Die Auswirkungen von Delta-Wellen auf den tiefen Schlaf

Eine Delta-Welle ist eine Art von Gehirnwelle mit hoher Amplitude, die beim Menschen gefunden wird. Delta-Wellen haben eine Frequenz von 1 bis 4 Hertz und werden mit einem Elektroenzephalogramm (EEG) gemessen. Es wird angenommen, dass diese Gehirnwellen aus dem Thalamus austreten und im Allgemeinen mit einem langsamen Schlaf (in den Stadien 3 und 4 der Schlafphasen) in Verbindung gebracht werden. Diese Zeitspanne, in der Delta-Wellen auftreten, wird oft als Tiefschlaf bezeichnet.

Wie werden Delta-Wellen gemessen und wie wirken sie sich auf den Schlaf aus?

Deltawellen wurden erstmals Anfang des 20. Jahrhunderts identifiziert und beschrieben, nachdem die Forscher mit dem Elektroenzephalogramm die Gehirnaktivität im Schlaf untersucht hatten.

Während des Schlafes durchläuft das Gehirn eine Reihe verschiedener Stufen, die sich durch die Gehirnaktivität unterscheiden, die in jeder Stufe auftritt.

Während der ersten Schlafphasen sind die Menschen noch wach und etwas wach. An diesem Punkt werden die schnellen und kleinen Beta-Wellen erzeugt. Schließlich beginnt sich das Gehirn zu verlangsamen und langsamere Wellen, die als Alphawellen bezeichnet werden, können mit einem EEG beobachtet werden.

Sobald sie eingeschlafen ist, beginnt die erste Stufe offiziell. An diesem Punkt erzeugt das Gehirn eine langsame Aktivität mit hoher Amplitude, die als Thetawellen bezeichnet wird. Diese Phase ist normalerweise sehr kurz und dauert etwa 10 Minuten.

Stadium 2 dauert etwas länger (etwa 20 Minuten) und ist durch schnelle rhythmische Hirnaktivität gekennzeichnet, die als Schlafspindeln bezeichnet wird.

Sobald eine Person in den dritten Schlafzustand eintritt, beginnt das Gehirn die langsamen und tiefen Wellen des Delta-Schlafs zu erzeugen. Die Menschen sind an dieser Stelle viel weniger ansprechend und sind sich der äußeren Umgebung weniger bewusst. Delta Wave-Schlaf wird oft als Übergangspunkt zwischen leichtem und tiefem Schlaf betrachtet. Zuvor unterschieden die Forscher zwischen Stufe 3 und Stufe 4 des Schlafes.

In Stufe 3 besteht weniger als die Hälfte der Gehirnwellen aus Delta-Wellen, während mehr als die Hälfte der Gehirnaktivität aus Delta-Wellen während der vierten Stufe besteht. Diese beiden Stufen wurden jedoch kürzlich zu einer einzigen Stufe zusammengefasst.

In der nächsten Phase beginnt der REM-Schlaf. Diese Phase ist gekennzeichnet durch schnelle Augenbewegungen und vermehrt das Träumen.

Interessante Fakten über Delta Waves

• Interessanterweise hat die Forschung das gefunden Frauen zeigen mehr Deltawellenaktivität als Männer. Frauen unter den meisten anderen Säugetierarten zeigen eine ähnliche Tendenz, obwohl sich die Forscher noch nicht aus einem bestimmten Grund dafür einig waren.
• Ketogene Diäten, die sehr fettreich und kohlenhydratarm sind, können zu Deltawellenanstiegen führen.
• Erkrankungen des Gehirns kann sich auch auf die Anzeige von Delta-Wellen auswirken. Die Parkinson-Krankheit, Schizophrenie und Narkolepsie sind alle durch Änderungen der Deltawellenaktivität gekennzeichnet.

• Einige Medikamente und Chemikalien haben gezeigt, dass sie die Deltawellen des Gehirns beeinflussen. Alkohol kann sich auch auf Delta-Wellen auswirken und langfristiger Missbrauch kann zu dauerhaften Veränderungen der Delta-Aktivität führen.

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• Afaghi, A., O'Connor, H. & Chow, C. Akute Auswirkungen der Diät mit sehr niedrigen Kohlenhydraten auf die Schlafindizes. Ernährung Neurowissenschaften. 2008;11(4): 146-154.

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• M. Sekimoto et al. Kortikale regionale Unterschiede von Deltawellen während des nächtlichen Schlafes in Schizophrenie. Schizophrenieforschung; Doi: 10.1016 / j.schres.2010.11.003.