4 großartige Tipps für beruhigende Bunion-Schmerzen

Ein Ballen, auch Hallux valgus genannt, ist eine Knochen- und Weichteildeformität des Fußes, die zu ständigen oder rezidivierenden Schmerzen führen kann. Während eine Operation manchmal erforderlich ist, um ein Ballen zu behandeln, gibt es einige Möglichkeiten, dies zu vermeiden und einige chronische Schmerzen zu lindern.

Warum Hühnchen schmerzhaft sind

Ballen entwickeln sich nach Jahren ungewöhnlichen Drucks und bewegen die äußeren Zehen nach innen. Die anhaltende Dejustage kann zur Fehlbildung des Metatarsophalangealgelenks und zur Verknöcherung (Umformung) des Knochens im Gelenkraum führen. Im Laufe der Zeit kann das Gelenk so steif und deformiert werden, dass das Gehen oder das Tragen eines Paares Schuhe unerträglich wird.

Kluft zwischen den Geschlechtern

Frauen neigen dazu, häufiger Haufen zu entwickeln als Männer, zum Teil, weil viele der Schuhe, die Frauen tragen, enge Zehenkästen haben. High Heels können ausmachen, indem Sie die Zehen noch tiefer in die verengte Spitze drücken.

Das Wort Ballen stammt aus dem Französischen für stoßen eine treffende Beschreibung für den knöchernen Vorsprung, der typischerweise von der Seite des großen Zehs hervorsteht. Wenn es neben dem kleinen Zeh auftritt, wird es euphemistisch als Schneider Bunion bezeichnet.

Beschwerden lindern

Diese Strategien scheinen zu unbedeutend zu sein, um das zu bewältigen, was oft erhebliche Schmerzen verursachen kann, aber sie können einen großen Beitrag dazu leisten, dass Sie den Tag leichter durchstehen.

Verwenden Sie einen Schuheinsatz

Wenn Sie ein schmerzhaftes Ballen haben, können Sie die Schmerzen etwas lindern, indem Sie das Ballen entweder von außen aufpolstern oder die Zehen in eine natürlichere Position bringen.

Bunion-Pads sind in den meisten Drogerien erhältlich und bestehen entweder aus Moleskin, Neopren, Schaumstoff, Silikon oder einem mit Gel gefüllten Kunststoff. Sie verringern den Druck, der beim Tragen von Schuhen auf das Ballen ausgeübt wird, und funktionieren am besten, wenn sie Schuhe mit einer breiten Zehenbox tragen. Während die meisten Ballenauflagen mit einem entfernbaren Klebestreifen aufgebracht werden, werden andere in den Stoff von Entfernungsschuhen eingewebt.

Zehenspacernach ihrem Namen werden zwischen den Zehen platziert. Die meisten sind aus konturiertem Schaumstoff oder Kunststoff gefertigt. Während einige nur den Raum zwischen den großen Zehen öffnen, bestehen neuere, handschuhartige Modelle aus Neopren und trennen alle fünf Zehen.

Unter der Vielfalt von Bunion Relief-Geräten gibt es Nachtschienen das kann die Zehenausrichtung allmählich korrigieren und sogar Aufsteckeinsätze die ein Ballenpad mit individuellen Zehentrennern kombinieren.

Verwenden Sie ein aktuelles Analgetikum

Es gibt viele verschiedene topische schmerzlindernde Gele und Cremes, die online oder in Drogerien erhältlich sind. Einige enthalten Menthol, das für eine Abkühlung sorgt, während andere mit natürlichen Zutaten wie Rosskastanie (Aesculus hippocastanum) und Arnika (Arnica Montana), von denen einige glauben, dass sie entzündliche und analgetische Eigenschaften haben.

Einige der wirksameren Formulierungen zur Schmerzlinderung enthalten Capsaicin, eine Verbindung, die aus Chilischoten gewonnen wird und die Schmerzsignale im Anwendungsbereich vorübergehend blockiert.

Wähle die richtigen Schuhe

Selbst wenn die Schuhe, die Sie tragen, einen niedrigen Absatz und eine quadratische Box haben, werden sie möglicherweise nicht richtig angebracht. Viele Fußprobleme entstehen einfach deshalb, weil wir Mode eher als Komfort und Unterstützung wählen.

Während Sie denken, Sie kennen Ihre richtige Größe, können Herstellergrößen sehr unterschiedlich sein, so dass Sie in einigen Schuhen schwimmen können und andere kaum anziehen können. Außerdem kann sich Ihre Schuhgröße mit zunehmendem Alter ändern, da der vertikale Druck auf Ihre Füße im Laufe der Zeit dazu führen kann, dass Knochen und Knorpel buchstäblich flach werden und sich ausbreiten.

Die Größe ist wichtig

Um ein Fußproblem zu vermeiden oder zu beheben, lassen Sie Ihre Füße alle fünf Jahre richtig messen.

Ein spezieller Laufschuhladen ist ein großartiger Ort, um Ihre Füße zu messen, da diese Einzelhändler wahrscheinlich eine umfassende Fußbewertung durchführen. Dies beinhaltet nicht nur die Größenbestimmung Ihres Fußes, sondern auch eine Beurteilung Ihrer Fußausrichtung und -wölbung.

Die Evaluierung kann Ihnen die Erkenntnisse vermitteln, um beim Kauf von Schuhen eine fundiertere Entscheidung zu treffen, einschließlich der Frage, ob Sie benutzerdefinierte Orthetik- oder Bogenstützen benötigen. Je besser Ihre Schuhe passen, desto weniger wahrscheinlich rutschen Ihre Zehen nach vorne und werden komprimiert.

Wenn Sie nach dem richtigen Schuh suchen, um Ballenschmerzen zu behandeln, achten Sie immer auf die folgenden Funktionen:

• Eine Zehenbox, die groß genug ist, um Ihre Zehen zu wackeln und zu spreizen
• Eine Ferse nicht höher als ein bis zwei Zoll
• Formbares Schuhmaterial wie Segeltuch oder weiches Leder
• Genügend Innenraum, um Ballenpads oder Einlegesohlen einzusetzen
• Eine mäßig flexible Sohle (im Gegensatz zu einer harten oder dünnen Sohle)

Die 8 besten Schuhe für Ballen zum Kauf in 2018

Fußschmerzen behandeln

Wenn Sie mit akuten Ballenschmerzen umgehen, sollten Sie sie nicht anders behandeln als jede andere Art von Gelenkschmerzen. Einige der Tipps für den gesunden Menschenverstand:

• Ziehen Sie Ihre Schuhe aus und heben Sie Ihre Füße an, um den Druck und die Entzündung zu lindern.
• Wenden Sie einen Eisbeutel an, wenn die Schmerzen und Schwellungen extrem sind. Tun Sie dies nicht länger als 15 Minuten und bewegen Sie den Rucksack ständig herum, um Erfrierungen zu vermeiden.
• Tränken Sie Ihre Füße in kaltem (nicht eisigem) Wasser, um Schwellungen zu reduzieren. Verwenden Sie ein warmes Fußbad oder ein feuchtes, gedämpftes Handtuch, wenn Sie Gelenksteifigkeit verspüren.
• Verwenden Sie ein rezeptfreies Schmerzmittel wie Advil (Ibuprofen) oder Tylenol (Acetaminophen) zur gelegentlichen Schmerzlinderung. Vermeiden Sie übermäßigen Gebrauch, da dies zu Magenverstimmung, Geschwüren oder Leberproblemen führen kann.
• Dehnen Sie Ihre Füße mit einfachen Routineübungen, um den Fuß flexibel zu halten und Steifheit zu vermeiden.

Beachten Sie auch, dass die Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts hilfreich sein kann, um alle Arten von Gelenkschmerzen zu reduzieren.

Wenn es Zeit für eine Operation sein könnte

Der Kauf der richtigen Schuhe und die sanfte Behandlung der Füße können zwar die Schmerzen bei der Ballenreduktion reduzieren, sie kann jedoch den Zustand selbst nicht aufheben. Sobald sich ein Ballen entwickelt hat, ist es im Wesentlichen dauerhaft und kann nur durch medizinische Mittel aufgehoben werden.

Dies kann eine beliebige Anzahl von ballenreduzierenden Operationen umfassen, einschließlich Osteotomie (Knochen-Neuausrichtung), Arthrodese (Gelenkfusion), Resektionsarthroplastik (Entfernung des beschädigten Gelenks) oder Exostektomie (nur Entfernung des Ballenbuckels).

Die meisten Menschen ziehen eine Operation in Betracht, wenn der Ballenschmerz ihre Beweglichkeit beeinträchtigt oder ihre Lebensqualität beeinträchtigt. Wenn Sie sich nicht sicher sind, ob die Operation für Sie richtig ist, fragen Sie Ihren Fußpfleger:

• Was sind die Risiken und Vorteile der Behandlung?
• Welche Ergebnisse kann ich erwarten?
• Was ist an der Genesung beteiligt?
• Wie werden postoperative Schmerzen behandelt?

Diese Antworten können zusammen mit den Kosten des empfohlenen Verfahrens helfen, eine fundierte Entscheidung zu treffen.