Warum Fitness-Ergebnisse für alle unterschiedlich sind

Sich fit zu fühlen, kann sich wie ein Kampf anfühlen, besonders wenn Sie seit Wochen hart gearbeitet haben, ohne nach außen gerichtete Ergebnisse zu sehen. Bilder von athletischen Körpern, die Sie motivieren, um Sie zu motivieren, scheinen jetzt eher Frustration als Ermächtigung zu sein.

Oft fühlen sich viele von uns, wir sind die einzigen, die mit Fitnessergebnissen zu kämpfen haben. Wir wundern uns, warum andere sich scheinbar leichter in Form bringen und Körperänderungen nicht stattfinden. Dies sind sehr häufige Anliegen, so dass Sie sich in Ihrem Kampf nicht allein fühlen.

Die Fitnessergebnisse sind unterschiedlich und entwickeln sich für jeden Einzelnen unterschiedlich schnell. Es erfordert Geduld und Anwendung der richtigen Methoden, die für Sie am besten funktionieren.Jeder Mensch unterscheidet sich hinsichtlich des Lebensstils, des Körpertyps, der Genetik, der möglichen medizinischen Probleme und sogar des Alters, die alle dazu beitragen, Ergebnisse zu erzielen.

Erfolgreiche Methoden zur Erzielung der besten Ergebnisse wurden durch klinische Studien und Forschungen gut dokumentiert.

Quick Fix Scams funktionieren nicht

Bestimmte Trainingsprogramme fördern drastische Maßnahmen zur Veränderung Ihres Körpers. Studien haben gezeigt, dass eine Einschränkung der Kalorienzufuhr und Diäten als ungesunde Mittel zur Erreichung einer idealen Körperzusammensetzung gelten. Diejenigen, die es ernst meinen, Fitnessziele zu erreichen, suchen nach einer langfristigen Lösung, nicht nach einer vorübergehenden Lösung.

Wenn Sie sich in Form bringen möchten, sollten Sie Diäten vermeiden, die den Körper Ihrer Träume in 3 Wochen versprechen. Fitness in einer Flasche gibt es nicht und lehrt uns sicherlich nicht, wie wir essen und körperlich trainieren dürfen. Es wird für Sie wichtig sein, geistig stark zu bleiben und der Versuchung zu widerstehen, sich auf Gimmicks zu stürzen.

Gönnen Sie sich mindestens 12 Wochen, um realistische Ziele zu sehen. Nach einer Studie, die im veröffentlicht wurde Britisches Journal für Sportmedizin, Diese Zeit verbessert den Körperfettanteil signifikant. Das Lesen von Artikeln über die beste Methode, um schlank zu werden, hilft bei der Motivation und hält Sie mit Ihrem Fitnessprogramm auf dem Laufenden.

Vermeiden Sie, Kalorien einzuschränken

Möglicherweise haben Sie ein Fitnessprogramm gestartet, das zu viele Kalorien einschränkt und Ihren Körper in den Hungermodus versetzt. Der Körper benötigt eine bestimmte Menge an Kalorien, um effizient zu funktionieren und hilft Ihnen dabei, Gewicht zu verlieren. Beim Reduzieren von Fett geht es mehr darum, richtig zu essen und nicht weniger zu essen.

Mehr Essen hört sich vielleicht komisch an, aber nicht wirklich, wenn der Körper Kalorien (Energie) benötigt, um funktionieren zu können. Sie benötigen die richtige Menge an gesunden Kalorien in Kombination mit körperlichen Aktivitäten, um den Fettspeicher Ihres Körpers zu verbrennen.

Ziele erreichen heißt, für den gewünschten Muskel und das Fett, das man verlieren möchte, zu essen. Muskuläre und schlanke Körper benötigen ausreichend Kalorien, um optimal innerhalb und außerhalb des Fitnesscenters zu funktionieren. Wenn Sie Artikel darüber lesen, warum Sie möglicherweise mehr Kalorien benötigen, erhalten Sie eine neue Perspektive für Ihr Fitnessprogramm

Bleib motiviert

Haben Sie ein hoch motiviertes Fitnessprogramm gestartet, das sich schwer tut, konsequent zu bleiben? Manchmal ist es schwierig, einen ehrlichen Blick auf uns zu werfen und zuzugeben, dass wir uns entschuldigen. Wir hören auf, in unser Essensjournal zu schreiben, und geplante Workouts werden durch das ersetzt, was erscheint.

Dies ist die Zeit für eine Neubewertung und für Änderungen, um wieder auf Kurs zu kommen. Wenn Sie Ergebnisse wünschen, ist eine tägliche Verpflichtung erforderlich, um dies zu erreichen. Wenn Sie Artikel über Fitness lesen und Methoden der Rechenschaftspflicht anwenden, um Ihre Ziele zu erreichen, können Sie die Motivation zurücknehmen.

Positives Körperbild

Wir können uns so auf unseren Körper konzentrieren, dass es uns nicht gefällt, dass wir fit werden. Es wird wichtig sein, sich nicht mit Ihrem Trainingsprogramm zu beschäftigen und so besessen zu sein, dass es sich wie eine Last anfühlt. Fitness ist eine fortschreitende Reise, und die Ziele werden ständig an die Veränderungen des Körpers angepasst.

Gesunde Menschen neigen dazu, glücklich, selbstsicher und nicht vom Körperbild zu sein. Sie sind normalerweise zu beschäftigt, um über ihre nächste gesunde Mahlzeit nachzudenken, um ein paar Pfund mehr zu betonen. Eine entspanntere Einstellung ermöglicht es ihnen, alle Phasen des Fitmachens zu genießen. Darüber hinaus ist die Betonung unseres Körperbildes eine weitere Möglichkeit, zusätzliche Hormone wie Cortisol in unser System freizusetzen, das mit der Gewichtszunahme zusammenhängt.

Es wird empfohlen, Artikel darüber zu lesen, wie Stress unsere Fähigkeit zum Fettabbau beeinträchtigen kann, und sollte uns dabei helfen, bessere Perspektiven zu erreichen, während wir an persönlichen Zielen arbeiten.

Lassen Sie sich von Food Guilt los

Lebensmittelschuld ist wahrscheinlich eines der größten Probleme, die Sie während Ihres Trainingsprogramms überwinden müssen. Der soziale Druck ist groß, ständig perfekt zu essen. Dies ist einfach weder realistisch noch für immer aufrecht zu erhalten. Es behindert tatsächlich Ihre Fitnessziele zu erreichen.

Das gelegentliche Schummelmahl zu genießen, wird als Mensch und Teil eines gesunden, ausgeglichenen Lebens bezeichnet. Fitness-Enthusiasten haben definitiv ein paar Kekse ohne Schuldgefühle und das sollten Sie auch. Sie erhalten eine gesündere Sichtweise auf üppige Mahlzeiten und lesen Artikel darüber, wie Nahrungsmittelschuld Ihre Fähigkeit, sich fit zu machen, beeinflusst. Ein ausgeglichenes Leben wird es Ihnen ermöglichen, Ihr Fitnessprogramm mit einer gesünderen Perspektive aufrechtzuerhalten.

Trainieren Sie intelligenter, nicht schwerer

Haben Sie täglich ein intensives Training absolviert und manchmal zweimal getroffen? Gehst du völlig müde und erschöpft herum? Wenn die Antwort "Ja" lautet, tun Sie wahrscheinlich zu viel und lassen Ihren Muskeln nicht genügend Erholungszeit. Dies kann im Allgemeinen zu einer Überlastung des Körpers führen.

Einen schlanken und muskulösen Körper zu haben bedeutet nicht, Stunden im Fitnessstudio zu verbringen. Effiziente Workouts sind fokussiert und können in weniger als einer Stunde durchgeführt werden. Wenn Sie lernen, wie Sie Ihren Körper effektiv herausfordern können, erzielen Sie bessere Ergebnisse. Wenn Sie Artikel lesen, wie Sie die Zeit im Fitnessstudio am besten nutzen und häufige Übungsfehler vermeiden, können Sie ein Qualitätsprogramm entwerfen.