Durchschnittliche Heilungszeit für häufige Sportverletzungen

Die Heilung von Sportverletzungen braucht Zeit. Um Ihre Zeit am Spielfeldrand zu reduzieren, erhalten Sie umgehend eine Erste-Hilfe-Behandlung für Verletzungen. Dies verringert Ihre Heilungszeit und verbessert Ihre vollständige Erholung. Nachdem die anfängliche Entzündung und Schwellung unter Kontrolle ist, beginnt die Heilung.

Obwohl die Heilungszeiten von Person zu Person variieren, neigen Sportler dazu, eine bessere Durchblutung zu haben und schneller zu heilen als chronisch Kranke, Raucher oder Menschen mit sitzender Lebensweise. Eine gute Blutversorgung beschleunigt die Heilung, indem Nährstoffe, Sauerstoff und infektionsbekämpfende Zellen in den geschädigten Bereich transportiert werden.

Denke daran, dass du dich nicht zwingen kannst zu heilen - du kannst dir nur erlauben zu heilen. Ruhe, Schlaf, entsprechend modifizierte Aktivitäten und eine gute Ernährung sind wichtig für die Heilung. Eine Physiotherapie kann auch erforderlich sein, um vor Verletzungen zu heilen.

Durchschnittliche Heilzeiten

Für jemanden in vernünftigem Zustand ohne chronische Krankheit bietet die folgende Liste eine Schätzung der Zeit, die erforderlich ist, um sich von einigen häufigen Sportverletzungen zu erholen.

Frakturen / gebrochene Knochen

• Einfache Frakturen: Ein Knochenbruch dauert in der Regel mindestens sechs Wochen, um zu heilen. Die Zeit, die eine Fraktur zum Heilen braucht, hängt von der Art der Fraktur und ihrer Position ab.
• Frakturierter Finger oder Zeh: Diese Frakturen heilen normalerweise in drei bis fünf Wochen.
• Gebrochenes Schlüsselbein (Schlüsselbein): Dies kann fünf bis zehn Wochen dauern, um zu heilen.

Verstauchungen und Zerrungen

• Verstauchter Knöchel: Kleine Knöchelverstauchungen heilen in fünf Tagen, eine stärkere Verstauchung kann drei bis sechs Wochen dauern.
• Wadenbelastung, Ziehen oder Abreißen: Eine geringfügige (Wölbungsstufe 1) Wadenbelastung kann innerhalb von zwei Wochen abheilen, während eine schwere (Wölbungsstufe 3) Belastung bis zu drei Monate oder länger dauern kann, um vollständig geheilt zu werden.

Andere Sportverletzungen

• Schnitte, Abschürfungen und Schnittwunden: Abnutzungen und Abschürfungen dauern je nach Tiefe und Ort der Verletzung und ihrer Behandlung zwischen einer Woche und einem Monat. Sie haben eine längere Einheilphase für einen tiefen Schnitt, insbesondere wenn Sie Nähte benötigen.
• Leichte Quetschung oder Quetschung: Dies tritt häufig bei einem harten Schlag oder sogar einem leichten Stoß auf der Haut auf, bei der Blutgefäße gebrochen werden. Ein schwarzer, blauer oder violetter Fleck erscheint oft auf der Haut, wenn Blut in die oberen Hautschichten gelangt. Quetschungen heilen in der Regel nach etwa fünf Tagen ab.
• Milde Schulterseparation: Gönnen Sie sich etwa zwei Wochen, um nach einer Schulterseparation wieder aktiv zu werden.
• Achillessehnenruptur: Nach diesem gefürchteten "Knall" werden Sie wahrscheinlich wegen Achillessehnenreparatur operiert. Die Heilung dauert vier bis sechs Monate. Es ist eine schwere Verletzung.
• ACL-Reparatur: Eine vollständige ACL-Reparaturoperation führt zu Monaten der Heilung und Rehabilitation. Sie gehen mit Krücken und dann mit Krücken fort, oft in der 3. Woche. Aber es dauert ungefähr fünf Monate, bis sie vollständig geheilt sind.

Die Zeit, die für eine vollständige Genesung nach einer Verletzung benötigt wird, hängt von verschiedenen Faktoren ab. Es ist jedoch hilfreich, geduldig zu sein und zu lernen, mit einer Verletzung umzugehen, während Sie Ihrem Körper die Heilung ermöglichen.