Gehentfernung und Kalorienrechner

Wie weit sind Sie gegangen, wie viele Kalorien haben Sie verbrannt und wofür haben Sie das Recht, zu essen? Finden Sie es mit unseren Kalorienrechnern heraus.

Kalorienverbrauch von Miles Walked: Diagramme und Rechner

Gehende Kalorien durch geführte Meilen: Verwenden Sie diese Diagramme und diesen Rechner, wenn Sie wissen, wie weit Sie gegangen sind und die verbrannten Kalorien ermitteln möchten. Die Diagramme zeigen die verbrauchten Kalorien pro Meile nach Gewicht und Tempo. Es ist auch mit einem Taschenrechner verbunden, in dem Sie Ihr Gewicht, das ungefähre Tempo und die zurückgelegte Entfernung eingeben können, um die Anzahl der verbrannten Kalorien zu berechnen.

Gehende verbrannte Kalorien pro Minute: Diagramme und Rechner

Gehende Kalorien nach Gehminuten: Sehen Sie, wie viele Kalorien Sie für eine Minute, 15 Minuten, 30 Minuten, eine Stunde, 90 Minuten oder zwei Stunden brennen, je nach Gewicht und Tempo. Sie können auch dem Link zu einem Taschenrechner folgen, um Ihr Gewicht, Ihr Tempo und die Minuten einzugeben, um die zurückgelegte Entfernung und die verbrannten Kalorien zu berechnen.

Schrittzähler Schritte zum Gehen Kalorien Umrechner und Entfernungsrechner

Schrittzähler Schritt für Schritt Kalorien Umrechner: Sehen Sie, wie viele Kalorien Sie je nach Schrittzahl und Gewicht Ihres Schrittzählers für gewöhnliche Schrittlängen verbrennen. Sie können dem Link zu einem Taschenrechner folgen, in dem Sie Ihre Schrittanzahl, Schritte pro Meile, Gewicht und Tempo eingeben können, um Ihre Entfernung und die verbrannten Kalorien zu berechnen.

Die Ergebnisse, die Sie in diesen ersten drei Kaloriediagrammen und Taschenrechnern sehen, basieren auf Stoffwechseläquivalenten für die Erkundung verschiedener Aufgaben (MET). Der Kalorienverbrauch wurde bei verschiedenen Gehgeschwindigkeiten gemessen und ist für Ihr Gewicht skaliert.

Verwenden von metabolischen Äquivalenten für Aufgaben (MET) für Übungen

Meilen und Kilometer und Gehzeitumwandler

Konverter-Rechner für Meilen und Kilometer: Wie weit sind Meilen und Kilometer? Verwenden Sie diese Diagramme, um Meilen und Kilometer umzuwandeln und zu sehen, wie lange Sie benötigen, um diese Strecke in drei verschiedenen Schritten zurückzulegen. Sie können beide Umrechnungen von Meilen zu Kilometer und von Kilometer zu Meilen anzeigen. Sie können auch dem Link zu einem Online-Rechner folgen.

Kalorien pro Tag verbrannt

Kalorienverbrauch pro Tag Rechner: Geben Sie Ihr Geschlecht, Alter, Größe, Gewicht und ob Sie sesshaft, leicht aktiv, mäßig oder sehr aktiv sind. Um abzunehmen, sollten Sie 300 Kalorien mehr pro Tag verbrennen, als Sie benötigen, um eine negative Energiebilanz zu erreichen. Ihr Körper muss dann gespeichertes Fett verbrennen.

Kalorienziel für Gewichtsverlust

Kalorien-Ziel-Gewichtsverlust-Rechner: Wie viel sollten Sie essen, wenn Sie abnehmen möchten? Verwenden Sie diesen Rechner, um Ihr Kalorienziel anhand Ihrer Gewichtsabnahme-Ziele zu finden. Sie geben Geschlecht, Alter, Größe, aktuelles Gewicht, Zielgewicht, Zieldatum und Aktivitätsgrad ein.

Verfolgen Sie Ihre Kalorien in und aus

Viele Fitnessbänder und Schrittzähler geben Ihnen eine Schätzung Ihrer durch Bewegung verbrannten Kalorien sowie Ihrer Gesamtkalorien pro Tag. Wenn Sie ein Fitbit tragen, sehen Sie seine Gesamtkalorienverbrennung, die Ihre grundlegende Stoffwechselrate sowie die Trainingskalorien enthält.Auf diese Weise können Sie die Kalorien, die Sie essen, gegen die verbrannten Kalorien ausgleichen.

Diät-freundliche Fitness-Tracker wie Fitbit und Garmin enthalten oder verknüpfen eine Food-Log-App, in der Sie nachverfolgen können, was Sie essen, um diese Kalorien mit den verbrannten Kalorien auszugleichen. Eine häufige App, die mit vielen Fitness-Trackern verknüpft ist, wenn MyFitnessPal.com. Mit den besten Apps können Sie gängige Speisen und Mahlzeiten einsparen und die Rezepte für Kalorien und Ernährung pro Portion analysieren. In vielen Fällen können Sie Barcodes auf den Lebensmitteln, die Sie essen, scannen und Elemente aus Fast Food- und Kettenrestaurants einschließen.

Die Genauigkeit ist jedoch bei jeder Kalorienzahl von Fitness-Trackern ein Problem. Auf Laufbändern und anderen Trainingsgeräten angezeigte Kalorien können ebenfalls überschätzt oder unterschätzt werden. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihr korrektes Gewicht eingeben, da sie sich häufig auf diese Zahl beziehen.