Was für Kopfschmerzen zu trinken

Wenn Sie mit Kopfschmerzen belastet sind, fragen Sie sich vielleicht, was Sie trinken sollen und was nicht, um es loszuwerden. Vielleicht sehnen Sie sich nach einer schnellen Lösung und hoffen, dass eine Tasse Kaffee oder ein großes Glas Wasser Ihre Schmerzen lindern wird.

Sehen wir uns das "Ja, Nein und Vielleicht" an, um zu erfahren, welche Flüssigkeiten Sie benötigen, wenn Sie Kopfschmerzen bekommen.

Wasser

Während Dehydrationskopfschmerzen von der International Headache Society nicht für sich allein eingestuft werden, wird Wasserentzug als Auslöser für Kopfschmerzen gemeldet. Normalerweise lindert Wasser die Schmerzen, normalerweise innerhalb der ersten dreißig Minuten, laut einer Studie in Kopfschmerzen.

Ebenso ist zu wenig Wasser mit Spannungskopfschmerzen und Migräne verbunden.

Denken Sie zur Not daran, ein großes Glas Wasser zu trinken, um Ihre Kopfschmerzen zu lindern. Es könnte nur helfen.

Abschließend ist es am besten, Wasser vor zuckerhaltigen Limonaden oder Säften zu wählen. Wenn Sie sich von altem Wasser gelangweilt fühlen, sollten Sie eine Zitrone oder Limette hineinziehen, um einen Geschmack zu bekommen oder sich ein aromatisiertes Sprudelwasser gönnen.

Wenn Sie Hunger haben, nehmen Sie einen gesunden Snack (z. B. einen Proteinriegel oder Müsliriegel) zusammen mit Ihrem Glas Wasser mit. Fasten und Überspringen von Mahlzeiten sind häufige Kopfschmerzen und Migräne-Auslöser. Daher kann es auch hilfreich sein, den Magen mit nahrhaften Lebensmitteln (anstelle von zuckerhaltigen Getränken) zu füllen.

Alkohol

Alkohol wurde zwar als Auslöser für Menschen mit Spannungskopfschmerzen angesehen, ist jedoch häufiger mit Migräne und Cluster-Kopfschmerzen verbunden.

Die International Headache Society hat selbst alkoholbedingte Kopfschmerzen in zwei Kategorien eingeteilt:

• Sofortige alkoholbedingte Kopfschmerzen, auch als "Cocktailkopfschmerz" bekannt
• Verzögerter alkoholbedingter Kopfschmerz, auch als "Katerkopfschmerz" bekannt.

Ein klassischer alkoholbedingter Kopfschmerz befindet sich häufig auf beiden Seiten des Kopfes und hat eine pochende Wirkung wie eine Migräne.

Wenn Alkohol allein schon Kopfschmerzen verursachen kann, möchten Sie dies unbedingt vermeiden, wenn Sie bereits unter Kopfschmerzen leiden.

Darüber hinaus hat Alkohol eine harntreibende Wirkung, was bedeutet, dass Sie mehr Wasserlassen haben - daher verlieren Sie mehr Wasser (und Dehydrierung ist ein Auslöser für Kopfschmerzen, kein Helfer für Kopfschmerzen).

Koffein

Viele fragen sich, ob sie diesen Becher mit dampfendem Joe trinken sollten oder nicht, wenn sie Kopfschmerzen haben. Leider ist die Antwort nicht so einfach, wie man denkt, mit anderen Worten: Koffein birgt ein paradoxes Dilemma bei der Behandlung von Kopfschmerzen.

Dies ist darauf zurückzuführen, dass Koffein bei der Behandlung von Spannungskopfschmerzen und Migräne häufig verwendet wird, der tägliche Koffeinkonsum jedoch sowohl mit chronischen Migräne als auch mit Rebound-Kopfschmerzen in Verbindung gebracht wurde. Wenn Sie Ihre morgendliche Tasse Kaffee verpassen, kann dies außerdem zu einem Koffeinentzug führen.

Sollten Sie also diese zusätzliche Tasse Kaffee trinken, wenn Sie von Kopfschmerzen geplagt werden? Es kann einen Versuch wert sein, aber Sie sollten vorsichtig sein, obwohl Koffein kurzfristig Ihre Kopfschmerzen abtreiben kann, langfristig jedoch die Kopfschmerzstörung verschlimmern kann.

Energy-Drinks

Energiegetränke enthalten eine Art Stimulans, meistens Koffein; Daher besteht das gleiche Rätsel um das Trinken eines Energiegetränks zur Linderung von Kopfschmerzen wie für das Trinken einer Tasse Kaffee.

Darüber hinaus enthalten Energy Drinks Zucker (und andere Inhaltsstoffe), und die Forschung legt nahe, dass der Verbrauch von Energy Drinks bei Kindern und Jugendlichen mit bestimmten körperlichen Nebenwirkungen wie Kopfschmerzen oder Bauchschmerzen verbunden ist.

Ein Wort von DipHealth

Das große Bild hier ist die Kontrolle über die Gesundheit Ihrer Kopfschmerzen. Frage deine Gewohnheiten. Trinken Sie zu viel Koffein? Ersetzen Sie Wasser durch Soda? Seien Sie nicht übermäßig kritisch gegenüber sich selbst, aber kleine Änderungen können große Auswirkungen auf Ihre Lebensqualität und Ihre tägliche Arbeit haben.