Nicht-medikamentöse Behandlungen bei Hüft- und Knie-Arthrose

Nicht-medikamentöse Behandlungen bei Arthrose haben an Popularität gewonnen. Wenn Sie lieber keine verschreibungspflichtigen Medikamente zur Behandlung Ihrer Arthrose wegen möglicher Nebenwirkungen, Wechselwirkungen mit Medikamenten und Kosten einnehmen möchten, sollten Sie diese Optionen ausprobieren.

Gemäß den Richtlinien des American College of Rheumatology (ACR) gibt es 16 nicht medikamentöse Behandlungen für Hüft- und Knie-Arthrose. Überlegen Sie sich jede einzelne sorgfältig, informieren Sie sich über jede der Behandlungen und konsultieren Sie Ihren Arzt.

Patientenerziehung

Es kann nicht genug betont werden, wie wichtig es ist, alles über Osteoarthritis zu lernen. Sie müssen Ihre Krankheit verstehen, um den Anweisungen Ihres Arztes folgen zu können, um zu wissen, welche Fragen Sie stellen sollten, und um signifikante Veränderungen im Krankheitsverlauf zu erkennen. Familienmitglieder, enge Freunde und Bezugspersonen sollten zusammen mit Ihnen über Ihren Zustand informiert werden.

Selbstverwaltungsprogramme

Das Management Ihrer Arthrose liegt nicht nur in den Händen Ihres Arztes. In der Tat gibt es Selbstverwaltungsprogramme, die speziell für die Verwaltung Ihres Zustands entwickelt wurden.

Selbstverwaltungsprogramme konzentrieren sich darauf, Ihnen die Fähigkeiten und Techniken zu vermitteln, die Sie für ein besseres Management von Arthritis benötigen. Zu den Elementen können gehören: Schmerzbehandlung, Entspannungstechniken, Stressbewältigung und regelmäßige Bewegung; Selbstverwaltung kann durch Einzelunterricht, Lesematerial oder Unterricht vermittelt werden. Die Richtung soll Ihnen helfen, sich selbst zu helfen.

Personalisierter sozialer Support durch Telefonkontakt

Ein weiterer kostengünstiger nichtmedikamentöser Ansatz für Patienten mit Osteoarthritis ist die direkte soziale Unterstützung oder die Unterstützung durch regelmäßige telefonische Kontakte. Studien über die Ergebnisse der monatlichen Telefonanrufe von geschultem, nicht medizinischem Personal zur Erörterung von Problemen wie Gelenkschmerzen, Medikamenteneinnahme und Behandlung, Medikamentenvergiftung, Datum des nächsten geplanten Besuchs und Hindernisse für die Termintermine in der Klinik zeigten mäßige bis große Verbesserungen im Schmerz und im Funktionszustand ohne signifikante Kostensteigerung ", so der ACR.

Gewichtsverlust bei Übergewicht

Bei übergewichtigen Menschen besteht ein hohes Risiko für die Entwicklung einer Arthrose, insbesondere der Kniegelenksarthrose. Studien haben durchweg gezeigt, dass übergewichtige Frauen das 4fache Risiko haben und übergewichtige Männer das 5fache Risiko, eine Kniearthrose zu entwickeln, im Vergleich zu Personen mit normalem Körpergewicht.

Einige Studien zeigen, dass übergewichtige Menschen auch ein höheres Risiko für die Entwicklung einer Hüftgelenksarthrose haben, obwohl die Korrelation nicht so stark ist wie bei einer Kniearthrose. Natürlich ist es wichtig, Ihr Gewicht unter Kontrolle zu halten. Forscher weisen nachdrücklich darauf hin, dass die Gewichtsreduktion bei Patienten mit Übergewicht des Kniegelenks mit Arthrose das Fortschreiten der Krankheit verzögern, die Symptome verringern, die Funktion verbessern und die Auswirkungen von Begleiterkrankungen (gleichzeitige Erkrankungen) verringern kann.

Aerobic-Übungsprogramme

Aerobic trainiert deine großen Muskeln in einer kontinuierlichen, aber rhythmischen Bewegung. Schwimmen, Wandern und Radfahren sind Beispiele für Aerobic. Während der Aerobic-Übungen pumpt das Blut schneller und mit mehr Kraft durch das Herz. Aerobic-Übungen, die für eine gute allgemeine Gesundheit unerlässlich sind, helfen Ihrem Herz, Ihrer Lunge und Ihren Muskeln, effizienter zu arbeiten.

Der Arthritis Foundation zufolge "können Sie Ausdauer und Schlaf verbessern, die Auswirkungen von Stress reduzieren, die Knochen stärken und das Gewicht kontrollieren.

Physiotherapie

Für viele Patienten ist die Physiotherapie ein wesentlicher Bestandteil der Arthritisbehandlung. Die Physiotherapie kann Patienten helfen, mit Schmerzen und Behinderungen, die durch Arthritis verursacht werden, fertig zu werden. Da es keine Heilung für Arthritis gibt, konzentriert sich die Behandlung auf das Management von Krankheiten.

Der Arzt und der Physiotherapeut eines Patienten arbeiten zusammen, um Ziele für die Physiotherapie festzulegen. Die Eingabe des Patienten ist ebenfalls notwendig.

Bewegungsumfang-Übungen

Bewegungsbewegungsübungen sind sanfte Dehnübungen, die jedes Gelenk so weit wie möglich in alle Richtungen bewegen. Diese Übungen müssen täglich durchgeführt werden, um die Gelenke vollkommen beweglich zu halten und Steifheit und Verformungen zu vermeiden. ROM-Bewegungsübungen sind besonders für Arthritis-Patienten wichtig, die aufgrund intensiver entzündlicher Schmerzen keine schmerzenden Gelenke bewegen möchten. Manche Menschen meinen, dass normale tägliche Aktivitäten die Gelenke durch ihren gesamten Bewegungsbereich führen, dies ist jedoch nicht der Fall.

Muskelaufbauende Übungen

Aerobic-Übungen bieten zwar viele hervorragende gesundheitliche Vorteile, z. B. die Aufrechterhaltung von Herz und Lunge und die Steigerung der kardiovaskulären Fitness, aber es macht Ihre Muskeln nicht stark - Krafttraining dagegen.

Kräftigungsübungen können helfen, die Muskelkraft zu halten oder zu steigern. Starke Muskeln unterstützen die Gelenke, die von Arthritis betroffen sind.

Hilfsmittel für die Ambulation

Es stehen Hilfsmittel zur Verfügung, mit denen die durch Arthritis verursachten Schwierigkeiten gemildert werden können. Hilfsgeräte können von einfachen Werkzeugen oder Geräten bis hin zu motorisierten Geräten reichen. Hilfsgeräte können Menschen mit körperlichen Herausforderungen dabei helfen, viele Einschränkungen zu überwinden, die sich aus ihrem Zustand ergeben, einschließlich des Gehens. Stöcke und Spaziergänger sind beliebte Hilfsmittel.

Patellar Taping

Kniebandage ist das Anbringen und Positionieren des Bandes, um das Knie in einer stabileren Position auszurichten. Die verbesserte Ausrichtung kann Stress und Belastung der Weichteile, die das Knie umgeben, reduzieren und die Symptome der Arthrose verbessern. Die genaue Position des Bandes ist wichtig, um bestimmte Komponenten des Knies zu entlasten oder zu entlasten.

Geeignete Schuhe

Beim Einkaufen von Schuhen geht es nicht nur um Stil, besonders wenn Sie Arthrose haben. Die Wahl Ihrer Schuhe kann die Belastung oder Belastung Ihres Kniegelenks beeinflussen und folglich die Kniegelenkarthrose beeinflussen.

Seitlich gekeilte Einlegesohlen

Eine Innensohle mit seitlichem Keil wird im Schuh getragen. Sie ist am Rist dünner und am äußeren Fußrand dicker. Der Winkel der Seitenkeilsohle kann für jeden Patienten individuell angepasst werden.

Seitliche Keileinlagen verändern die Kniebiomechanik während des Gehens, indem sie das sogenannte Varus-Drehmoment (Verdrehen des Knies nach innen) reduzieren. Eine erhöhte Belastung des Kniegelenks ist mit der Entwicklung von Kniearthrose verbunden.

Verspannung

Kniestützen sind eine weitere Möglichkeit, Patienten mit Kniearthrose Stabilität, Unterstützung und Schmerzlinderung zu bieten. Sie sollten eine Knieorthese ausprobieren, um zu sehen, ob ein spürbarer Vorteil vorliegt. Die Knieorthese wäre eine ergänzende Behandlung, die sich auch für andere Behandlungen eignet. Kniebandagen sollten andere Behandlungsoptionen nicht ersetzen.

Beschäftigungstherapie

Die meisten Arthrosepatienten möchten gerne aktiv sein, aber zu oft steht etwas im Weg, egal ob es um Schmerzen, Müdigkeit oder tatsächliche Barrieren in den Wohnungen oder Gemeinschaften der Menschen geht. Die Beschäftigungstherapie kann diese Barrieren abbauen und das Wohlbefinden von Menschen mit Hüft- und Kniegelenksarthrose fördern.

Gemeinsamer Schutz und Energieeinsparung

Der Gelenkschutz kann die Belastung der arthritischen Gelenke reduzieren und Schmerzen lindern. Mehrere gemeinsame Schutzprinzipien, die, wenn sie befolgt werden, helfen, Energie zu sparen und die Gelenkfunktion zu erhalten. Der Rat ist einfach, aber Sie müssen auf korrekte Bewegungen achten und Körpersignale erkennen.

Hilfsmittel für Aktivitäten des täglichen Lebens

Einschränkungen, die durch Arthrose hervorgerufen werden, können sich auf den Alltag auswirken. Es ist einer der lästigsten Aspekte des Lebens mit Arthrose. Zahlreiche Hilfsmittel helfen, bestimmte Einschränkungen auszugleichen.

Punkte, die man sich merken sollte

Die nicht medikamentösen Behandlungen für Arthrose konzentrieren sich darauf, Sie über die Krankheit zu unterrichten, Ihren Körper zu stärken, Symptome zu lenken, Ihre Gelenke zu schützen und Ihre Grenzen zu überwinden. Die nicht medikamentösen Behandlungen können in Kombination gut funktionieren. Fragen Sie Ihren Arzt, was für Sie geeignet ist.