Probieren Sie die Ferber-Methode für das nächtliche Wecken Ihres Babys aus

Wenn Sie nachts beim Aufwachen Ihres Kindes viel zu wenig mit den frühen Morgenstunden vertraut sind, fragen Sie sich wahrscheinlich, was Sie tun können, um es für längere Zeit in den Schlaf zu bringen.

Die Ferber-Methode ist eine bekannte Methode zum Schlafen von Babys, die von Dr. Richard Ferber entwickelt wurde. Die Technik beinhaltet die Umsetzung einer liebevollen, beruhigenden Schlafenszeit mit Ihrem Baby, und wenn es aufwacht, kann es für immer längere Intervalle geweint werden, bis es sich lernt, sich selbst wieder in den Schlaf zu beruhigen.

Bedeutet das, dass ich mein Baby "schreien lassen" muss?

Diese Technik wird manchmal auch als "Cry it-out" -Methode bezeichnet und erfordert nicht, dass Ihr Baby die ganze Nacht alleine weint und weint, entgegen der landläufigen Meinung. Sie betreten das Zimmer Ihres Babys, um es nach einer vorgegebenen Wartezeit zu tätscheln und zu trösten. Aber anstatt sie aufzuheben und zu füttern, erscheinen Sie schnell - lang genug, um sie und sich selbst zu versichern, dass es ihr gut geht - und verlassen den Raum.

Dies hilft Ihrem Baby zu lernen, dass das Weinen nicht dazu führt, dass es gefüttert oder geschaukelt wird. Nach etwa einer Woche, in der die Wartezeit Ihres Check-Ins allmählich verlängert wird, geht die Theorie davon aus, dass Ihr Baby von alleine einzuschlafen beginnt.

Da es wirklich kein genaues Alter gibt, in dem die Ferber-Methode für alle Babys geeignet ist, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, ob Ihr Baby alt genug ist. Es kann sich um die fünfmonatige Marke handeln, die Ihr Arzt Ihnen grünes Licht gibt, um es zu versuchen.

So implementieren Sie die Ferber-Methode

Richten Sie in den Tagen und Wochen vor der Implementierung der Ferber-Methode vorhersagbare und konsistente Schlafenszeiten ein. Ferber behauptet, eine der besten Möglichkeiten, um Schlafkämpfe zu vermeiden, sei, positive Schlafassoziationen als Neugeborene zu etablieren. Bedtime Routinen helfen Ihrem Baby zu signalisieren, dass es bald erwartet wird, dass es einschlafen wird. Diese Routinen können die Grundlage für unabhängiges Schlafen schaffen. Während Methoden, die das Schreien beinhalten, für Neugeborene und Kleinkinder nicht geeignet sind, können Sie während dieser frühen Monate einen festen Schlafplan einrichten.

Beginnen Sie mit dem Durchlaufen der bereits etablierten Schlafenszeit-Routine. Legen Sie Ihr Baby wach in ihre Wiege. Schalten Sie das Licht aus (bei Bedarf Nachtlicht), sagen Sie gute Nacht und verlassen Sie den Raum. Tun Sie dies auch, wenn Ihr Baby zu weinen beginnt.

Wenn Ihr Baby nach einer vorgegebenen Zeit immer noch weint, gehen Sie nur ein oder zwei Minuten zurück in den Raum. Lassen Sie das Licht aus und halten Sie Ihre Stimme ruhig und leise. Klopfen Sie Ihr Baby beruhigend auf den Rücken, aber heben Sie es nicht ab. Verlasse den Raum umgehend.

Bleiben Sie diesmal etwas länger außerhalb des Zimmers, bevor Sie zurückkehren, um Ihr Baby wie zuvor zu beruhigen. Lassen Sie das Licht aus, die Stimme ist leise und heben Sie Ihr Baby nicht auf. Setzen Sie diesen Vorgang fort, indem Sie nach und nach längere Zeit warten, bevor Sie zum Zimmer Ihres Babys zurückkehren. Warten Sie so lange, bis Ihr Baby alleine einschlafen kann.

Wenn Ihr Baby mitten in der Nacht aufwacht, beginnen Sie erneut mit der niedrigsten Wartezeit ab dem Beginn der Nacht.

Warten Sie in der zweiten Nacht etwas länger als zuvor, bevor Sie das Zimmer Ihres Babys betreten. Warten Sie nach und nach, bis Ihr Baby von alleine eingeschlafen ist.

Wie lange sollte ich warten, bevor ich mein Baby überprüfe?

Dr. Ferber schlägt diese Zeitlängen für das progressive Warten vor Lösen Sie die Schlafprobleme Ihres Kindes:

• Warten Sie in der ersten Nacht 3 Minuten, bevor Sie den Raum betreten. Erhöhen Sie die nächste Wartezeit auf 5 Minuten und schließlich auf 10 Minuten für den dritten und alle weiteren erforderlichen Besuche.
• In der zweiten Nacht warten Sie 5, 10 und dann 12 Minuten.
• Verlängerungsnächte: Verlängern Sie die Zeitspanne jeweils geringfügig.

Es ist in Ordnung, die Methode an Ihre Familie anzupassen

Bewerten Sie, wie die Methode für Sie arbeitet. Dr. Ferber erklärt, dass die meisten Babys in der dritten oder vierten Nacht alleine einschlafen. Beständige Babys können eine Woche dauern. Ferber ermutigt Eltern auch, die Methode und die Zeit den Bedürfnissen ihrer Familie anzupassen.

Abhängig von den Bedürfnissen Ihres Babys und Ihrem persönlichen Komfort können Sie Ihre Wartezeiten verlängern oder verkürzen. Und obwohl es wichtig ist, einen festen Schlafplan einzuhalten, gibt es natürlich Zeiten, in denen Sie flexibel sein müssen, z. B. wenn Ihr Baby krank ist, wenn Sie unterwegs sind oder eine Reihe anderer Szenarien.

Stellen Sie sicher, dass alle, die an der Betreuung des Babys beteiligt sind, die Methode verstehen. Konsistenz ist wichtig für den Erfolg.

Wenn die Dinge nicht gut laufen, können Sie die Ferber-Methode in einigen Wochen erneut versuchen oder einen anderen Ansatz für die nächtliche Erziehung anwenden.