DDP Yoga und die Transformation von Arthur Boorman

Bekannt wurde DDP Yoga, als der ehemalige Fallschirmjäger Arthur Boorman ein inspirierendes Yoga-Transformationsvideo veröffentlichte. 2012 wurde es viral und tauchte alle paar Jahre für eine weitere Internet-Bekanntheit auf. Der fünfminütige Clip ist auf YouTube und der DDP Yoga-Site verfügbar. Boorman war stark übergewichtig und konnte nicht ohne Hilfe gehen. Er drehte seine Gesundheit nur mit dem DDP-Yoga-System um.

Warten Sie, wurde Ihnen nicht gesagt, dass Yoga allein nicht ausreicht, um den Gewichtsverlust signifikant zu beeinflussen? Erfahren Sie mehr über das Yoga-Programm, das Boorman geholfen hat, sein Leben und seine Gesundheit wiederherzustellen.

Diamond Dallas Page und DDP Yoga

DDP steht für Diamond Dallas Page, einen ehemaligen Profi-Wrestler, der zum Fitness-Guru wurde. Pages Interesse an Yoga begann, als er sich im Ring den Rücken verletzte und nach Wegen suchte, sich selbst zu rehabilitieren. Er probierte Yoga auf Vorschlag seiner Frau und war erstaunt darüber, wie schnell er verbesserte Flexibilität und Kraft zu sehen begann. Er begann, den Yoga, den er gerade lernte, mit therapeutischen Übungen für den Rücken zu kombinieren, und als sich sein Zustand verbesserte, fügte er Zeitlupentraining hinzu, wie Crunches und Push-ups.

Page sagt, er habe früher einen Herzfrequenzmesser getragen, während er sein Cardio auf dem Stairmaster gemacht habe, bevor er sich auf die Matte zum Yoga begeben habe. Als er den Monitor während des Yoga weiterführte, bemerkte er, dass er seine Herzfrequenz deutlich erhöhen konnte, wenn er seine Muskeln stark anlegte. Dies war der Ursprung der Technik, die DDP Yoga wirklich auszeichnet.

Im Jahr 2014 hatte Page einen weiteren Moment der Popkultur, als er in der fünften Staffel von ABC Television "Shark Tank" auf der Suche nach Unterstützung für DDP Yoga erschien, aber niemand auf der Jury der Investoren gebissen hatte.

Nicht die Yoga deiner Mutter

Das, was DDP Yoga von "dem Yoga Ihrer Mama" oder dem Yoga eines anderen Menschen unterscheidet, ist die Verwendung einer Technik, die Seite dynamischen Widerstand nennt. Krafttraining bezieht sich auf Übungen wie Gewichtheben, bei denen Sie einen schweren Gegenstand wie eine Langhantel verwenden, um Widerstand für Ihren Körper zu schaffen, dem Sie entgegenwirken können. Dynamischer Widerstand ist eine Art von Selbstwiderstand. Sie führen die gleichen Aktionen wie beim Heben von Gewichten durch, jedoch ohne die Hanteln. Page beschreibt es oft als Bewegung durch Lehm, langsam und mit viel Kontrolle und Mühe.

Eine einfache Pose wie die Bergpose kann in ein Training umgewandelt werden, indem Sie Ihre Muskeln so stark beanspruchen und nutzen, dass Sie einen Schweiß brechen können, wenn Sie nur dort stehen. Durch das Hinzufügen von dynamischem Widerstand kann Ihre Herzfrequenz höher steigen, als dies normalerweise beim Yoga der Fall wäre. DDP Yoga erfordert, dass Sie einen Herzfrequenzmonitor verwenden, um Ihre eigene Herzfrequenz zu überwachen und diese für optimale Ergebnisse in der Fettverbrennungszone zu halten.

Trotz der offensichtlichen Unterschiede gibt es einige wichtige Aspekte des Yoga Ihrer Mutter, die es in das DDP-System schaffen, einschließlich eines Fokus auf tiefem Atmen und der Ermutigung, die Posen jederzeit zu ändern. In seinen Videos ermahnt Page immer wieder Page, dass die Schüler sie anpassen und "sich Ihre eigenen machen" - ein Gefühl, das nur Ihre Mutter stolz machen könnte.

Ändern Sie Ihre Ernährung

Ein weiterer Schlüsselfaktor des DDP-Yoga-Programms, das zweifellos eine große Rolle in Arthur Boormans Gewichtsabnahme spielte, ist der Ernährungsleitfaden. Page schreibt einen dreistufigen Plan für gesunde Ernährung vor, der auf Vollwertkost und angemessenen Portionen basiert. Diejenigen, die mehr Gewicht haben, werden aufgefordert, milchfrei und glutenfrei zu gehen und so viel Bio-Lebensmittel wie möglich zu essen. Rezepte, Musterpläne für Mahlzeiten und ein Lebensmitteljournal unterstützen Sie bei der Ernährungsumstellung. Der DDP-Programmführer bietet außerdem einen Trainingsplan und zahlreiche Online-Unterstützung durch eine sehr aktive Web-Community, die Beratung und Ermutigung bietet.

Yoga für normale Männer

Das Programm von Page hieß ursprünglich Yoga for Regular Guys (YRG). Dies ist eine ziemlich treffende Beschreibung seiner Zielgruppe. Daher ist es nicht verwunderlich, dass dieses Programm nicht wirklich für Yogis gedacht ist. Es ist für Männer, die, wie Page, dachten, dass sie niemals Yoga ausprobieren würden, da dies als eine gewisse Macho-Mystik empfunden wird.

Page, der als erster sagt, dass dies kein "traditionelles Yoga" ist, gibt sich alle Mühe, Menschenwürdigkeit einzubringen. Er benennt die Posen um (der Krieger I wird zum Straßenkrieger, der Urdhva hastasana wird zum Aufsetzen, die Pose des Kindes wird zur Sicherheitszone usw.) und fügt oft seine dynamischen Widerstandslocken und Schläge ein, sowie Bewegungen wie der "Rumpf". Page kümmert sich nicht darum, politisch korrekt zu sein, aber er hofft, dass seine Injektion von Humor und offenkundiger Männlichkeit dazu beiträgt, dass "normale Jungs" die Vorteile von Yoga ausfindig machen und vielleicht sogar in eine traditionellere Klasse gelangen.

Page ist zwar nicht der erste, der Yoga als rein körperliche Tätigkeit lehrt, aber er spricht eine Bevölkerung an, die zuvor keinen Platz in der Yoga-Gemeinschaft gefunden hat.

Aber ist es Yoga?

Wie bei anderen Yoga-Hybriden stellt sich die Frage, an welchem ​​Punkt sich dies so vom Yoga löst, dass es sinnlos ist, es so zu nennen. Sie können versuchen, sich nicht zu sehr mit dem zu beschäftigen, was Yoga ist oder nicht.Je mehr Sie über die Geschichte der modernen Asanapraxis lernen, umso mehr scheint es für eine bestimmte Methode, Authentizität über eine andere zu beanspruchen. Es ist klar, dass der Zusatz von DDP zum Yoga-Kontinuum vielen echten Menschen hilft.

Offenlegung: Eine Rezension des Herausgebers wurde zur Verfügung gestellt.

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