Leistenziehen diagnostizieren und behandeln

Ein Leistenzug ist eine Verletzung der Muskeln (eine Muskelbelastung) des inneren Oberschenkels. Die Leistenmuskulatur, die als Adduktormuskulgruppe bezeichnet wird, besteht aus sechs Muskeln, die die Entfernung vom inneren Becken bis zum inneren Teil des Femurs (Oberschenkelknochen) überspannen. Diese Muskeln ziehen die Beine zusammen und helfen bei anderen Bewegungen des Hüftgelenks. Die Adduktormuskeln sind für viele Sportlerarten wichtig, darunter Sprinter, Schwimmer, Fußballspieler und Fußballspieler.

Wenn ein Muskel gespannt ist, wird der Muskel zu weit gedehnt. Weniger schwere Beanspruchungen ziehen den Muskel über seine normale Auslenkung hinaus. Stärkere Beanspruchungen reißen die Muskelfasern und können sogar einen vollständigen Muskelriss verursachen. Am häufigsten sind Leistenrisse kleinere Tränen einiger Muskelfasern, aber die Masse des Muskelgewebes bleibt intakt.

Symptome einer Leistengegend

Ein akuter Leistenzug kann ziemlich schmerzhaft sein, je nachdem, wie schwer die Verletzung ist. Leistenzüge werden normalerweise wie folgt bewertet:

• Grad I Leisten-Sorte: Leichte Beschwerden, oft keine Behinderung. Normalerweise schränkt die Aktivität nicht ein.
• Grad-II-Leisten-Sorte: Moderates Unbehagen kann die Fähigkeit, Aktivitäten wie Laufen und Springen auszuführen, einschränken. Kann moderate Schwellung und Blutergüsse haben.
• Grad III Leisten-Sorte: Schwere Verletzungen, die beim Gehen Schmerzen verursachen können. Oft klagen Patienten über Muskelkrämpfe, Schwellungen und starke Blutergüsse.

Leistenziehen werden häufig bei Athleten beobachtet, die an Sportarten wie Eishockey und Fußball teilnehmen. Die Verletzung scheint mit Faktoren wie der Hüftmuskelstärke, der Vorsaison und vorherigen Verletzungen in Zusammenhang zu stehen. Aus diesem Grund ist die richtige Konditionierung von größter Bedeutung, um Verletzungen der Leistengegend zu verhindern. Sportler, insbesondere Hockey- und Fußballspieler, sollten Adduktoren-, Beckenstabilisierungs- und Core-Kraftübungen in ihr Training einbauen, um Verletzungen zu vermeiden.

Eine gezogene Leiste ist normalerweise eine klare Diagnose. Die meisten Athleten wissen, was die Verletzung ist, bevor sie einen Arzt aufsuchen. Andere Zustände können jedoch die Symptome einer Leistengegend nachahmen. Eine Bedingung, die zuvor nicht anerkannt wurde, wird als Sporthernie bezeichnet. Sportbrüche wurden bei Patienten gefunden, bei denen chronische Leistenstämme diagnostiziert wurden. Die Sporthernie ist eine Erkrankung, die einer normalen Leistenhernie ähnelt, und ist auf eine Schwächung der Muskeln zurückzuführen, die die Bauchwand bilden. Die Symptome einer Sporthernie sind oft nahezu identisch mit denen einer Leistengegend.

Andere Zustände, die die Symptome einer Leistengegend nachahmen können, umfassen Osteitis pubis (Entzündung des Schambeins), Probleme mit dem Hüftgelenk (einschließlich früher Arthritis, Labralrissen und anderen Zuständen) und Rückenproblemen (eingeklemmte Nerven).

Einen Leistenzug behandeln

Sobald eine Belastung diagnostiziert wurde, können Sie mit der Behandlung Ihrer Leistengegend beginnen. In den meisten Fällen kann die Behandlung mit einfachen Schritten durchgeführt werden. Dazu gehören Ruhe, Dehnen und einige orale Medikamente. In seltenen Fällen ist eine invasivere Behandlung erforderlich.

Verletzungen der Leistengegend können sowohl für Sportler als auch für Wochenendkrieger eine Frustration sein. Der Wunsch, die volle Aktivität wiederaufzunehmen, steht oft im Widerspruch zur Dauer der Genesung.Die Zeit, die zur Erholung von einer Leistengegend benötigt wird, hängt sowohl von der Schwere der Verletzung als auch von der Heilung des verletzten Individuums ab. Die geeignete Behandlung kann dazu beitragen, den Heilungsprozess so schnell wie möglich sicherzustellen.

Es ist jedoch wichtig, Ihrem Körper die Zeit zu geben, die er benötigt, um den Heilungsprozess abzuschließen. Andernfalls riskiert ein Athlet eine erneute Verletzung und beginnt den Heilungsprozess direkt vor dem ersten Platz. Es kann sehr hilfreich sein, einen Physiotherapeuten oder einen Sportlehrer zu haben, der Sie auf dem Erholungspfad begleitet.

Streckt, um Verletzungen zu vermeiden: Dehnung der Adduktoren

Athleten mit einer Leistenbelastung möchten im Rahmen ihrer Rehabilitation ein Stretching-Programm einbauen. Einige einfache Dehnungen können die Symptome einer Leistengegend lindern. Darüber hinaus kann das Dehnen ein nützlicher Bestandteil sein, um das Auftreten von Leistenverletzungen zu verhindern.

In der Regel sollten die Strecken nicht schaden. Es sollte ein leichtes Ziehen des Muskels geben, dies sollte jedoch nicht schmerzhaft sein.

Der erste Abschnitt ist der Abschnitt des Squuck-Adduktors:

• Setzen Sie sich mit einem Bein vor Ihrem Körper auf den Boden.
• Lassen Sie Ihr gegenüberliegendes Bein hinter sich ausstrecken.
• Strecken Sie Ihre Beine auseinander, indem Sie sie sanft über das Vorderknie drücken.

Eine andere Adduktor-Dehnung

Diese Adduktordehnung wird im Stehen durchgeführt.

• Strecken Sie ein Bein zur Seite und halten Sie das andere Bein unter dem Torso.
• Beugen Sie das Knie unter Ihrem Oberkörper, um die Muskeln der inneren Oberschenkel des gegenüberliegenden Beines zu dehnen.
• Ihr ausgestrecktes Bein sollte ein gerades Knie haben, und Sie sollten die Dehnung am inneren Oberschenkel fühlen.

Schmetterlingsstretch

Die Schmetterlingsdehnung wird in sitzender Position ausgeführt.

• Setzen Sie sich mit den Füßen zusammen und die Knie gebeugt. Fassen Sie Ihre Füße mit den Händen.
• Strecken Sie die Knie zum Boden.
• Nicht abspringen Spüren Sie die Dehnung entlang Ihres inneren Oberschenkels.

Cross-Leg Stretch

Die Beinstreckung erfolgt im Sitzen.

• Kreuzen Sie im Sitzen ein Bein über das andere.
• Drücken Sie das Knie über den Körper, um die Hüfte zu öffnen.

Diese Dehnung wird die Muskeln des inneren Oberschenkels und der Vorderseite des Oberschenkels betonen.

Ein Wort von DipHealth

Wenn Sie Symptome einer starken Leistengegend haben, sollten Sie auf die richtige Behandlung hin untersucht werden. Einige Anzeichen einer schweren Leistenbelastung sind:

• Schwierigkeiten beim Laufen
• Schmerzen beim Sitzen oder in Ruhe
• Schmerzen in der Nacht

Schwere Leistenzüge sollten bewertet werden, da in einigen sehr seltenen Situationen eines vollständigen Muskelrisses ein chirurgischer Eingriff erforderlich sein kann, um die abgerissenen Enden des Muskels wieder zu befestigen. Dies ist selbst bei Patienten mit Grad-III-Leistenstressverletzungen selten erforderlich, da diese Patienten in der Regel erfolgreich nicht operativ behandelt werden können.

Wenn Sie sich nicht sicher sind, ob Sie eine Leistengegend haben oder sich die Symptome nicht schnell beheben lassen, sollten Sie von Ihrem Arzt gesehen werden. Wie oben beschrieben, können andere Zustände mit einem Leistenzug verwechselt werden. Diese sollten in Betracht gezogen werden, wenn sich Ihre Symptome nicht beheben lassen.