Vermeidung von Passivrauch auf Reisen

Die Vermeidung von Passivrauchen kann ganz einfach sein, wenn Sie zu Hause sind, aber wie können Sie das auf Reisen vermeiden? Sie sind Passivrauch ausgesetzt, wenn Sie Schadstoffe aus Zigarettenrauch und anderen Tabakprodukten in die Luft einatmen.

Bei Menschen mit chronisch-obstruktiver Lungenerkrankung oder COPD kann der Rauch aus zweiter Hand zu einer Verschlimmerung der Symptome führen, was zu Krankenhausaufenthalten führen kann. Beim Reisen können Menschen mit COPD besonders gefährdet werden. Für Menschen ohne COPD sollten Sie die 7.000 Chemikalien und 70 bekannte Karzinogene im Passivrauch vermeiden.

Vermeiden von Passionsrauch während des Reisens

Obwohl in vielen Städten und Gemeinden große Fortschritte beim Verbot des Rauchens in öffentlichen Gebäuden, Restaurants und Parks erzielt wurden, gibt es immer noch Teile der Welt, in denen das Rauchen überall erlaubt ist - sogar auf Flügen. Der beste Weg, um Kontakt mit Rauch aus zweiter Hand zu vermeiden, ist, vorausschauend zu planen und für sich selbst einzutreten. Hier finden Sie Vorschläge, wie Sie Rauch aus zweiter Hand und die COPD-Exazerbationen vermeiden können, die auf Reisen auftreten können.

1. Fordern Sie ein Nichtraucherzimmer an

Wenn Sie in einigen Teilen der Welt eine Reservierung vornehmen, wird Rauchverbot als bevorzugt angenommen, es sei denn, Sie fordern ein Raucherzimmer an. Umgekehrt gehen einige Orte jedoch automatisch davon aus, dass Sie ein Raucherzimmer wünschen, wenn Sie nicht ausdrücklich eine Nichtraucherunterkunft wünschen. Nehmen Sie keine Chance Wenn Sie ein Hotelzimmer oder eine Kabine auf einem Kreuzfahrtschiff buchen, fordern Sie immer ein Nichtraucherzimmer an.

Machen Sie Ihre Empfindlichkeit gegenüber Zigarettenrauch zum Zeitpunkt Ihrer Reservierung und beim Check-in bekannt. Die Hotel- oder Schiffsreinigungsteams können ein Hochleistungs-Luftfiltersystem verwenden, um die Luft in Ihrem Zimmer vor Ihrer Ankunft zu reinigen, wenn zuvor das Rauchen im Zimmer gestattet war

2. Verwenden Sie eine Rauchfiltermaske

Wenn Sie Rauch aus zweiter Hand an öffentlichen Orten nicht vermeiden können, vermeiden Sie das Einatmen, indem Sie Ihren Mund in rauchigen Bereichen abdecken. Eine Filtermaske, wie beispielsweise die N95-Atemschutzmaske, die 95 Prozent der Luftpartikel blockiert, ist eine praktische und leichte Methode, um eine Exposition zu verhindern.

Wenn Sie modebewusst sind, können Sie die Maske mit einem leichten Schal abdecken. Oder probieren Sie eine der neuen modischen Hochfiltrationsmasken wie die Vogmask, die in verschiedenen Farben und Mustern erhältlich ist.

3. Halten Sie Rauch von Ihrer Kleidung fern

Wenn Sie nicht in einem rauchfreien Hotel übernachten können, bewahren Sie Ihre Kleidung in einem Kleidersack oder einem Koffer auf, damit sie keinen Zigarettenrauch aufnehmen können.

• Wenn die Garderobe im Hotel älter ist und nach Zigarettenrauch riecht, ist es das Beste, sie nicht zu benutzen und Ihre Kleidung in Ihrem Koffer zu lassen.
• Wenn Sie sich in rauchgefüllten Bereichen aufhalten und Ihre Kleidung riechen lassen, bewahren Sie sie in einer separaten Tasche auf.

4. Passen Sie auf Ihre Gesundheit auf

Lassen Sie Ihre Gesundheitspflege nicht auf Reisen gehen. Achten Sie darauf, zusätzliche Arzneimittel einzupacken und wie vorgeschrieben einzunehmen. Bleiben Sie außerdem hydratisiert und sparen Sie nicht den Schlaf.

Hör auf deinen Körper. Drängen Sie sich nicht zu stark, was Ihren Körper zermürben und Sie anfälliger für eine COPD-Verschlechterung machen kann.

Achten Sie auch darauf, eine gute Händewaschhygiene einzuhalten und wann immer möglich ein Händedesinfektionsmittel zu verwenden, um Keime zu vermeiden. Dies ist besonders wichtig in Flugzeugen, Kreuzfahrtschiffen und anderen öffentlichen Verkehrsmitteln.