Wie sich Ihre Persönlichkeit auf Ihre Gesundheit auswirkt

Könnte Ihr Persönlichkeitstyp Ihnen schaden oder hilft Ihnen Ihre Persönlichkeit tatsächlich, ein längeres Leben zu führen? Unsere Persönlichkeiten spielen eine so wichtige Rolle bei der Bestimmung unserer Verhaltensweisen und Verhaltensweisen. Daher ist es kein Wunder, dass der Persönlichkeitstyp eine Verbindung zu Ihrer Gesundheit hat. Alles von der Häufigkeit des Arztbesuchs bis zum Umgang mit Stress hängt von Ihrer Persönlichkeit ab.

Philosophen, Ärzte und Forscher haben lange versucht, einen Zusammenhang zwischen Persönlichkeit und körperlicher Gesundheit zu finden. Zur Zeit der alten Griechen wiesen Hippokrates und Galen darauf hin, dass es vier Humor (oder Persönlichkeitstypen) gibt und dass jeder davon mit der Anfälligkeit für bestimmte körperliche oder psychische Erkrankungen verbunden ist.

Das Interesse an dem Thema besteht bis heute und die Forschung hat festgestellt, dass Persönlichkeitsmerkmale wichtige Vorhersagen für die Gesundheit sein können. Eine Studie fand sogar heraus, dass die in der Kindheit gezeigten Persönlichkeitsmerkmale mit der Selbsteinschätzung der Gesundheit im mittleren Alter zusammenhängen. Nicht nur das, sondern auch die Forscher haben festgestellt, dass Persönlichkeitsmerkmale auch an andere wichtige Gesundheitsmerkmale gebunden sind, einschließlich der von Ärzten bewerteten Gesundheit und der Gesamtlebensdauer.

Wie wird Ihre Gesundheit von Ihrer Persönlichkeit beeinflusst? Sehen Sie sich einige häufig verwendete Persönlichkeitstypen genauer an, um die möglichen Auswirkungen auf die Gesundheit zu ermitteln.

Tippe A

Die klassische Typ-A-Persönlichkeit wird oft als hartnäckig, kontrollierend und perfektionistisch bezeichnet. Menschen, die Merkmale dieses Persönlichkeitstyps aufweisen, neigen dazu, wettbewerbsfähiger, ungeduldiger, angespannter, durchsetzungsfähiger und sogar aggressiver zu sein.

Typ A werden oft als hart arbeitende Workaholics angesehen, die alles tun, um weiterzukommen. Sie haben oft das Bedürfnis, zu dominieren, sowohl bei der Arbeit als auch in persönlichen Interaktionen, und können ihre Gefühle des Selbstwertgefühls und des Selbstverständnisses aus ihren wahrgenommenen Leistungen ableiten.

Dieser Persönlichkeitstyp ist seit seiner ersten Beschreibung in den fünfziger Jahren ein Thema von Interesse, und die Forschung hat ihn mit einer Reihe negativer gesundheitlicher Auswirkungen in Verbindung gebracht. Einige Studien haben einen Zusammenhang zwischen Typ A-Typ und Hypertonie, erhöhter Arbeitsbelastung und sozialer Isolation gezeigt.

Ältere Studien deuteten darauf hin, dass es einen Zusammenhang zwischen dem Typ A-Typ und der Herzkrankheit gab. Diese Untersuchungen haben diese Erkenntnisse jedoch dadurch erschwert, dass der Zusammenhang nicht bestätigt wurde. Typ As neigt zu mehr Feindseligkeit, ein Merkmal, das mit einem erhöhten Risiko für Herzerkrankungen verbunden ist.

Die erste vor mehr als 40 Jahren durchgeführte Untersuchung ergab, dass Typ-A-Persönlichkeiten ein 7-fach erhöhtes Risiko für die Entwicklung einer koronaren Herzkrankheit haben. Neuere Studien legen jedoch nahe, dass der wahre Grund für das erhöhte Risiko für Herzerkrankungen wahrscheinlich mit Wut und Feindseligkeit zusammenhängt.

Was können Sie also tun, um Ihre Gesundheitsrisiken zu reduzieren, wenn Sie eine Typ-A-Persönlichkeit haben?

Verstehe, was du ändern kannst. Selbst wenn der Persönlichkeitstyp mit zunehmenden gesundheitlichen Bedenken in Zusammenhang steht, haben einige angedeutet, dass es möglicherweise nur wenige Patienten gibt, und Ärzte können diese Risiken mindern. Einige Experten meinen jedoch, dass eine Veränderung der Persönlichkeit möglich ist und dass die Patienten auch dann Schritte unternehmen können, um die möglichen gesundheitlichen Folgen ihres gesamten Persönlichkeitstyps zu minimieren.

Konzentrieren Sie sich auf die negativen Eigenschaften Ihres Persönlichkeitstyps. Wenn Sie tendenziell einige der negativeren Merkmale der Typ-A-Persönlichkeit aufweisen, wie etwa die Tendenz zu Stress, Feindseligkeit und sozialer Isolation, sollten Sie die möglichen Dinge ausprobieren, um die Wahrscheinlichkeit einer Hypertonie und anderer Gesundheitsprobleme zu verringern.

Üben Sie Qualitätsbewältigungs- und Stressbewältigungsfähigkeiten. Effektive Stress-Management-Techniken können Ihnen helfen, mit dem Alltagsstress besser umzugehen. Es kann auch hilfreich sein, zu lernen, wie man mit Ärger und Feindseligkeit umgeht. Wenn Sie nach Wegen suchen, um Ihre sozialen Beziehungen zu verbessern, können Sie Ihr Wohlbefinden jetzt und in der Zukunft verbessern.

Mehr zurückgelegt

Menschen mit einer entspannten Persönlichkeit, die oft als Typ-B-Persönlichkeit bezeichnet wird, sind tendenziell viel entspannter und gelassener als ihre Typ-A-Kollegen. Im Gegensatz zu Type As sind Type Bs normalerweise weniger gestresst und weniger wettbewerbsfähig. Diese Personen neigen eher dazu, sich auf Aufgaben zu konzentrieren, die ihnen Spaß machen, und nicht von dem Bedürfnis, etwas zu erreichen, zu gewinnen oder zu dominieren, getrieben zu werden. Das bedeutet nicht, dass Typ Bs Leistung nicht wertschätzt. Sie arbeiten stetig auf ihre Ziele hin, genießen aber auch den Prozess und erfahren weniger Stress, wenn sie nicht gewinnen.

Menschen mit dem Typ B-Persönlichkeitstyp können auch eher zu Karrieren und Hobbys hingezogen werden, die entspannter und kreativer sind, z. B. Künstler, Schriftsteller, Schauspieler oder Therapeut zu werden.

Welche Auswirkungen auf die Gesundheit könnte es also für Menschen mit einer stärkeren Typ-B-Persönlichkeit geben?

Behalten Sie gesundes Verhalten bei. Entspannt zu sein, kann bedeuten, dass Sie sich weniger auf Ihre Gesundheit konzentrieren. Entspannt zu sein kann großartig sein, aber die gesunden Gewohnheiten nicht lockern.

Konzentriere dich auf das Positive. Bei Type Bs sind die Nachrichten meistens gut. Wenn Sie diesen Persönlichkeitstyp haben, haben Sie wahrscheinlich ein geringeres Risiko, gesundheitliche Probleme im Zusammenhang mit Angstzuständen zu entwickeln. Sie neigen dazu, das Leben zu genießen, sind ziemlich gut im Umgang mit Stress und haben wahrscheinlich eine gute Lebensqualität. Alle diese Faktoren können dazu führen, dass Sie weniger wahrscheinlich negative gesundheitliche Folgen haben, die mit Stress, Ärger und Angst zusammenhängen.

Menschen-Pleasers

Menschen mit einem "eifrigen Gefallen" sind tendenziell zuvorkommend, passiv und konform. Dieser Persönlichkeitstyp kann gesundheitliche Vor- und Nachteile haben. Auf der einen Seite bedeutet ihre Bereitschaft, die Natur zu erfreuen, dass sie eher den Anweisungen ihres Arztes folgen.

Ein negativer Aspekt dieses Persönlichkeitstyps ist, dass seine passive Natur auch bedeutet, dass sie sich angesichts eines negativen Gesundheitsereignisses eher hoffnungslos oder hilflos fühlen. Es kann auch sein, dass sie weniger wahrscheinlich Hilfe suchen, wenn etwas nicht stimmt, stattdessen das Gefühl zu haben, dass sie keine Belastung oder Unannehmlichkeiten für andere darstellen möchten. Wenn sie mit einer Diagnose konfrontiert werden, werfen sie einfach das Handtuch und nehmen an, dass nichts, was sie tun, einen großen Unterschied macht.

Was können Sie also tun, um Ihre Gesundheit zu schützen, wenn Sie dazu neigen, Menschen zu mögen?

Ignoriere dich nicht. Menschen, die Lust haben, legen manchmal ihr eigenes Wohlbefinden an. Gewissenhaftes Verhalten gegenüber anderen kann eine positive Eigenschaft sein, aber nehmen Sie sich auch Zeit für Ihre eigene Gesundheit.

Nehmen Sie eine aktive Rolle in Ihrer Gesundheit ein. Es kann leicht sein, dass Sie denken, dass Ihre Gesundheit nicht in Ihrer Hand liegt, aber wenn Sie einen eher internen Kontrollpunkt einnehmen, können Sie sich besser in der Lage fühlen, Ihre gegenwärtige und zukünftige Gesundheit unter Kontrolle zu haben. Anstatt sich auf die äußeren Einflüsse zu konzentrieren, die Ihre Gesundheit beeinflussen, achten Sie auf die Dinge, die Sie durch Ihre eigenen Handlungen ändern können.

Sorgen-Würze

Wenn Sie neigen, eine neurotische Persönlichkeit zu haben, können Sie auf Gefühle wie Verlust, Frustration und andere Belastungen mit negativen Emotionen reagieren. Es ist üblich, intensive emotionale Reaktionen auf relativ geringe Lebensherausforderungen zu erleben. Forscher haben herausgefunden, dass dieses Merkmal ein Prädiktor für eine Vielzahl von körperlichen und psychischen Störungen sein kann, einschließlich der gesamten Lebensdauer des Lebens. Neurotik wurde mit generalisierter Angststörung, Depression, Panikstörung, antisozialer Persönlichkeitsstörung und Substanzgebrauch in Verbindung gebracht.

Eine Forschungsstudie ergab, dass diejenigen, die einen höheren Neurotizismus hatten und in anderen Big-Five-Persönlichkeitsmerkmalen (Neurotizismus, Extraversion, Verträglichkeit, Offenheit, Gewissenhaftigkeit), insbesondere diejenigen mit einem geringeren Gewissen, weniger gesund waren als ihre weniger neurotischen Kollegen.Diejenigen, die einen hohen Neurotizismus haben, können auch häufiger körperliche Gesundheitsprobleme wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Reizdarm und Asthma haben.

Gibt es Strategien, mit denen Sie die möglichen Gesundheitsrisiken einer neurotischen Persönlichkeit minimieren können?

Präventive Strategien können helfen. Die Sorge Warze kann gesundheitliche Risiken bergen, aber der Vorteil eines besseren Verständnisses Ihrer Persönlichkeit besteht darin, dass Sie Schritte unternehmen können, um präventive Maßnahmen zu ergreifen.

Kontrolliere deine Sorge. Übermäßige Besorgnis kann beunruhigend sein. Daher ist es wichtig, Wege zu finden, um Ihre Gedanken zu kontrollieren und negative Emotionen durch positivere zu ersetzen. Strategien wie Ablenkung, Gespräche mit Freunden und Entspannungstechniken können hilfreich sein, wenn Sie von neurotischen Gefühlen überwältigt werden.

Betrübt

Die Persönlichkeit des Typs D wurde erstmals 1996 eingeführt und zeichnet sich durch "verzweifelte" Eigenschaften aus, wie zum Beispiel eher anfällig für negative Emotionen und mangelnde Selbstdarstellung. Stress, Depression, Angst, Wut und Einsamkeit sind auch mit der Typ-D-Persönlichkeit verbunden. Es kann auch schwerwiegende gesundheitliche Folgen haben.

Was sind die möglichen gesundheitlichen Auswirkungen einer Typ-D-Persönlichkeit? Eine Studie deutete darauf hin, dass Personen mit Typ-D-Persönlichkeiten im Vergleich zu Personen mit anderen Persönlichkeitstypen ein vierfaches Todesrisiko haben.

Laut einer anderen in der Zeitschrift veröffentlichten Studie Durchblutung: Herz-Kreislauf-Qualität und Ergebnisse Menschen mit diesem Persönlichkeitstyp haben ein dreifach erhöhtes Risiko für Herzprobleme, einschließlich Herzversagen. Die Studie legte auch nahe, dass etwa 20 Prozent der amerikanischen Erwachsenen die Typ-D-Persönlichkeit haben, wobei geschätzte 50 Prozent der Patienten mit Herzproblemen Merkmale dieses belasteten Persönlichkeitstyps aufweisen.

Was sollten Sie also tun, um die potenziellen Gesundheitsrisiken einer Typ-D-Persönlichkeit zu mindern?

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Einige Experten hoffen, dass die Untersuchung von Herzpatienten nach diesen Merkmalen es Ärzten ermöglicht, Risikopersonen mit Verhalten und kognitiver Beratung in Verbindung zu bringen.

Üben Sie gute Techniken zum Stressmanagement . Selbsthilfe-Ansätze wie das Üben guter Techniken zur Stressbewältigung und die Umgestaltung von Ereignissen zur Konzentration auf positivere Emotionen können ebenfalls hilfreich sein.

Introvertierte

Die Forschung hat auch einige der berühmten "Big Five" Persönlichkeitsmerkmale mit körperlichen Krankheiten und psychischen Erkrankungen in Verbindung gebracht. Eine Studie ergab, dass Menschen, die eher extrovertiert, gewissenhaft und angenehm sind, auch gesünder sind. Dies ist zum Teil auf die Tatsache zurückzuführen, dass Menschen, die ein höheres Niveau dieser Big-Five-Merkmale aufweisen, auch dazu neigen, effektiver mit ihren Ärzten zu kommunizieren.

In einer Studie aus dem Jahr 2009 wurde festgestellt, dass soziale Unterstützung mit körperlichen Gesundheitsergebnissen, einschließlich gesünderen Verhaltens, besseren Bewältigungsfähigkeiten und der Einhaltung von medizinischen Routinen zusammenhängt. Ärzte und andere Gesundheitsexperten haben längst verstanden, dass eine qualitativ hochwertige soziale Unterstützung und Verbindungen einen wichtigen Schutzeffekt sowohl für die körperliche als auch für die psychische Gesundheit haben können.

Was können Sie also tun, wenn Sie nicht extrovertiert sind?

Bauen Sie Ihre soziale Unterstützung auf. Selbst wenn Sie eher zu einer eher introvertierten Persönlichkeit neigen, ist die Suche nach einer starken sozialen Unterstützung eine Möglichkeit, die mit Ihrem Persönlichkeitstyp verbundenen potenziellen Gesundheitsrisiken zu senken. Der Mangel an sozialer Unterstützung ist auf eine Reihe von Beschwerden zurückzuführen, darunter eine verminderte Immunität und ein erhöhtes Risiko für Herzerkrankungen.

Was bedeutet das alles?

Während die Forschung zeigt, dass der Persönlichkeitstyp eindeutig eine Rolle für Gesundheit und Wohlbefinden spielt, werden bestimmte Krankheiten eher durch psychologische Merkmale beeinflusst. Herzkrankheiten sind zum Beispiel stärker mit dem Persönlichkeitstyp verbunden als Krebs.

Warum hat die Persönlichkeit Auswirkungen auf die Gesundheit? Warum sind bestimmte Eigenschaften so an bestimmte Beschwerden gebunden? Die Antworten sind nicht klar, aber eine mögliche Erklärung ist, dass die Persönlichkeit Verhalten und Lebensstil beeinflusst. Menschen, die gewissenhafter sind, treffen mit größerer Wahrscheinlichkeit gesündere Entscheidungen, während Menschen mit Neurotizismus weniger wahrscheinlich medizinische Hilfe suchen oder ein schwächeres soziales Unterstützungssystem haben.

Nur weil Sie dazu neigen, einen bestimmten Persönlichkeitstyp zu haben, führt dies nicht dazu, dass Sie bestimmte Beschwerden bekommen. Wie bei vielen Dingen kann Ihr individuelles Risiko, ein Gesundheitsproblem zu entwickeln, von einer Vielzahl von Faktoren abhängen, die über Ihre Persönlichkeit hinausgehen, einschließlich der Genetik, der Umwelt, des Lebensstils und des Verhaltens.

Wenn Sie Ihre Persönlichkeit verstehen, kann dies eine großartige Möglichkeit sein, um herauszufinden, welche gesundheitlichen Entscheidungen Sie treffen oder welche Änderungen Sie vornehmen müssen. Wenn Sie sich der möglichen Gefahren bewusst sind, mit denen Sie konfrontiert sein können, können Sie gemeinsam mit Ihrem Arzt einen Plan zur Minimierung der Gefahren entwickeln.

Ein Wort von DipHealth

Die Forschung zeigt eindeutig einen Zusammenhang zwischen Persönlichkeit und Gesundheit. Wenn Sie glauben, dass Ihre Persönlichkeit, Ihr psychischer Zustand oder Ihr Verhalten zu Erkrankungen führen oder Ihre aktuellen Symptome verschlimmern, wenden Sie sich an Ihren Arzt, um Rat zu möglichen Behandlungen zu erhalten, die Psychotherapie, Medikation oder Selbstversorgung umfassen.