Muskulatur der Oberschenkelmuskulatur und häufige Verletzungen

Die Oberschenkelmuskeln sind eine Gruppe von drei Muskeln, die sich auf der Rückseite Ihres Oberschenkels befinden. Die drei Muskeln heißen Bizeps femoris, Semimembranosus und Semitendinosus. Diese drei Muskeln arbeiten zusammen, um das Knie zu beugen. Sie können auch bei der Hüftextension helfen, einer Bewegung, bei der sich Hüfte und Oberschenkel in Richtung Körperrückseite bewegen.

Die Oberschenkelmuskulatur entsteht aus einem Knochen an der Unterseite Ihres Beckens, der als Ischialtuberositas bezeichnet wird. Die Muskeln laufen dann über den Rücken Ihres Oberschenkels. Der Bizeps femoris-Muskel wird am lateralen oder äußeren Teil des Beines an Ihrem Knie befestigt. Der Semimembranosus und der Semitendinosus haften an der medialen oder inneren Seite Ihres Knie- und Schienbeines.

Häufige Verletzungen der Oberschenkelmuskeln

Ein Trauma, das bei sportlicher Betätigung auftreten kann, ist eine häufige Ursache für Verletzungen der Oberschenkel. Dies kann zu teilweisen oder vollständigen Tränen durch die Muskeln oder Sehnen der Oberschenkelmuskeln führen. Gelegentlich können sich wiederholende Belastungen beim Gehen oder Laufen Oberschenkelmuskelprobleme verursachen.

Verletzungen der Oberschenkelmuskulatur können Tränen in den Muskeln oder Sehnen umfassen, die als Stämme bezeichnet werden. Manchmal tritt das Reißen in der Nähe der Ischialtuberositas auf, was Hüftschmerzen verursacht. Gelegentlich treten Kniesehnenprobleme in den Sehnen in der Nähe Ihres Knies auf und manifestieren sich als Knieschmerz.

Anzeichen und Symptome einer Hamstring-Verletzung

Häufige Anzeichen und Symptome einer Oberschenkelverletzung umfassen, sind aber nicht beschränkt auf:

• Schmerzen in der Rückseite Ihrer Hüfte
• Schmerzen im inneren oder äußeren Teil Ihres Knies
• Zärtlichkeit und erhöhte Temperatur im hinteren Teil des Oberschenkels
• Quetschung oder Verfärbung auf der Rückseite des Oberschenkels
• Schwierigkeiten beim Beugen des Knies oder Schmerzen beim Beugen des Knies

Schmerzen in der Rückseite des Oberschenkels und des Beins können auch Symptome sein, die von Ihrem unteren Rücken ausgehen. Gelegentlich können Probleme wie Ischias eine Achillessehnenverletzung nachahmen. Wenn Ihre Schmerzen im Bereich der Oberschenkelmuskulatur vor kurzem von Rückenschmerzen begleitet wurden, kann es sein, dass Sie an Ischias leiden und nicht an einer Oberschenkelmuskulatur.

Wenn Sie den Verdacht haben, dass Sie Ihre Oberschenkelmuskeln verletzt haben, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Er kann Ihre Verletzung untersuchen und dabei helfen, die richtige Behandlung für Ihren Zustand zu finden.

Wie kann die Physiotherapie helfen?

Wenn Sie eine Oberschenkelverletzung erlitten haben, kann es sein, dass Ihr Arzt Sie zur Physiotherapie überweist, um Ihre normale Funktion und Mobilität wiederherzustellen. Zu den häufigsten Beeinträchtigungen, die Ihr Physiotherapeut einschätzen kann, gehören:

• Bewegungsfreiheit
• Stärke
• Gangart
• Balance
• Schmerzen
• Flexibilität

Ihre Behandlung konzentriert sich in der Regel auf die Korrektur der Beeinträchtigungen, die bei Ihrer ersten Bewertung bei Ihrem Physiotherapeuten festgestellt wurden. Ihr Physiotherapeut arbeitet mit Ihnen zusammen, um einen Behandlungsplan zur Behandlung Ihrer Oberschenkelmuskelverletzung zu erarbeiten, der Ihnen hilft, zur normalen Funktion zurückzukehren.

Ihr Physiotherapeut kann verschiedene Behandlungstechniken als Teil Ihrer Rehabilitation verwenden. Eis kann verwendet werden, um eine Entzündung während der Anfangsphase oder akuten Phase Ihrer Verletzung zu kontrollieren. Wärme kann dann verwendet werden, um den Blutfluss in den verletzten Bereich zu erhöhen und die Elastizität der verletzten Kniesehnen zu verbessern.

Gelegentlich können therapeutische Modalitäten wie Ultraschall eingesetzt werden, um die Verletzungsstelle mit tiefer Wärme zu versorgen. Elektrostimulation wie TENS kann auch zur Schmerzkontrolle eingesetzt werden. Vorsicht ist geboten, wenn Sie mit diesen Modalitäten behandelt werden. Viele Studien deuten darauf hin, dass passive Behandlungen wie Ultraschall oder TENS wenig zur allgemeinen Heilung des Körpers beitragen. Sprechen Sie mit Ihrem Physiotherapeuten, um die Gründe für die Verwendung solcher Behandlungen zu verstehen, und stellen Sie sicher, dass Sie sich auch aktiv an Ihrer Rehabilitation beteiligen.

Wenn der Oberschenkelmuskel oder die Sehne teilweise gerissen sind, kann sich über der Verletzungsstelle Narbengewebe gebildet haben. Ihr Physiotherapeut kann eine Narbenmassage und -mobilisierung einsetzen, um das Narbengewebe umzugestalten und die Elastizität des verletzten Muskels oder der Sehne zu verbessern. Bei einem Vollriss in der Oberschenkelsehne muss möglicherweise ein chirurgischer Eingriff vorgenommen werden. Wenn Sie sich operiert haben, kann die Narbengewebemassage auch dazu beitragen, die Beweglichkeit der chirurgischen Inzision zu verbessern.

Aktive Übungen helfen nachweislich, die Stärke und Flexibilität der Oberschenkelmuskeln nach einer Verletzung zu verbessern. Sie können die Oberschenkeln des Handtuchs ziehen oder Sie können die Oberschenkel mit Hilfe einer anderen Person strecken. Die Dehnung der stehenden Oberschenkelmuskulatur ist eine weitere einfache Möglichkeit, die Flexibilität dieser Muskelgruppe zu verbessern.

Kraftübungen können Knieschlaufen beim Liegen auf dem Bauch und sitzende Knieschalen mit einem Trainingsgerät umfassen. Wenn Sie keinen Zugang zu einer Maschine haben, können Sie ein Übungsband oder einen Schlauch um den Knöchel legen, um Widerstand zu leisten. Die Kugelbrücke mit Kniebeugung ist auch eine großartige Übung, mit der Sie die Stärke der Oberschenkelmuskulatur verbessern können.

Andere Übungen, die sich auf das Gleichgewicht, die Propriozeption und die Plyometrie konzentrieren, können hilfreich sein, um nach einer Oberschenkelverletzung wieder zu normaler Mobilität und Funktion zu gelangen. Wenden Sie sich an Ihren Arzt oder Physiotherapeuten, bevor Sie ein Trainingsprogramm beginnen.

Ein Wort von DipHealth

Die Achillessehnen sind eine große Muskelgruppe, die Ihr Hüft- und Kniegelenk überquert und für eine normale Funktion beim Gehen und Laufen unerlässlich sind. Verletzungen dieser Muskeln können erhebliche Knie-, Oberschenkel- oder Hüftschmerzen verursachen.Wenn Sie die Oberschenkelmuskulatur flexibel und stark halten, können Sie sich möglicherweise schnell von einer Oberschenkelentzündung erholen und zukünftige Probleme mit Ihrer Oberschenkelmuskulatur vermeiden.