Medikamente zur Behandlung von Klaustrophobie auf Reisen

Klaustrophobie kann auf Reisen besonders schwer zu handhaben sein, aber Medikamente und andere Behandlungstechniken können helfen. Während der Urlaub für die meisten Menschen zu den einfachen Freuden des Lebens gehört, kann eine bevorstehende Reise eher unter Angstzuständen als vor Erwartung leiden, wenn Sie unter Phobien leiden. Denn das Reisen geht einher mit der Beschränkung auf Autos, Busse, Züge und Flugzeuge. Verwenden Sie diese Tipps, um Ihre Ängste zu bewältigen.

Auslöser auf Reisen überwinden

Fliegend: Flugreisen können schwierig sein, wenn Sie an Klaustrophobie leiden. Damit Sie sich wohler fühlen, passen Sie Ihrer Angst an, indem Sie kluge Entscheidungen treffen. Wenn Sie beispielsweise Höhenangst haben (Akrophobie), wählen Sie einen Gangplatz. Wenn Sie Angst haben, im Flugzeug festgefahren zu sein, wählen Sie einen Sitz nach vorne, damit Sie schnell aussteigen können. Anti-Angst-Medikamente können helfen.

Fahren: Wenn Sie Klaustrophobie haben, können lange Ausfahrten unbequem sein. Trotzdem bietet Ihnen das Fahren die Möglichkeit, bei Bedarf anzuhalten und aus dem Auto auszusteigen. Wenn Sie häufige Streckpausen einlegen, lange Fahrten in kürzere Abschnitte unterteilen und Ihre Mitreisenden sorgfältig auswählen, können Sie sich während der Fahrt entspannen.

Zugreise: Obwohl das goldene Zeitalter der Eisenbahn in den Vereinigten Staaten längst vorbei ist, ist es immer noch ein wichtiges Transportmittel, vor allem für Menschen mit Aviophobie und Flugangst. Zugreisen bieten viel Luxus für die Befürchtung, dass Flüge nicht möglich sind, einschließlich mehr Beinfreiheit, größere Sitze und die Möglichkeit, nach Belieben herumzulaufen.

Auf einem Kreuzfahrtschiff: Wenn Sie Klaustrophobie haben, machen Sie sich vielleicht Sorgen, in den kleinen Kabinen auf einem Schiff eingesperrt zu sein. Moderne Schiffe sind jedoch virtuell schwimmende Städte, gefüllt mit einer unendlichen Reihe von aktiven und sesshaften Aktivitäten und viel Freiraum. Die Wahl einer komfortablen Kabine und das Kennenlernen des Schiffes sind der Schlüssel zur Vermeidung von Klaustrophobie auf See.

Busfahrt: Viele Menschen verlassen sich auf Fernbusunternehmen wie Greyhound für eine kostengünstige Alternative zu Flügen oder Zügen. Busse können jedoch für diejenigen, die an Phobien leiden, eine große Herausforderung sein. Kleine Sitzplätze, minimale Beinfreiheit und die Möglichkeit, Stunden in engem Kontakt mit Fremden zu verbringen, gehören zu den Herausforderungen des Busverkehrs. Das Reisen auf weniger verbreiteten Routen und zu ungeraden Zeiten kann Ihnen dabei helfen, eine lange Busfahrt zu bewältigen.

Medikation

Bevor Sie sich auf eine lange Reise begeben, wenden Sie sich an Ihren Arzt oder Therapeuten. Selbst wenn Sie normalerweise keine Medikamente gegen Klaustrophobie einnehmen, kann Ihr Arzt Ihnen eine niedrige Dosis eines Medikaments gegen Angstzustände verschreiben, das Sie während der Reise einnehmen können.

Achten Sie genau auf seine Anweisungen, da Sie möglicherweise einige Tage vor Reiseantritt mit der Einnahme der Pillen beginnen müssen, Alkohol meiden oder andere Verfahren einhalten müssen.

Andere Bewältigungsmethoden

Ein Angehöriger der Gesundheitsberufe kann viel mehr als nur Medikamente anbieten, um Ihre irrationalen Reaktionen zu lindern. Sie kann dir geführte Visualisierung und andere Entspannungstechniken beibringen, während du auf deinem Stuhl sitzt, und dir dabei helfen, eine mögliche Panikattacke zu verhindern. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre neuen Fähigkeiten vor Ihrer Reise üben, da einige Übungen einige Tage dauern, um sie zu meistern.

Reisen Sie wenn möglich mit einem unterstützenden Freund oder Verwandten. Er kann Sie überreden, Ihnen bei einer Entspannungsübung helfen oder Sie während der Reise einfach ablenken lassen. Ihr Begleiter kann auch Details verwalten, wie z. B. das Aufgeben von Gepäckstücken.

Klaustrophobie kann das Reisen auf verschiedene Weise beeinflussen. Mit ein wenig Vorausplanung gibt es jedoch keinen Grund, dass Ihre Klaustrophobie Sie davon abhalten sollte, die Zeit Ihres Lebens zu haben.