All-natürliche Möglichkeiten, Hitzschlag zu vermeiden

Als medizinischer Notfall betrachtet, resultiert ein Hitzschlag aus übermäßiger Sonneneinstrahlung. Der Zustand tritt auf, wenn Ihre Körpertemperatur auf 104 Grad Fahrenheit oder höher ansteigt und zu Organversagen, Gehirnschäden und sogar zum Tod führen kann.

Wodurch wird Hitzschlag verursacht?

Bei einem Hitzschlag kann der Körper nicht genug Schweiß produzieren, um die Temperatur in Schach zu halten. Hitzschlag, der typischerweise durch starke körperliche Aktivität und hohe Umgebungstemperaturen hervorgerufen wird, tritt sehr schnell auf und erfordert sofortige ärztliche Behandlung.

Anzeichen und Symptome

Dies sind neben dem Aufhören des Schwitzens und einer Körpertemperatur über 10 ° C die wichtigsten Symptome eines Hitzschlages:

• Schnelle, flache Atmung oder Hyperventilation
• Schnelle Herzfrequenz und Puls (etwa 130 Schläge pro Minute)
• Krämpfe oder ein Gefühl der Zärtlichkeit in Ihren Muskeln
• Halluzinationen, Schwierigkeiten zu sprechen oder zu verstehen, was andere sagen, oder Bewusstseinsverlust

Was tun, wenn Sie Hitzschlag haben

Wenn Sie Anzeichen von Hitzschlag zeigen, ist es wichtig, dass Sie sofort einen Arzt aufsuchen. Bleiben Sie in Erwartung der Behandlung in einer kühlen Umgebung (z. B. im Schatten oder in einem klimatisierten Raum), kühlen Sie sich ab, indem Sie sich mit feuchten Laken abdecken oder Ihren Körper mit kaltem Wasser besprühen (vorzugsweise, wenn Sie sich vor einem Ventilator ausruhen) und trinken viel Wasser.

Da der Hitzschlag teilweise durch Salzmangel verursacht wird, kann auch die Rehydratisierung mit salzhaltigen Sportgetränken hilfreich sein.

Wie kann man das verhindern?

Anstrengende Aktivitäten bei heißem Wetter zu vermeiden, ist eine der besten Möglichkeiten, Hitzschlag zu vermeiden. Wenn Sie sich bei hohen Temperaturen zu intensiven Aktivitäten entschließen, sollten Sie häufige Pausen einlegen und viel Flüssigkeit trinken.

Das Laden von Obst und Gemüse an heißen Tagen kann auch dazu beitragen, einen Hitzschlag zu vermeiden, da die Pflanzen ein vorteilhaftes Gleichgewicht zwischen Wasser und Salz bieten. Sie sollten auch Alkohol und Koffein vermeiden, von denen bekannt ist, dass sie die Dehydratisierung fördern.

Weitere Möglichkeiten, die Hitze zu besiegen

Obwohl sie Sie nicht vor Hitzschlag schützen, können bestimmte ätherische Öle Ihnen helfen, sich an heißen Sommertagen kühl zu fühlen. Versuchen Sie, einen Tropfen ätherisches Pfefferminzöl, fünf Tropfen ätherisches Lavendelöl und eine Tasse destilliertes Wasser zu mischen. Bewahren Sie die Mischung in einer Sprühflasche in Ihrem Kühlschrank auf und spritzen Sie sie auf Arme und Beine, wenn Sie eine schnelle Abkühlung benötigen. Pfefferminzöl enthält Menthol, eine Verbindung, die durch die Aktivierung bestimmter Rezeptoren in der Haut ein kühlendes Gefühl hervorruft.

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• Mahieu F, Owsianik G, Verbert L, Janssens A, De Smedt H, Nilius B, Voets T. "TRPM8-unabhängige Menthol-induzierte Ca2 + -Freisetzung aus dem endoplasmatischen Retikulum und Golgi." The Journal of Biological Chemistry 2007 2; 282 (5): 3325-36.