Baldrian für Fibromyalgie und chronisches Ermüdungssyndrom

Baldrianische Supplementierung ist bei Schlaflosigkeit und Angstzuständen etwas üblich. Beides kann für Menschen mit Fibromyalgie (FMS) und chronischem Fatigue-Syndrom (ME / CFS) problematisch sein.

Die Kräuterergänzung wird aus den Wurzeln von hergestellt Valeriana officinalis Pflanze. Es wird seit Jahrhunderten medizinisch verwendet. Moderne medizinische Studien sind jedoch gespalten, ob Baldrian wirksam ist.

Einige Studien weisen darauf hin, dass Baldrian Schlaflosigkeit lindern kann, indem es Ihnen hilft, schneller einzuschlafen, und dass es die Schlafqualität verbessern kann. Je schlechter ein Mensch schläft, desto wirksamer scheint Baldrian zu sein.

Bei Angstzuständen deuten mehrere Studien darauf hin, dass Baldrian Symptome lindern kann. Einige Forschungen haben sich auch mit Depressionen und Symptomen der Menopause beschäftigt.

Viele der verfügbaren Baldrian-Studien werden jedoch als zu klein oder von unzureichendem Design angesehen, so dass wir nicht über ausreichende Beweise verfügen, um mit Sicherheit sagen zu können, ob Baldrian für eine medizinische Verwendung signifikant wirksam ist.

Wie funktioniert Baldrian?

Die Wissenschaftler haben noch nicht genau festgelegt, wie Baldrian wirkt. Sie glauben, dass es die Aktivität des Neurotransmitters im Gehirn erhöht, der als Gamma-Aminobuttersäure oder GABA bezeichnet wird. GABA hat die Aufgabe, das Gehirn zu beruhigen und somit Angstzustände zu lindern und den Schlaf zu erleichtern.

Baldrian wirkt möglicherweise ähnlich wie Beruhigungsmittel wie Valium (Diazepam), hat jedoch eine viel schwächere Wirkung.

Baldrian ist am effektivsten, wenn es für kurze Zeit genommen wird.

Baldrian für Fibromyalgie und chronisches Ermüdungssyndrom

Die Neugier auf Baldrian ist sinnvoll, wenn Sie die Symptome und überlappenden Zustände von FMS und ME / CFS berücksichtigen. Schlafstörungen und schlechte Schlafqualität, Angstzustände, Depressionen und verstärkte Wechseljahrsbeschwerden treten bei diesen Erkrankungen häufig auf.

Bislang haben wir fast keine Forschung über die Verwendung von Baldrian speziell für diese Bedingungen. Die Ausnahme ist eine kleine Studie aus dem Jahr 1999, die besagt, dass in Baldrian infundierte Whirlpools den Schlaf und das Wohlbefinden bei Fibromyalgie verbessern können.

Einzelne Beweise neigen dazu, geteilt zu werden, wie Baldrian gegen FMS- und ME / CFS-Symptome wirkt. Einige Leute schwören darauf, während andere sagen, dass es unwirksam war oder unangenehme Nebenwirkungen verursachte.

Dosierung

Baldrian ist in mehreren Formen erhältlich, darunter:

• Flüssige Extrakte und Tinkturen
• Kapseln und Tische
• Tees

Die Dosierung variiert zwischen 4 ml in einigen Tees und 600 mg pulverisiertem Extrakt. Bei Schlaflosigkeit wird normalerweise empfohlen, es ein bis zwei Stunden vor dem Zubettgehen zu nehmen. Bei Angstzuständen kann es 3 oder 4 mal am Tag eingenommen werden.

Geschmack kann eine Überlegung sein, wenn es darum geht, welche Baldrianform Sie bevorzugen. Es erinnert eher an schmutzige Füße.

Nebenwirkungen und Risiken

Baldrian gilt allgemein als sicher. Es wurde jedoch mit zahlreichen möglichen Nebenwirkungen in Verbindung gebracht, darunter:

• Kopfschmerzen
• Erregbarkeit
• Unbehagen, Unruhe, Unruhe, Nervosität
• Magenprobleme
• Schwindel und Unbeständigkeit
• Niedrige Körpertemperaturen
• Übertriebenes Wohlbefinden
• Konzentrationsprobleme
• Schlaflosigkeit, wenn länger als 2-4 Monate eingenommen
• Hangover-Effekt am nächsten Tag

Nach längerer Anwendung hoher Dosen kann das Absetzen von Baldrian Entzugserscheinungen wie Verwirrung und schnellen Herzschlag verursachen.

Die Verwendung von Baldrian wird für Frauen, die schwanger sind oder stillen, nicht empfohlen, da keine Daten zur Sicherheit und Bedenken hinsichtlich bestimmter chemischer Komponenten des Krauts vorliegen.

Einige Baldrianformulierungen mit mehreren anderen Kräutern wurden mit Lebertoxizität in Verbindung gebracht, aber es ist nicht bekannt, welche Rolle Baldrian dabei spielt. Baldrian kann auch die Art und Weise behindern, wie Ihre Leber einige Medikamente verarbeitet.

Informieren Sie sich bei Ihrem Arzt oder Apotheker über die möglichen negativen Wechselwirkungen von Baldrian mit den von Ihnen eingenommenen Medikamenten oder anderen Ergänzungsmitteln oder bei Problemen, die während der Einnahme auftreten können.

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