Was für trockene Nasen- und Nebenhöhlenpassagen zu tun ist

Wenn Sie in einer trockenen Umgebung leben, wissen Sie wahrscheinlich, dass trockene Nasen- und Nebenhöhlengänge zu anderen Problemen führen können, darunter dicke Schleimhäute und häufige blutige Nasen.

Idealerweise erzeugen die Schleimhäute, die die Nebenhöhlen auskleiden, Schleim, der in und durch die Nasengänge strömt und dabei Fremdkörper einschliesslich Bakterien mitreißt. Wenn die Schleimhaut durch trockene Bedingungen nicht frei fließen kann, treten Probleme auf. Trockene Nasendurchgänge können zu Entzündungen der Blutgefäße in Nase und Nasennebenhöhlen und damit zu Stauungen führen. Schließlich können Entzündungen und Stauungen sogar Infektionen der Nasennebenhöhlen verursachen.

Neben dem Leben in einer Gegend mit niedriger Luftfeuchtigkeit führen bestimmte gesundheitliche Bedingungen, beispielsweise Dehydrierung oder Sjorgen-Syndrom, zum Austrocknen der Schleimhäute. Wenn Sie in erster Linie zu Sinusproblemen neigen, wird Trockenheit nur die Sache verschlimmern. Nachdem wir nun festgestellt haben, wie wichtig es ist, eine angemessene Feuchtigkeitsmenge in Nase und Nasennebenhöhlen aufrechtzuerhalten, finden Sie hier einige Tipps, um Ihre Nase und Nasennebenhöhlen feucht und gesund zu halten.

Erhöhen Sie Ihre Flüssigkeitsaufnahme

Die Hydratisierung beginnt zu einem erheblichen Teil von innen nach außen. Durch das Trinken von mehr Flüssigkeiten, insbesondere mehr Wasser, kann der Schleim verdünnt werden. Es kann auch vorteilhaft sein, Koffein oder andere Diuretika zu begrenzen. Im Allgemeinen benötigen die meisten von uns mehr Flüssigkeit während der Sommerzeit, wenn die Temperatur steigt oder wenn wir uns körperlich bewegen. Wasser ist zwar am besten, aber es ist nicht die einzige Möglichkeit, die Flüssigkeitsaufnahme zu erhöhen. Wenn Sie einer von denen sind, die einfach nicht viel Wasser trinken können, fügen Sie eine Zitrone hinzu, trinken Sie aromatisiertes Wasser oder ein Elektrolytgetränk wie Gatorade oder Powerade.

Verwenden Sie einen Luftbefeuchter

Mit einem Luftbefeuchter schlafen, idealerweise a kühler Nebel Luftbefeuchter (in den meisten Drogerien erhältlich), neben Ihrem Bett kann helfen, Ihre Schleimhäute feucht zu halten. Die kühle Luft hilft auch bei Entzündungen in der Nase oder den Nebenhöhlen.

Die meisten Luftbefeuchter benötigen destilliertes Wasser, um das Wachstum von Bakterien im System zu verhindern. Eine teurere Option ist jedoch ein selbststerilisierender Luftbefeuchter. Wenn Sie wirklich alles ausleben möchten, können Sie Ihrem Heizungs- / Kühlungsunternehmen einen Luftbefeuchter hinzufügen. Dies ist eine kostenintensivere Option, ermöglicht es Ihnen jedoch, die Luftfeuchtigkeit in Ihrem Haus das ganze Jahr über einfacher zu steuern.

Verwenden Sie ein Salzspray

Das salzhaltige Nasenspray wird in den meisten Apotheken oder Drogerien rezeptfrei verkauft und ist eine großartige Möglichkeit, die Durchgänge in der Nase feucht zu halten. Sie können es mehrmals am Tag anwenden (ich habe gesehen, wie Ärzte ein Spritzen in jedes Nasenloch 10 Mal pro Tag bestellen, jedoch ist es 4 Mal pro Tag wahrscheinlich ausreichend. Da es sich nicht wirklich um ein Medikament handelt, laufen Sie wahrscheinlich nicht Gefahr, es zu übertreiben.

Versuchen Sie es mit einem Neti Pot

Ein Neti Pot ist ein Gerät, das wie eine kleine Teekanne aussieht. Es wird zur Nasenspülung verwendet. Es wird angenommen, dass die Nasenspülung bei der Entfernung von übermäßigem Schleim, Fremdstoffen und der Ausdünnung der Nasensekrete nützlich ist. Sie können einen Neti-Topf (ohne Rezept) in Ihrer Apotheke zusammen mit einer handelsüblichen Sinusspülung kaufen, oder Sie können Ihre eigene Spülung mit einfachen Zutaten wie Backpulver, jodfreiem Salz und destilliertem Wasser herstellen.