5 Möglichkeiten, wie Sie Ihr Ischias auslösen können

Wenn Sie medizinische Ursachen für Ihre Ischias identifiziert haben, aber anhaltende Schmerzen haben oder wenn Sie Schmerzen ohne einen der üblichen Risikofaktoren haben, gibt es mehrere unscheinbare Auslöser, die in Ihrem Lebensstil lauern können. Stellen Sie sicher, dass Sie die folgenden Gewohnheiten und Verhaltensweisen einschränken oder aufhalten.

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High Heels und ungepolsterte Schuhe

Das Tragen von High Heels und ungepolsterten Schuhen ist ein weiterer "Word on the Street" Ischiasauslöser. Es ist durchaus möglich, dass Bodenkräfte, die beim Gehen oder Stehen entstehen, die untere Extremität auf die Strukturen Ihres Rückens und Ihrer Hüfte übertragen.

Plus, hohe Absätze werfen Ihr Gewicht nach vorne, was dazu führen kann, dass Sie sich an den Hüften nach vorne beugen. Dies ist die Art und Weise Ihres Körpers, aufrecht zu bleiben. Das Problem ist, dass dies auch die Bewegung des Beckens ist, die die Achillessehnen nach hinten streckt. Da der Ischiasnerv auf derselben Strecke wie die Oberschenkelmuskulatur verläuft, kann diese chronisch gestreckte Position auch Ihre Ischias strecken (und irritieren).

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Brieftaschen, Handys und Kreditkarten in Ihrer Hosentasche

Wenn Sie vor allem längere Zeit mit Ihrer Brieftasche in der Gesäßtasche sitzen, kann dies den Piriformis-Muskel reizen. Der Ischiasnerv verläuft unter diesem Muskel, der durch Ihre Brieftasche unter Druck geraten kann. In diesem Fall kann auch der Ischiasnerv unter Druck geraten. M. D. Elmar Lutz beschrieb 1978 zwei Fallstudien zu diesem Phänomen und nannte sie „Credit Card - Wallet Sciatica“.

Brieftasche Ischias wird auch Hintertasche Ischias genannt.

Zugegeben, 1978 war schon lange her. Jetzt in der 21^st Jahrhundert, können wir ein neues potenzielles Reizmittel zu dieser Liste von Ischias-Ursachen der Hintertasche hinzufügen. Das Handy.

Orly Avitzur, M.D., ist auf Neurologie spezialisiert. In einem Artikel für Verbraucherberichte Der Titel "Handy-Ischiasschmerzen sind ein Schmerz im Hintern", sagt: "Handy-Ischias kann sich jetzt mehreren verwandten Nervenkompressionssyndromen anschließen, darunter Brieftasche-Ischias, Kreditkarten-Ischias und Ischias-Hinterhosen."

„Es ist keine gute Idee, ein hartes Objekt gegen die Derrière, Heimat des Ischiasnervs, zu drücken“, fügt sie hinzu.

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Sich selbst belasten

Laut Dr. John Sarno Dr. Sarno ist Stress ein Auslöser für den Ischiasanfall. Sarno, Professor für klinische Rehabilitationsmedizin an der New York University School of Medicine und anwesender Arzt am The Rusk Institute of Rehabilitation Medicine am New York University Medical Center, setzt sich seit Jahren für einen Ansatz zur Diagnose und Behandlung von Rückenschmerzen ein Das basiert auf unseren Emotionen und nicht auf Dingen, die durch ein MRI aufgenommen oder durch eine diagnostische Injektion bestimmt werden können. Es ist unnötig zu erwähnen, dass nicht alle Mitglieder der konventionellen medizinischen Einrichtung seinen einfachen, patientenorientierten Fokus auf die Linderung von Rückenschmerzen unterstützen.

Sarno sagt, dass es die Menschen sind, die Druck auf sich ausüben - insbesondere Typ A-Leute, die am meisten gefährdet sind.

Bei der Erklärung der Ischiaskrankheit behauptet Sarno, dass das Gehirn den Nerven anstelle von Nervenschäden im unteren Rücken Sauerstoff (auf milde Weise) entzieht, was zu den gleichen Symptomen führt. Dies sind natürlich Schmerzen im Bein, Schwäche und andere elektrische Empfindungen.

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Enge Jeans und Unterwäsche

Die medizinische Forschung ist in der Regel nicht der Ort, an dem Sie sich um Orientierungshilfe für Kleidung kümmern müssen, aber das stoppt nicht die sozialen Medien. In einer Facebook-Diskussionsgruppe waren sich mehrere Personen einig, dass sowohl enge Jeans als auch Unterwäsche mit festem Gummiband einen Ischiasanfall auslösen können.

Vielleicht ist es Zeit für ein paar Schweißausbrüche.

Und meine Damen, wenn es um Unterwäsche geht, ist der Tanga-Stil vielleicht der Weg.

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Übergewicht oder fettleibig sein

Übergewicht ist eine weitere Möglichkeit, den Ischiasnerv unter Druck zu setzen. Eine Studie, in der die Assoziationen zwischen Übergewicht und Ischias- und / oder Lendenradikulopathie bewertet wurden, ergab eine dosisabhängige Beziehung zwischen beiden. Mit anderen Worten, je mehr Sie übergewichtig sind, desto höher ist Ihr Ischiasrisiko.