Wie wählt man einen besseren Fitness Tracker zum Wandern aus?
Inhaltsverzeichnis:
- Logging Nur die Wanderung
- Genaue Entfernung zum Wandern
- Genaue Schrittzähler-Kalorien zum Wandern
- Leine Dein Schrittzähler
John Krasinski Answers the Web's Most Searched Questions | WIRED (September 2024)
Für die Schrittzählung funktioniert ein guter Beschleunigungsaufnehmer wie der dreiachsige Omron HJ-321 problemlos. Es ist kostengünstig und verfügt über einen hochpräzisen Drei-Achsen-Beschleunigungssensor und kann in einer Tasche oder einem Rucksack oder am Hosenbund getragen werden.
Bei einer Wanderung neigen Sie wahrscheinlich eher dazu, sich zu beugen und zu krümmen und zu neigen als bei einem Fitness-Spaziergang.Ein Beschleunigungsmesser mit zwei- oder dreiachsiger Genauigkeit liefert eine bessere Zählung als ein Pendelmechanismus nach alter Art.
Logging Nur die Wanderung
Möglicherweise möchten Sie einen Schrittzähler oder einen Aktivitätsmonitor, der über eine Trainingsverfolgungsfunktion verfügt, oder die Sie auf Null zurücksetzen können, sodass Sie nur Ihre Wanderung und nicht Ihre gesamten täglichen Schritte verfolgen. Der Omron GoSmart HJ-203 verfügt über eine Aktionstaste, mit der neben den täglichen Schritten auch bestimmte Workouts aufgezeichnet werden können. Für das Wandern möchten Sie auch einen Schrittzähler, der intelligent genug ist, um das Wackeln zu bearbeiten und nicht als Schritte zu zählen. Billige Schrittzähler machen das oft nicht.
Genaue Entfernung zum Wandern
Schrittzähler sind nur so genau wie Sie Ihre durchschnittliche Schrittlänge schätzen. Ihre Schrittlänge wird während einer hügeligen Wanderung im Vergleich zu einem Spaziergang auf einer ebenen Fläche sehr unterschiedlich sein. Sie möchten die Entfernungsschätzung eines Schrittzählers nicht verwenden, wenn Ihr Leben davon abhängt, dass Sie an der Gabelung links in 1,4 Meilen abbiegen.
Das heißt, Soldaten werden trainiert, um ihre Schritte in Survival-Navigationskursen zu zählen und diese zur Entfernungsschätzung zu verwenden. Es kann eine gute Schätzung sein, aber Sie werden wahrscheinlich kürzere Schritte machen, wenn Sie bergauf gehen oder über felsige und verwurzelte Trails gehen, als wenn Sie auf einer ebenen Oberfläche laufen würden.
Wenn Sie bergab gehen, kann Ihr Schritt einige Zentimeter länger sein. Sie können auf Strecken mit Entfernungsmarkierungen experimentieren und die Schrittlänge entsprechend anpassen. Wenn Sie eine größere Entfernung protokollieren, als der Marker angibt, können Sie den Wert kürzer einstellen, wenn Sie weniger Entfernung protokollieren, als der Marker angibt.
Eine GPS-Einheit oder ein GPS-Sensor in Ihrem Mobiltelefon sollte die Entfernungsgenauigkeit verbessern, wenn auch mit vielen Einschränkungen. Es hängt wirklich davon ab, wie gut Ihr GPS-Gerät während der gesamten Wanderung auf die Satelliten zugreifen kann. Wenn Sie sich in Hügeln und Tälern oder in dichten Wäldern befinden, kann Ihr Gerät das Signal verlieren oder von Satellit zu Satellit wechseln.
Sie können grob ungenaue GPS-Entfernungs- und Geschwindigkeitsmesswerte von Ihrem Mobiltelefon oder einem anderen GPS-Gerät sehen, wenn Sie in einer Schlucht oder neben einem Damm laufen, der den größten Teil des südlichen Himmels blockiert. Das Signal wechselt von Satellit zu Satellit und es wird angenommen, dass Sie jeweils eine Viertelmeile hin und her springen.
Ein spezielles GPS-Wandergerät eignet sich am besten für Genauigkeit, insbesondere wenn Ihr Leben davon abhängt. Diese Schritte zählen jedoch normalerweise nicht zum Schrittzählen. Wenn Sie also einen Schritt zählen möchten, tragen Sie auch einen Schrittzähler.
Genaue Schrittzähler-Kalorien zum Wandern
Kalorien werden wahrscheinlich mit einem Schrittzähler unterschätzt, wenn Sie bergauf und bergab wandern. Jede Erhöhung um 1% verbrennt pro Meile 12% mehr Kalorien. Sehr wenige Pedometer enthalten einen Höhenmesser, der Daten liefert, die zur Steigerung der Kalorienverbrauch verwendet werden können. Das Fitbit macht das genauso wie das Striiv. Beide sind zwar teurer, aber beide haben auch die Möglichkeit, bestimmte Trainings zu verfolgen, und sie sind zwei meiner bevorzugten Schrittzähler, die ich täglich verwenden und nutzen kann.
Beim Wandern werden im Allgemeinen mehr Kalorien pro Kilometer verbrannt, da der Begriff "Wandern" Hügel und schwieriges Gelände voraussetzt. Ein Schrittzähler ohne Höhenmesser weiß jedoch nicht, dass Sie wandern.
Sie gehen möglicherweise langsamer auf eine Wanderung als auf einem Spaziergang. Dies bedeutet, dass der Schrittzähler noch weniger Kalorien schätzt oder keine aeroben Minuten oder verbrannten aeroben Kalorien aufzeichnet.
Leine Dein Schrittzähler
Wenn Sie nicht möchten, dass Ihr Schrittzähler von Ihrem Taillenbund springt und in der freien Natur verschwindet, fügen Sie ihm eine Sicherheitsleine für den Schrittzähler hinzu. Wenn Sie noch keine haben, können Sie mit Saite und Sicherheitsnadel Ihre eigenen machen. Wenn Sie den Schrittzähler in einer Tasche tragen möchten, verwenden Sie eine Tasche, die mit einem Knopf, Reißverschluss oder Klettverschluss geschlossen wird.
Wie wählt man die perfekte Avocado für Ihr Baby aus?
Avocado-Frucht ist eine wundervolle erste Nahrung für Babys. Erfahren Sie, wie Sie feststellen können, ob die Avocado reif ist, und wie Sie den Reifungsprozess beschleunigen können.
Wie baut man einen besseren Salat?
Mit der Fülle an frischem Obst und Gemüse aus der Region ist dies die perfekte Jahreszeit, um Salate zu genießen. Bauen Sie einen besseren, gesünderen und schmackhafteren Salat.
Setzen Sie sich Morgen Sonnenlicht für einen besseren Schlaf aus
Wenn Sie morgens aufwachen, besteht die erste Chance, dass Sie direkter Sonneneinstrahlung ausgesetzt sind. Erfahren Sie, warum Sie sollten.