Vorteile der Tyrosin-Aminosäure-Ergänzung

Tyrosin ist eine Aminosäure, die Ihr Körper aus Phenylalanin (einer anderen Art von Aminosäure) produziert. Tyrosin ist auch in einer Reihe von Lebensmitteln (einschließlich Fleisch, Fisch, Eiern, Milchprodukten, Eiern, Nüssen, Hülsenfrüchten und Hafer) enthalten. Tyrosin ist auch als Nahrungsergänzungsmittel erhältlich.

Tyrosin ist für die körpereigene Produktion von Melanin (einer Art Pigment) und mehrerer wichtiger Chemikalien im Gehirn (einschließlich Dopamin und Noradrenalin) unerlässlich. Es spielt auch eine wichtige Rolle in der Funktion der Nebennieren, Schilddrüse und der Hypophyse, die an der Produktion und Regulierung Ihrer Hormone beteiligt sind.

Verwendet für Tyrosin

Eine der häufigsten Anwendungen von Tyrosinergänzungen ist die Behandlung einer als Phenylketonurie bekannten genetischen Erkrankung. Bei Menschen mit Phenylketonurie ist der Körper nicht in der Lage, Phenylalanin richtig zu verarbeiten und kann daher nicht das Tyrosin produzieren, das es braucht, um zu funktionieren.

In der Alternativmedizin werden Tyrosinzusätze häufig als natürliches Heilmittel gegen eine Reihe von Gesundheitsproblemen angepriesen, darunter:

• Alzheimer-Erkrankung
• Aufmerksamkeits-Defizit-Hyperaktivitäts-Störung
• Chronische Müdigkeit
• Depression
• Herzkrankheit
• Parkinson-Krankheit
• Prämenstruelles Syndrom
• Stress
• Schlaganfall

Einige Befürworter der Alternativmedizin behaupten, dass Tyrosinzusätze auch dazu beitragen können, den Appetit zu unterdrücken, den Gewichtsverlust zu fördern, die geistige Wachheit zu steigern, das Gedächtnis zu verbessern und die sportliche Leistungsfähigkeit zu verbessern.

Vorteile von Tyrosin

Obwohl relativ wenige Studien die Auswirkungen der Einnahme von Tyrosinergänzungen getestet haben, gibt es einige Hinweise darauf, dass Tyrosin bestimmte gesundheitliche Vorteile bieten kann. Hier einige wichtige Erkenntnisse aus der verfügbaren Forschung:

1) Phenylketonurie

Für einen Bericht im Cochrane Database of Systematic Reviews Im Jahr 2010 analysierten die Prüfer die verfügbaren klinischen Studien zur Verwendung von Tyrosin-Ergänzungen bei Menschen mit Phenylketonurie. Betrachtet man die Daten aus sechs klinischen Studien mit insgesamt 56 Phenylketonurie-Patienten, so stellten die Autoren des Berichts fest, dass die Blutspiegel von Tyrosin bei Teilnehmern, die Tyrosin-Ergänzungen erhielten, signifikant höher waren (im Vergleich zu denen, die ein Placebo erhielten). Die Autoren weisen jedoch darauf hin, dass weitere Studien erforderlich sind, bevor Tyrosinsupplemente zur Behandlung von Phenylketonurie empfohlen werden können.

2) Gehirnfunktion

Einige Studien zeigen, dass die Verwendung von Tyrosin-Ergänzungen die Gehirnfunktion unter bestimmten Bedingungen verbessern kann. Zum Beispiel eine 2010 veröffentlichte Studie im Zeitschrift der International Society of Sports Nutrition fanden heraus, dass die Tyrosinsupplementierung nach intensiver körperlicher Anstrengung zu deutlich besseren Verbesserungen bei Fokus und Wachheit führte. Die Studie umfasste 19 gesunde College-Studenten, von denen jeder für vier Wochen entweder ein Tyrosinzusatz oder ein Placebo erhielt.

Darüber hinaus wurde 2007 eine Studie mit 19 Personen (veröffentlicht in Physiologie & Verhalten) fanden heraus, dass die Verwendung von Tyrosinergänzungen zum Schutz vor den schädlichen Auswirkungen einer schweren Kälteexposition auf die kognitive Leistungsfähigkeit und das Gedächtnis beitrug.

3) Trainingsleistung

Studien, die die Auswirkungen von Tyrosin auf die Trainingsleistung untersuchen, haben bisher zu gemischten Ergebnissen geführt. In einer Studie von 2011 aus das Europäische Journal für angewandte Physiologie Tests an acht gesunden männlichen Probanden haben zum Beispiel festgestellt, dass der Konsum eines mit Tyrosin angereicherten Getränks dazu beitrug, die Ausdauer während des Trainings bei Hitze zu erhöhen. Eine im Jahr 2012 veröffentlichte Studie Internationale Zeitschrift für Sporternährung und Bewegungsmetabolismus (auch an acht männlichen Freiwilligen beteiligt) fanden heraus, dass die Tyrosinsupplementierung nicht vor Erschöpfung schützt, wenn sie in einer warmen Umgebung trainiert wird.

Es sind weitere Untersuchungen erforderlich, bevor Tyrosinzusätze zur Verbesserung der Trainingsleistung empfohlen werden können.

Vorsichtsmaßnahmen

Da es einige Bedenken gibt, dass Tyrosin Migräne-Kopfschmerzen auslösen kann, sollten Menschen, die an Migräne leiden, die Verwendung von Tyrosin-Ergänzungen vermeiden. Darüber hinaus können Tyrosin-Ergänzungen Nebenwirkungen wie Müdigkeit, Sodbrennen und Übelkeit verursachen.

Es ist wichtig zu bedenken, dass Nahrungsergänzungsmittel nicht auf Sicherheit getestet wurden und Nahrungsergänzungsmittel weitgehend unreguliert sind. In einigen Fällen kann das Produkt Dosen abgeben, die von der angegebenen Menge für jedes Kraut abweichen. In anderen Fällen kann das Produkt mit anderen Substanzen wie Metallen kontaminiert sein. Die Sicherheit von Nahrungsergänzungen bei schwangeren Frauen, stillenden Müttern, Kindern und solchen, die unter Beschwerden leiden oder Medikamente einnehmen, wurde nicht nachgewiesen.

Wo finde ich das?

Tyrosin-Präparate sind weithin online erhältlich und können in vielen Naturkostläden sowie in auf Nahrungsergänzungsmittel spezialisierten Geschäften gefunden werden.

Verwendung von Tyrosin für die Gesundheit

Aufgrund der begrenzten Forschung ist es zu früh, um Tyrosin für jede Erkrankung zu empfehlen. Es ist auch wichtig zu beachten, dass die Selbstbehandlung einer Erkrankung und das Vermeiden oder Verzögern der Standardpflege schwerwiegende Folgen haben kann. Wenn Sie die Verwendung von Tyrosin für gesundheitliche Zwecke in Betracht ziehen, konsultieren Sie zuerst Ihren Arzt.