Anfällig für Gicht? Vermeiden Sie diese Lebensmittel

Gicht ist ein schmerzhafter Zustand, der auftritt, wenn sich Uratkristalle im Gewebe in und um die Gelenke ansammeln. Die Behandlung von Gicht erfordert die Pflege eines Arztes. Sie können jedoch einige Änderungen in der Ernährung vornehmen, um die Wahrscheinlichkeit eines schmerzhaften Anfalls zu verringern.

Das Essen bestimmter Nahrungsmittel kann die Menge an Harnsäure in Ihrem Blut erhöhen, die zum Aufbau der Kristalle führt. Sie sollten Alkohol, kohlenhydratarme Diäten und Lebensmittel, die reich an Purinen sind, vermeiden.

Alkohol

Alkohol zu trinken erhöht die Harnsäurespiegel in Ihrem Blut, so dass Sie weniger Alkohol, Wein und Bier einschränken oder aufgeben müssen. Trinken Sie stattdessen mehr Wasser oder andere alkoholfreie Getränke - diese helfen dabei, die Harnsäure aus Ihrem System zu spülen.

Bessere Getränke, wenn Sie anfällig für Gicht sind:

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Low-Carb-Diäten

Folgende kohlenhydratarme Diäten sind beliebt für die Gewichtsabnahme, aber sie sind möglicherweise nicht so gut, wenn Sie anfällig für Gichtanfälle sind. Wenn Sie eine kohlenhydratarme Diät befolgen, verwendet Ihr Körper Fett als Treibstoff und erzeugt übermäßig viele Ketone, die zu erhöhten Harnsäurespiegeln führen können.

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Purine

Purine sind spezifische Aminosäuren, die in einer Vielzahl von Lebensmitteln vorkommen, insbesondere in Lebensmitteln tierischen Ursprungs. Purine sind nicht gefährlich oder gesundheitsschädlich, aber wenn Ihr Körper sie abbaut, entsteht Harnsäure. Die Harnsäure sammelt sich in Ihrem Blut an und löst bei Menschen, die anfällig für Gicht sind, einen Angriff aus. Wenn Sie Lebensmittel einschränken, die besonders reich an Purinen sind, können Sie das Risiko eines Gichtanfalls verringern.

Vermeiden Sie diese Nahrungsmittel, die reich an Purinen sind:

• Sardellen
• Spargel
• Niere
• Hülsenfrüchte wie Bohnen und Erbsen
• Wildfleisch
• Soße
• Hering
• Leber
• Makrele
• Pilze
• Muscheln
• Sardinen
• Jakobsmuscheln
• Süßbrote

Wenn Sie Symptome der Gicht haben, wie schmerzende und geschwollene Gelenke, sollten Sie mit Ihrem Arzt sprechen. Nehmen Sie diese Änderungen nicht ohne die Anleitung Ihres Arztes vor.