Krafttraining, Cardio-Training und Flexibilität

Diese Beispieltrainings umfassen Cardio, Krafttraining, Zirkeltraining, Yoga, Pilates, Flexibilität und Spezialtrainings für alle Fitnessstufen und -ziele. Dies sind nur Beispiel-Workouts. Passen Sie diese nach Bedarf an Ihre Bedürfnisse an. Sie können uns auch finden, um die besten Workouts für Sie zu finden.

Bauchmuskeltraining

• 14 Übungen für Ihren Kern
• 37 Übungen, die Ihre Bauchmuskeln trainieren
• Bauchmuskeln und Kerntraining
• Bauchmuskeln, Hüften & Oberschenkel mit Medizin und Übungsball
• Fortgeschrittene Ab Übungen
• Anfänger abs und zurück
• Bestes Bauchmuskeltraining
• Kernübungen am Ball
• Kern stärken und dehnen
• Dynamische Abs
• Keine Crunch-Bauchmuskeln und Rückentraining
• Postpartum Abs und Core Workout
• Stehendes Ab Workout
• Starke Bauchmuskeln - Spaß und effektive Bewegungen für Ihre Bauchmuskeln
• Gesamtes Kerntraining

BOSU-Workouts

• Anfänger BOSU-Übungen
• BOSU-Übungen
• Cardio auf der BOSU
• Total Body Workout auf der BOSU

Cardio-Workouts

• 10-minütiges Low-Home-Cardio
• 40-20 Menopause Cardio-Training
• 20 Minuten Anfänger Cardio Workout
• 25 Minuten Anfänger Cardio Workout
• 30-60-90 Training mit gemischten Intervallen
• 30-minütiges Cardio-Medley-Training
• 30-Minuten-Intervalltraining - Laufband
• 30-minütiges Intervalltraining, um Kalorien zu sprengen
• 35 Minuten Langeweile Buster
• 45-minütiges Laufband-Training für diejenigen, die sich leicht langweilen
• Fortgeschrittenes Cardio Blast Workout
• Anfänger Cardio Endurance Workout
• Intervalltraining für Anfänger - Stufe 1
• Intervalltraining für Anfänger - Stufe 2
• Intervalltraining für Anfänger - Stufe 3
• Brennen Sie 300 Kalorien in 30 Minuten
• Verbrennen Sie mit diesem Sprint-Intervall-Training mehr Kalorien
• Cardio für Anfänger
• Cardio-Ausdauer-Training
• Cardio Gym Medley Workout
• Elliptisches Intervall-Workout
• Elliptical Workout für Anfänger
• Aerobic-Intervalle mit hoher Intensität
• Steigelauftraining für Gewichtsverlust
• Intensives elliptisches Intervalltraining
• Low Impact Cardio Blast
• Tabata Cardio Workout
• Tabata Low Impact Cardio
• Laufband Cardio Circuit
• Laufband Wandern Training
• Stationäre Fahrradtraining für Anfänger

• Walking Workout für Anfänger
• Walking und stationäre Bike Workouts für Anfänger

Zirkeltraining

• 10-Minuten-Körpergewichtsschaltung
• 10-minütiges Con-Workout
• 1 Stunde Killer Cardio und Kraft
• Anfängerstärke und Cardio Circuit
• Boot Camp Circuit Training
• Boot Camp Challenge
• Grundlegendes Zirkeltraining
• Cardio Strength Circuit Challenge
• Überfüllte Turnhalle
• Fettverbrennungsstärke und Cardio-Schaltung
• Springseil-Zirkeltraining
• Low-Impact-Med-Ball-Schaltung
• Outdoor-Circuit-Training
• Treppenhaus Circuit Workout
• Kraft- und Leistungskreislauf
• Zeitsparendes Zirkeltraining
• Gesamtkörperstärkekreis
• Track Circuit Workout
• Brennende Kalorienbrenner-Schaltung

Flexibilität, Yoga und Pilates-Workouts

• 8 Entspannende Ganzkörperstrecken
• 10 Minuten Yoga Stretch
• Beste Strecken für Büroangestellte
• Sanfte Yoga-Stretch
• Unterkörper erstreckt sich
• Morgen und Abend Yoga
• Entspannende Stretch mit Übungsball
• Sitz-Stretch für Rücken, Nacken und Schultern
• Stärken und strecken Sie Ihren unteren Rücken
• Ganzkörper-Stretch
• Ganzkörper beruhigende Stretch
• Ganzkörper-Stretch für Senioren
• Gesamtdehnung mit Widerstandsbändern
• Yoga am Ball

Unterkörper

• Basic Butt Workout
• Anfänger im unteren Körpertraining
• Hüften, Po und Oberschenkel
• Unterkörper- und Kernkraft
• Lower Body Challenge - Gegensätzliche Muskelgruppen
• Lower Body Challenge - Supersets
• Kraft und Kraft des Unterkörpers
• Übungen für den unteren Körper
• Unterkörperpyramide
• Unterkörperkraft
• Unterkörperkraft, Stabilität und Flexibilität
• Schnelles Unterkörpertraining - kurz und süß

Keine Trainingsgeräte

• Kein Gewicht Workout
• Keine Ausrüstung für Reisende

Anfänger und besondere Situationen

• Anfänger Ball Workout für Gleichgewicht, Stabilität und Stärke
• Anfänger Total Body Resistance Band
• Anfänger Total Body Strength - Beginnen Sie hier
• Anfänger - Gesamtkörperstärke 2
• Mittlere Gesamtkörperstärke
• Büro Workout
• Sitzendes Ganzkörpertraining für übergewichtige Übungsgeräte
• Krafttraining für übergewichtige Menschen
• Gesamtkörperstärke für Senioren

Gesamtkörper für Int / Fortgeschrittene

• 10-minütiges Travel Workout
• Erweitertes Ganzkörpertraining
• Krafttraining nach der Geburt
• Kurzes Ganzkörpertraining
• Tabata-Krafttraining
• Ganzkörper-Push-Training
• Ganzkörperzugtraining
• Ganzkörper-Bandtraining
• Total Body Challenge - Supersets
• Ganzkörper-Hantel-Training
• Total Body - Bereit zum Skifahren
• Ganzkörper-Heimtraining
• Gesamtkörperstärke, Gleichgewicht und Stabilität
• Ganzkörper-Superset-Training
• Total Body Superset Blast
• Total Body Superset Challenge
• Ganzkörper-Tri-Set-Training
• Ganzkörpertraining mit Gleitscheiben
• Ganzkörpertraining mit Bändern am Ball

Oberkörper

• Oberkörpertraining für Anfänger
• 7 großartige Übungen für den oberen Rücken
• 17 großartige Übungen
• 9 großartige Übungen für den unteren Rücken
• 8 effektivste Trizeps-Übungen
• Rückenübungen 1
• Rückenübungen 2
• Rücken und Bizeps Training
• Beste Schulterübungen
• Bizeps-Übungen
• Bizeps und Trizeps Training
• Brustübungen 1
• Brustübungen 2
• Brust, Schultern und Trizeps
• Kreative Brust, Schultern und Arme
• So erstellen Sie Ihr Brusttraining
• Liegestütze Fitness-Test
• Quick Fix Oberkörper mit Compound Moves
• Sitzender Oberkörper
• Schulterübungen 1
• Schulterübungen 2
• Trizeps-Übungen
• Oberkörper
• Cardio Circuit Workout für den oberen Körper
• Oberkörper-Übungsfortschritte
• Oberkörper-Mischwiderstandstraining
• Oberkörper-Übungsfortschritte
• Kraft und Kraft des Oberkörpers
• Oberkörperpyramide Workout
• Oberkörperstärke
• Oberkörper-Superset-Training
• Oberkörper-Kraft- / Ausdauer-Herausforderung
• Oberkörper-Tri-Set-Challenge-Training
• Dein bestes Trizeps-Training