Manöver zur Behandlung von Kopfschmerzen
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Kopfschmerzen treten häufig zu unbequemen Zeiten auf, z. B. wenn sich eine Person mitten in einer Besprechung, bei einem Familienausflug oder im Flugzeug festhält. Oft gibt es keine rezeptfreien Medikamente, und ein Nickerchen ist momentan nicht möglich. So viele Menschen wenden sich an schmerzlindernde Manöver, um ihre Schmerzen vorübergehend zu lindern.
Aber wirkt die Schläfenmassage oder das Aufbringen eines kalten Waschtuchs auf den Kopf tatsächlich?
Selbstschmerzlindernde Manöver
Selbstschmerzlindernde Manöver sind selbstlindernde Verhaltensweisen, die eine Person zur Linderung der Schmerzen in ihrem Körper ausführt, wie bei Kopfschmerzen. Diese werden häufig von Menschen verwendet, die an Spannungskopfschmerzen oder Migräne leiden. Hier sind Beispiele für selbst beruhigende Kopfschmerzmanöver:
- Massieren Sie die Schläfen, den Hals oder die Kopfhaut mit der Hand, den Fingern oder einem Gegenstand.
- Anwenden von Kälte auf die betroffene Stelle, z. B. mit einem kalten Pack, einem kalten Getränk oder einer kalten Hand.
- Übernehmen Sie Wärme auf die betroffene Stelle, normalerweise mit einem Tuch, einem Haartrockner oder einer heißen Dusche.
- Kompression oder festes Drücken auf den Schmerzbereich - oder ein Taschentuch, das fest um den Kopf gewickelt ist.
Es ist interessant zu bemerken, dass die Kompression bei Migränepatienten häufiger ist und die Kopfmassage bei Menschen mit Spannungskopfschmerzen häufiger auftritt. Dies ist wahrscheinlich auf das Gefühl zurückzuführen, das durch eine Migräne (Pochen, wie eine Trommel, die auf Ihr Gehirn schlägt) oder einen Spannungskopfschmerz verursacht wird (ein fester Griff oder ein Band um Ihren Kopf).
Auf der anderen Seite laut einer Studie von 2001 in Cephalalgie Menschen mit Cluster-Kopfschmerz neigen eher dazu, einzigartige Manöver anzuwenden, beispielsweise ein Ohr zu bedecken, den Kopf seitlich zu drehen, flach zu atmen, sich zu bewegen oder das Nasenloch auf derselben Seite wie die Kopfschmerzen zu schließen.
Funktionieren diese Manöver?
Während diese Manöver möglicherweise vorübergehende Linderung bringen, kehrt der Schmerz normalerweise zurück, sobald das Manöver gestoppt wird. Laut der Studie von 2001 in Cephalalgie Nur 8 Prozent der 400 Kopfschmerzteilnehmer gaben an, dass die Manöver zu einer guten oder ausgezeichneten Schmerzkontrolle geführt haben.
Trotzdem fehlte fast die Hälfte der Teilnehmer bei jedem Kopfschmerzanfall mit selbstschmerzlindernden Manövern, obwohl es keine wesentliche Linderung gab.
Ein Wort von DipHealth
Diese selbstschmerzlindernden Verhaltensweisen wirken zwar bestenfalls vorübergehend effektiv, es ist jedoch in Ordnung, wenn Sie sie verwenden, da sie harmlos sind. Wenn Sie möglicherweise etwas Gutes für sich selbst tun, erhöht sich der psychologische Nutzen, der sich aus einer Studie schwer berechnen lässt. Geh mit deinem Bauch auf diesen einen.
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- Bag, B. & Karabulut, N. Schmerzlindernde Faktoren bei Migräne und Spannungskopfschmerz. Internationale Zeitschrift für klinische Praxis, 2005 Jul; 59 (7): 760-3.
- Zanchin, G., et al. Selbst verabreichte schmerzlindernde Manöver bei primären Kopfschmerzen. Cephalagia 2001 Sep; 21 (7): 718-26.
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