat keinen Sinn, ihnen einen Haufen Essen zu geben, nur damit die Kinder es ablehnen können.

7. Kochen kochen

Wenn Ihr Kind gerne in Restaurants oder anderen Häusern essen möchte, könnte dies ein Zeichen dafür sein, dass es kein Fan Ihrer Küche ist. Erwägen Sie, Gewürze hinzuzufügen oder zu löschen, neue Rezepte auszuprobieren oder ein wenig zu verändern, um zu sehen, ob er auf andere Weise gekochte Speisen mag.

8. Denken Sie daran, dass unruhige Phasen normal sind

Es ist relativ üblich, dass Kinder wählerische Esser sind. Eine Studie aus dem Jahr 2016 ergab, dass etwas mehr als 25 Prozent der Kinder zwischen 1,5 und 5 Jahren wählerisch sind.

Kinder sind im Alter zwischen zwei und vier Jahren die wählerischsten Menschen. Wenn sie nicht wählerisch sind, sprechen Sie mit Ihrem Kinderarzt darüber, ob er an einer sensorischen Störung leidet, die die Anzahl der Lebensmittel, die er vertragen kann, wirklich einschränkt.

9. Lassen Sie nicht das gleiche Essen zu den Mahlzeiten zu

Wenn Sie keine Schlacht wollen, fällt es Ihnen leicht, Erdnussbutter und Gelee, Hühnernuggets und Mac-and-Cheese für jede Mahlzeit zu finden. Auf diese Weise bekräftigen Sie einfach die Vorstellung, dass Ihr kleines Kind keine neuen Lebensmittel probieren muss. Außerdem bekommt er nicht die Vielfalt an Nährstoffen, die er wirklich benötigt.

10. Dein Kind nicht zum Essen zwingen

Es gibt viele Erwachsene, die unter langanhaltenden emotionalen und physischen Konsequenzen leiden, weil sie zum Reinigen ihrer Teller wie Fettleibigkeit, Ernährungssucht oder Anorexie oder Bulimie erforderlich sind. Ermutigen Sie Ihr Kind zum Essen, aber Sie müssen nicht die ganze Nacht am Esstisch sitzen, bevor es vom Tisch entschuldigt wird.

11. Bieten Sie keine wichtigen Alternativen an

Sie sollten zwar Lebensmittel hinzufügen, von denen Sie wissen, dass Ihr Kind bei jeder Mahlzeit etwas zu essen hat. Erstellen Sie jedoch keine völlig separate Mahlzeit nur für sie. Um es Ihnen leichter zu machen, probieren Sie Mahlzeiten, die anders zusammengestellt werden können.

Zum Beispiel erlaubt eine Taco-Bar Ihrem wählerischen Kind, Tomaten und saure Sahne zu überspringen und nur Rinderhackfleisch, Avocado und Bohnen zu essen. Sie können eine Portion Spaghetti herausnehmen, bevor Sie die Sauce oder den Chili hinzufügen, bevor die Bohnen hinzugefügt werden.

12. Bieten Sie nicht viele neue Lebensmittel gleichzeitig an

Dies ist ein Rezept, um das Kind zu überwältigen. Serve jeweils ein neues Essen und serviere es neben einem Essen, das ein bekannter Favorit ist. Wenn Sie Ihrem Kind zum Beispiel Spargel anbieten, kombinieren Sie es mit Spaghetti und Fleischbällchen oder gegrilltem Hähnchen - wie auch immer sein Lieblingsgericht ist.

13. Erwarten Sie nicht, dass Kinder das essen, was Sie nicht haben

Jeder Mensch hat bestimmte Essensvorlieben.Aber wenn Sie Blumenkohl nicht mögen und Ihr Kind Blumenkohl nicht mag, warum sollte es dann überhaupt einen Bissen geben, wenn Sie nicht bereit sind, dasselbe zu tun?

Modellieren Sie das Verhalten, das Sie von Ihrem Kind sehen möchten. Wenn das bedeutet, dass Sie drei bis fünf Bissen gerösteten Blumenkohl saugen müssen, sind Sie dazu bereit.

14. Sagen Sie nicht, dass Gemüse gesund ist

Wenn Cookies als "lecker" und "Möhren" als "gesund" bezeichnet werden, wird die Nachricht vermittelt, dass Gemüse nicht sehr gut schmeckt. Wenn Sie aufhören zu sagen, dass Kinder Gemüse gesund sind, neigen sie dazu, mehr Interesse daran zu haben, sie zu essen.

15. Nicht duselige Esser mit Aufmerksamkeit duschen

Ständig sagen: "Iss dein Gemüse" oder "Du bist so ein wählerischer Esser", kann nur die Wahl deines Kindes verstärken. Zu viel Aufmerksamkeit zu geben, auch wenn sie negativ ist, kann ein guter Motivator sein.

Ein Wort von DipHealth

Auch wenn sich Ihr Kind für eine gewisse Zeit weigert, etwas anderes als Weintrauben zu essen, wird es ganz sicher nicht nur den Rest seines Lebens dauern. Wenn Sie besorgt sind, sprechen Sie mit ihrem Arzt.

Dies ist besonders dann zu empfehlen, wenn Kinder extreme Reaktionen auf Nahrungsmittel zeigen, die ihnen nicht gefallen, oder plötzlich eine Abneigung gegen Lebensmittel haben, die sie früher genossen haben. Der Arzt steht Ihnen zur Verfügung, um diese schwierigen Fragen zu klären, und kann Sie gegebenenfalls an eine Ärztin verweisen, die sich auf Essstörungen spezialisiert hat.