Ischias - Ursachen, Behandlung und Übungen

Wenn Sie Schmerzen haben, die von Ihrem Rücken oder Ihrem Gesäß ausgehen und Ihr Bein in Ihre Wade hinabwandern, haben Sie möglicherweise eine Erkrankung namens Ischias. In diesem Fall können Sie sich schnell erholen, wenn Sie etwas über Ischias und die Möglichkeiten Ihrer Physiotherapie erfahren.

Der Ischiasnerv ist der größte und längste Nerv im Körper. Sie verläuft vom unteren Rückenbereich durch das Gesäß und führt den hinteren Teil des Beins hinunter. Der Ischiasnerv steuert die Bewegung vieler Muskeln in den Oberschenkeln und im Bein und bietet einen sensorischen Input für das Gehirn. Wenn der Ischiasnerv gereizt und entzündet wird, führt dies zu Ischias.

Ischias ist eine häufige Ursache für Rückenschmerzen und Beinschmerzen. Sie wird normalerweise durch Druck auf den Ischiasnerv eines Bandscheibenvorfalls verursacht. Ischias tritt am häufigsten bei Menschen im Alter zwischen 30 und 50 Jahren auf und kann bei manchen Menschen eine beeinträchtigende Störung sein. Ischias betrifft normalerweise nur eine Seite der unteren Extremitäten, und der Schmerz strahlt häufig vom unteren Rücken bis in den hinteren Teil des Oberschenkels und des Beins aus. Je nachdem, wo der Ischiasnerv betroffen ist, können die Schmerzen auch auf den Fuß oder die Zehen ausstrahlen.

Häufige Ursachen von Ischias

Es gibt viele Ursachen für Ischias. Wenn Sie die Symptome einer Ischias-Krankheit bemerken, lassen Sie sich daher von Ihrem Arzt untersuchen, um die Ursache zu ermitteln. Einige weitere häufige Ursachen von Ischias sind:

• Bandscheibenvorfall
  • Ischias kann entstehen, wenn eine der Wirbelscheiben des unteren Rückens nach außen vorsteht und die Nervenwurzeln komprimiert, die den Ischiasnerv bilden. Diese Kompression reizt den Nerv und verursacht Schwellungen und Schmerzen entlang des Ischiasnervs. Bandscheibenvorfälle sind die häufigste Ursache von Ischias.
• Lendenwirbelsäulenstenose
  • Lendenwirbelsäulenstenose bezieht sich auf eine Verengung des Spinalkanals im unteren Rückenbereich. Wenn der Spinalkanal in diesem Bereich eng wird, kann er Teile der Nerven komprimieren, die sich zu einem Ischiasnerv zusammenfügen.
• Piriformis-Syndrom
  • Der Piriformis ist ein kleiner Muskel tief im Gesäßbereich. Es hilft, das Hüftgelenk zu entführen (herauszuheben) und nach außen zu drehen. Der Ischiasnerv verläuft extrem nahe am Musculus piriformis und durchläuft ihn gelegentlich. Wenn der Piriformis-Muskel angespannt wird, übt dies häufig Druck auf den Ischiasnerv aus, was zu Reizungen und Entzündungen führt.

Übungen für Ischias

Dehnungs- und Kräftigungsübungen, die auf die Muskeln des unteren Rückens, des Bauches und der Oberschenkel gerichtet sind, können die Symptome der Ischias reduzieren. Einige vorteilhafte Übungen zur Verringerung der mit Ischiasschmerzen verbundenen Schmerzen sind:

• Piriformis-Muskel streckt sich
• Low-Back-Strecken
• Kniesehne streckt sich
• Kernstärkung

Wenn Sie an Ischias leiden, ist die beste Behandlung, Ihren Arzt aufzusuchen, um eine Diagnose Ihres Zustands zu erhalten und mit der Behandlung beginnen zu können.Wenn Sie mit einem Physiotherapeuten zusammenarbeiten, können Sie feststellen, welche Übungen am besten für Sie geeignet sind.

Die meisten Ischias-Episoden sind von kurzer Dauer; Viele Menschen sind innerhalb weniger Wochen wieder normal. Einige Episoden erfordern möglicherweise invasivere Behandlungen wie Injektionen oder Physiotherapie. Bleiben Sie bei Ihren Übungen wachsam und arbeiten Sie eng mit Ihrem PT zusammen, um sicherzustellen, dass Sie die richtigen Dinge für Ihren spezifischen Zustand tun. Durch die Arbeit in PT können Sie Ihre Ischias schnell und sicher loswerden, um wieder zu Ihrem normalen Lebensstil zurückzukehren.