Feiertagsfeiern und Unfruchtbarkeit: Wie bewältigen?

Familienurlaube können emotional schwierig sein, wenn Sie mit Unfruchtbarkeit fertig werden. Die Feiertage erinnern uns vielleicht daran, dass unser Familiengebäude nicht so ist, wie wir es uns vorgestellt haben. Ihre Geschwister und Cousins ​​mit ihren Kindern zu sehen, kann Sie daran erinnern, was Sie nicht haben. Das ist nie einfach.

Wenn Sie sich gestresst fühlen und nur über Ihr nächstes Urlaubstreffen nachdenken, finden Sie hier einige Tipps zum Bewältigen, die helfen können.

Geh nicht

Sie denken wahrscheinlich, dass dies der negativste Tipp ist, aber es ist ein wichtiger. Wenn es um die Familie geht, kann das Nein sagen unmöglich sein. Wenn Sie nicht zum Weihnachtsessen gehen, können Ihre Eltern und Ihre Familie protestieren - tatsächlich laut.

Sie können jedoch nicht machen du gehst. Sie sollten das tun, was für Sie am besten ist. Vielleicht haben Sie ein wirklich schwieriges Jahr hinter sich und es ist das Letzte, was Sie für Ihre geistige Gesundheit brauchen, wenn Sie mit Babys und Kindern zu tun haben. Vielleicht bedeutet dies, dass Sie dieses Jahr Thanksgiving oder Passah bei Ihren Eltern überspringen.

Stattdessen können Sie zu Hause ein Abendessen zubereiten, sich mit einigen erwachsenen Freunden (ohne Kinder) treffen oder sogar Urlaubstage nehmen und sie mit Ihrem Partner für einen Kurzurlaub verbringen.

Ihre Familie kann sich aufregen, aber sie wird schließlich darüber hinwegkommen. Am wichtigsten ist, dass Sie auf lange Sicht ruhiger werden.

Komm spät, geh früh

Ein kleiner Kompromiss, eine andere Möglichkeit ist, zu spät zur Urlaubssammlung zu kommen und dann früh zu gehen. Wenn Sie wirklich nicht nein sagen können - oder möchten Sie vielleicht nicht nein sagen, aber Sie möchten auch nicht lange da sein -, können Sie Ihre Zeit einschränken.

Wenn Sie zu spät kommen und früh abreisen, können Sie noch am selben Tag andere Dinge planen: vielleicht ein Abendessen mit nur Ihnen und Ihrem Partner oder die Dekomprimierung nach dem Ereignis zu Hause mit Popcorn und einem Film. Was sich am besten anfühlt

Möglicherweise müssen Sie Ausreden finden (oder erstellen), warum Sie nicht lange bleiben können. Haben Sie keine Angst, entweder absichtlich etwas zu planen (also haben Sie eine äußere Entschuldigung) oder einfach nur zu lügen und behaupten, Sie hätten irgendwo zu sein. Wenn Sie ein Schwachkopf sind und großartige Grenzen setzen können, sagen Sie einfach die Wahrheit - Familienzusammenkünfte sind überwältigend und Sie müssen Ihre Zeit dort begrenzen. Ehrlichkeit ist auch eine Option!

Alternativ können Sie die Familie selbst hosten

Die Familienfeier der Ferien zu hosten kann stressig sein. Es gibt jedoch auch die Kontrolle in Ihren Händen. Jetzt ist es dein Haus, dein Zeitplan und deine Regeln. (Bis zu einem gewissen Grad.)

Wenn Sie die Party veranstalten, werden Sie auch beschäftigt sein, was dazu beitragen kann, schwierige Situationen zu vermeiden. Wenn Sie sich in einem unbequemen Gespräch befinden, können Sie das Thema jederzeit wechseln, indem Sie sagen: "Hey, können Sie mir helfen mit …?"

Ein weiterer Vorteil der Gastgeberin? Es erinnert Sie daran, dass Sie bereits eine Familie sind und das Recht haben, jeden und jeden, der Kinder hat, aufzunehmen. Es ist nicht ungewöhnlich, dass Paare ohne Kinder das Gefühl haben, noch nicht "authentische" Familien zu sein. Aber das stimmt nicht: Sie sind eine Familie, wie Sie gerade sind.

Fühlen Sie sich nicht so, als müssten Sie irgendwelche Babys halten

Bei Kindern zu sein, kann schwierig sein, wenn Sie versuchen, schwanger zu werden. Manchmal, besonders wenn Ihre Arme leer sind, können Familienmitglieder ein Baby auf Ihren Schoß fallen lassen, während sie sich um andere Dinge kümmern.

Für manche erinnert das Halten von Babys daran, was sie nicht haben. Hab keine Angst, nein zu sagen.

Sie können das Baby schnell an ein anderes Paar leere Arme abgeben, sich beschäftigen oder einfach ehrlich sein und Ihrem Familienmitglied mitteilen, dass das Halten von Babys für Sie im Moment zu schmerzhaft ist. (Seien Sie jedoch vorsichtig, wenn Sie mitteilen, wie schmerzhaft es ist, ein Baby zu halten. Das hängt davon ab, wie Ihre Familie verstanden wird.)

Alternativ können Sie die Baby-Liebe aufsaugen

Auf der anderen Seite kämpft nicht jede Frau mit Unfruchtbarkeit mit dem Halten von Babys. Vielleicht liebst du es, Babys anderer Leute zu halten. Vielleicht bekommen Sie so Ihre Dosis "Baby-Liebe".

Wenn dies nach Ihrem Stil klingt, profitieren Sie beim Weihnachtsessen von der Fülle an Kindern. Gehen Sie voran und leben Sie stellvertretend durch andere. Nehmen Sie sich Zeit, um auf den Boden zu gehen und spielen Sie mit Ihren Nichten, Neffen und Cousins. Helfen Sie mit, das Baby zu rülpsen oder eine Windel zu wechseln.

Umfassen Sie Ihre Tante Rolle.

Sie kann weinen, wenn Sie gehen, wissen, dass Sie das Baby nicht mit nach Hause nehmen können. Trotzdem ist das kein Grund, nicht die ganze Babyliebe aufzusaugen, solange Sie können, wenn Sie möchten.

Seien Sie bereit für "Wann werden Sie Kinder haben?" Fragen

Vor allem, wenn andere Ihre Unfruchtbarkeit nicht kennen oder versuchen, Anstrengungen zu begreifen, werden Fragen gestellt, warum Sie keine Kinder haben (oder warum Sie keine anderen hatten).

Es kann hilfreich sein, darauf vorbereitet zu sein, diese Frage zu beantworten.

Überlegen Sie, ob Sie Ihre Familie über Ihre Unfruchtbarkeit informieren oder nicht

Daraus ergibt sich ein weiteres heikles Thema: Sollten Sie Ihrer Familie von Ihrer Unfruchtbarkeit erzählen? Es gibt Vorteile des "Herauskommens" bezüglich Ihrer Unfruchtbarkeit. Zum einen können Familienmitglieder (und Freunde) Unterstützung anbieten.

Wenn Sie sich dazu entschließen, Ihrer Familie davon zu erzählen, sollten Sie bei einem Weihnachtsessen zweimal darüber nachdenken. Auf der einen Seite haben Sie alle zusammen, was es möglicherweise einfacher macht. Auf der anderen Seite, wenn Sie nicht möchten, dass es das Thema der Nacht ist, möchten Sie es ganz zum Schluss bringen oder hart an der Festlegung von Grenzen arbeiten.

(Mit anderen Worten, Sie könnten sagen: "Ich möchte, dass Sie alle wissen, aber ich möchte jetzt wirklich nicht darüber sprechen.")

Haben Sie keine Angst davor, unbequeme Gespräche abzuschneiden

Unangenehme Gespräche sind für Familienessen fast Tradition. Sie können sich als Opfer von unerwünschten Ratschlägen erweisen. Alles von "Fruchtbarkeits-Diät-Tipps" bis hin zu "Warum nicht länger warten", um Kinder zu bekommen, ist üblich.

Konversationen, die sich auf die negativen Aspekte von Schwangerschaft oder Elternschaft konzentrieren, können sehr ärgerlich werden. Wenn Sie hören, wie Ihre Schwester über ihre morgendliche Übelkeit jammert, kann es unerträglich sein, wenn Sie schwanger werden und sich übergeben.

Wenn Sie sich mitten in einem unbequemen Gespräch befinden, haben Sie keine Angst, das Thema zu wechseln. Seien Sie direkt, wenn das nicht funktioniert. Angenommen, Sie möchten jetzt wirklich nicht darüber reden. Es hilft, wenn Sie alles mit einem Lächeln und ohne Schuld machen.

Seien Sie bereit, mit Schwangerschaftsankündigungen fertig zu werden

Familienfeiern sind der Ort für Schwangerschaftsankündigungen, sei es direkt (buchstäblich die Schwangerschaft ankündigend) oder indirekt (mit Mutterschaftskleidung und einem großen Bauch ins Haus gehen). Es ist alles andere als einfach, Schwangerschaftsankündigungen zu bewältigen, wenn Sie versuchen, schwanger zu werden.

Selbst wenn Sie sich für Ihren Freund oder Familienmitglied freuen, kann es trotzdem weh tun. Eine unerwartete Schwangerschaftsankündigung kann dazu führen, dass Sie angespannte Glückwünsche aussprechen und gegen den Drang zu weinen kämpfen. Fühlen Sie sich nicht schuldig für Ihre Gefühle der Traurigkeit, aber seien Sie auf die Möglichkeit vorbereitet.

Verstecken Sie sich für ein paar Minuten im Badezimmer

Wenn Sie genug hatten oder nur einen Platz zum Weinen oder Atmen brauchen, sollten Sie sich eine Weile im Bad verstecken. Niemand weiß, warum Sie da sind, und die Tür verriegelt sich und macht es zu einem perfekten Ort.

Sie können das Wasser in die Spüle laufen lassen, wenn Sie nicht wollen, dass Sie jemand weint. (Wenn Ihre Familie natürlich laut ist, wird dies kein Problem sein!)

Manchmal kann man die Tränen einfach nicht zurückhalten. Also lass es gehen. Weinen Sie gut, waschen Sie Ihr Gesicht und gehen Sie dann wieder raus.

Planen Sie Ihre Wiederherstellungszeit nach dem Ereignis

Wenn Sie bereits wissen, dass der Besuch einer Familie Sie emotional und verärgert macht, planen Sie, wie Sie danach fertig werden Vor das Ereignis. Es ist viel einfacher, sich selbst zu pflegen, wenn Sie sie in Ihren Zeitplan aufgenommen haben, wenn Sie sich in Ordnung fühlen.

Einige Beispiele können Folgendes enthalten:

• Bereiten Sie eine Selbstpflege-Routine für diese Nacht vor - wie ein langes, entspannendes Bad
• Setzen Sie Ihren besten Freund "auf Abruf", um zu wissen, dass Sie danach anrufen, um zu sprechen oder zu lüften
• Planen Sie eine Massage für den nächsten Tag
• Planen Sie, nach Hause zu gehen und etwas Yoga, Journaling oder "therapeutische" Reinigung des Hauses zu machen
• Planen Sie einen Besuch im Fitnessstudio, trainieren Sie Ihre Frustrationen
• Lassen Sie den Nachtisch mit der Familie aus und entscheiden Sie sich gemeinsam mit Ihrem Partner für einen späten Abend nach dem Ereignis
• Planen Sie eine zusätzliche Therapiesitzung für die vorherige oder folgende Woche

Ein Wort von DipHealth

Sie könnten sich schuldig fühlen, wenn Sie traurig sind, wenn Ihre Schwester schwanger wird.Sie könnten sich wie ein Idiot fühlen, wenn Sie Ihren Cousin bitten, bitte aufhören, über ihre Geburtsgeschichte zu sprechen. Aber du solltest dich nicht schuldig fühlen. Das sind alles normale Gefühle.

Mit Unfruchtbarkeit fertig zu werden, ist äußerst schwierig. Sie haben Glück, wenn Sie Freunde und Familie haben, die wirklich verstehen. In den meisten Fällen bedeuten die Menschen keinen Schaden. Sie verstehen es einfach nicht. Sie möchten Sie vielleicht unterstützen, wissen aber nicht wie.

Wenn Sie die Feiertage mit der Familie dieses Jahr überspringen müssen, überspringen Sie es. Wenn Sie früher gehen müssen oder zu spät kommen, tun Sie das.

Wenn Sie sich im Bad verstecken und weinen müssen, oder vermeiden, ein Baby zu halten, haben Sie nicht das Gefühl, dass Sie dadurch zu einem schlechten Menschen werden.

Alles, was es bedeutet, ist, dass Sie ein Mensch mit echten Gefühlen sind - Gefühle, die fast jedes Paar, das Unfruchtbarkeit erlebt hat, versteht.