Sind Faserzusätze für Kinder notwendig?

Wünschen Sie sich, dass die Dinge mehr wären? regulär in deinem Haushalt? Viele Eltern suchen nach einer Faserergänzung, die dazu beiträgt, dass sich kleine Bäuche reibungslos bewegen. In einem Meer von unzähligen Ergänzungsmitteln kann es jedoch verwirrend sein, ein anständiges Produkt auszuwählen.

Untergeordnete Bestimmungen und das Fehlen einer FDA-Aufsicht über Ergänzungen sind ein weiterer Grund, warum Eltern erzogen werden möchten. Schauen Sie sich diese Picks für Ballaststoffe an, die speziell für Kinder entwickelt wurden, und erfahren Sie, warum Ballaststoffe ein so wichtiger Bestandteil der Ernährung sind.

Faser 101

Nach Angaben des National Fiber Council essen Kinder nur die Hälfte (oder sogar weniger) der Ballaststoffmenge, die sie täglich benötigen sollten, und das ist eine Schande, da eine ballaststoffreiche Ernährung dabei helfen kann, den Hunger zu kontrollieren, den Blutzuckerspiegel stabil zu halten und zu helfen Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts

Ballaststoffe können in kohlenhydratreichen Lebensmitteln gefunden werden und es gibt zwei Haupttypen. Lösliche Ballaststoffe lösen sich in Wasser auf und tragen zu einer gesunden und wohlgeformten „Zahl 2“ bei. Unlösliche Ballaststoffe lösen sich nicht in Wasser, und regelmäßige Dosen helfen, das Verdauungssystem schneller zu durchlaufen.

Viele Nahrungsmittel enthalten beide Arten von Ballaststoffen. Zu den am meisten löslichen Ballaststoffen zählen Hafer, Beeren, Nüsse und Bohnen. Unlösliche Ballaststoffe können in Fruchthäuten, Vollkornprodukten, braunem Reis und einigen Gemüsen gefunden werden. Abhängig von der Präsentation kann es sein, dass all diese Dinge nicht kinderfreundlich sind. Wie helfen Sie Ihren Kindern dabei, ihre Faseranforderungen zu erfüllen?

Essen zuerst

Eltern sollten immer einen ersten Ansatz für die tägliche Verdauungsgesundheit von Kindern anstreben. Idealerweise hilft ein Gleichgewicht von löslichen und unlöslichen Ballaststoffen aus einer Vielzahl von Lebensmitteln den Kindern, sich am besten zu fühlen.

Ergänzungen können unter bestimmten Umständen helfen, eine Lücke zu schließen, aber gesunde Nahrungsmittel- und Getränkepicks sollten im Mittelpunkt stehen. Regelmäßige Mahlzeiten und Snacks, ballaststoffreiche Lebensmittel und eine angemessene Flüssigkeitszufuhr sind die besten Methoden für eine optimale Verdauungsgesundheit und für einen gesunden Körper in der Umgebung.

Sollten Kinder Fibre-Supplements für Erwachsene mitnehmen?

Es gibt Gerüchte über die möglichen Gefahren von Kindern, die Faserprodukte für Erwachsene einnehmen - selbst wenn sie von einem Arzt empfohlen werden. Es gibt Hinweise darauf, dass Miralax und andere Produkte, die Polyethylenglykol enthalten, langfristig neurologischen und Verhaltensschaden für Kinder darstellen können. Derzeit wird im Children's Hospital von Philadelphia, das von der FDA finanziert wird, weitere Forschung betrieben.

Metamucil und andere Produkte, die Flohsamenschale verwenden, können ebenfalls zur Linderung von Verstopfung beitragen, sollten jedoch von Fall zu Fall unter ärztlicher Aufsicht eingenommen werden und nicht als übliche Methode zur Förderung einer regelmäßigen Verdauung. Da diese Produkte bei Kindern nur wenig getestet wurden, gibt es gute Gründe, konservativ zu sein. Insgesamt kann ein Mangel an Daten für einige Eltern ein Grund sein, die Ernährungsgewohnheiten stärker zu berücksichtigen, um Verstopfung zu lindern.

Beliebte Ergänzungen für Kinder

Anstatt zu schauen, um Kindern eine kleinere Dosis eines Ballaststoffzusatzes für Erwachsene zu geben, sollten Sie sich diese 4 Produkte ansehen, die Kinder-Couture sind.

Ergänzungen wie diese sind speziell für Kinder gedacht, aber das bedeutet nicht, dass jedes Kind eines nehmen muss. Machen Sie eine Bestandsaufnahme der täglichen Ballaststoffaufnahme Ihres Kindes aus Lebensmitteln und fragen Sie Ihren Kinderarzt, ob ein Ballaststoffzusatz erforderlich ist. Diese enthalten verschiedene Formen von Ergänzungsfasern, aber ähnliche Bestandteile werden zum Hinzufügen von Farbe und Geschmack verwendet. Viele enthalten auch Kokosöl, ein potenzielles Allergenrisiko für manche Kinder. Überprüfen Sie daher unbedingt das Etikett.

Nature Made Kid's erste Faser:Diese fruchtigen Kaubonbons enthalten 4 Gramm lösliche Ballaststoffe pro Portion und werden mit Mönchfrüchten gesüßt. Nature Made ist im Allgemeinen eine angesehene Marke und ist weit verbreitet. Eine Flasche mit 90 Zählern wird online für durchschnittlich 26,95 US-Dollar verkauft.

SmartyPants Kids Complete und Fiber:Diese kaubare Option ist ein Multivitamin-, Omega-3-Fischöl und ein Faserprodukt in einem. Mehr ist nicht immer besser, wenn Sie ein Nahrungsergänzungsmittel wählen. Stellen Sie daher sicher, dass Ihr Kind eine zusätzliche Dosis dieser Nährstoffe benötigt, bevor Sie diese Marke in Betracht ziehen.

Diese Gummis sind in drei Geschmacksrichtungen erhältlich und bieten 4 Gramm lösliche Ballaststoffe pro Portion. Eine Portion besteht aus 4 Kaugummis und eine Flasche mit 120 Zähnen kostet etwa 18,95 $.

L’il Critters Fiber Gummibärchen:Diese kleinen Bären enthalten 3 g lösliche Ballaststoffe aus Polydextrose.Diese Kauartikel enthalten außerdem 5 Kalorien pro Portion, da sie künstlich mit Sucralose versüßt werden. Wie auf der Produkt-Website eindeutig angegeben, dürfen diese nicht als Abführmittel verwendet werden. Diese Tiere sind sehr erschwinglich - eine Flasche mit 90 Zähnen kostet online weniger als $ 9,00.

Fiber Advance Gummies für Kinder:Es gibt drei Gramm kaubare Chicorée-Wurzelfasern in diesen Gummis. Sie sind mit Mönchfrüchten gesüßt und enthalten auch etwas Kokosöl. Eine 60-Count-Flasche kostet $ 13,00.