Träumen der Schlafgehirnaktivität und -zyklen

GRL #278 | David Roche: Finding success in failure! (Dezember 2024)

Träumen, auch bekannt als REM oder schneller Augenbewegungsschlaf, ist einer der beiden Grundzustände des Schlafes. Der andere Grundzustand des Schlafes ist der NREM-Schlaf oder der nicht schnelle Augenbewegungsschlaf.

Träumender Schlaf zeichnet sich durch schnelle Augenbewegungen (REM) aus. Träume können im REM-Stadium des Schlafes auftreten, weshalb sie auch als träumender Schlaf bezeichnet wird. Träume treten normalerweise nicht in anderen Schlafzuständen auf.

Schlaf träumen

Das Träumen des Schlafes ist eine tiefe Schlafphase mit intensiver Gehirnaktivität im Vorder- und Mittelhirn. Es ist durch die Fähigkeit der Träume gekennzeichnet, zusammen mit dem Fehlen einer motorischen Funktion mit Ausnahme der Augenmuskeln und des Zwerchfells. Der Traumschlaf tritt während des Schlafes mehrmals zyklisch auf, umfasst jedoch den kleinsten Teil des Schlafzyklus.

Während des REM-Schlafs ändern sich der Blutdruck, die Herzfrequenz und die allgemeine Atemfrequenz. Auch während des REM-Schlafs wird die Durchblutung des Gehirns sowie des Penis und der Klitoris erhöht, was zu Verstopfungen führt. Der REM-Schlaf ist der tiefste Schlafzustand, aber er macht nicht den größten Teil des Schlafzyklus aus.

Nicht träumender Schlaf

Das Träumen von Schlaf oder REM ist einer der beiden Grundzustände des Schlafens. Der andere Grundzustand des Schlafes ist der nicht schnelle Augenbewegungsschlaf oder der NREM-Schlaf. NREM wird auch als nicht-träumender Schlaf bezeichnet, da in diesem Schlafzustand keine Träume auftreten. Im Gegensatz zum REM-Schlaf, der nur eine einzige, tiefe Schlafphase darstellt, besteht NREM aus drei separaten Stufen.

Die drei verschiedenen Stadien des NREM-Schlafes sind N1, N2 und N3, und jeder einzelne Zustand hat eindeutige, unterschiedliche und erkennbare elektrische Gehirnwellenmuster. Ein nicht schneller Augenbewegungsschlaf ist typischerweise durch einen verminderten Blutfluss zum Gehirn und zum Skelettmuskel gekennzeichnet.

Schlafzyklen

REM- und NREM-Schlaf wechseln sich während der Nacht in Zyklen ab. Im Allgemeinen gibt es vier bis sechs verschiedene NREM-Schlafzyklen pro Nacht. Diese Zyklen des NREM-Schlafs machen den größten Teil des Gesamtschlafes für die Nacht aus. Die Zyklen des NREM-Schlafs werden von Intervallen des REM-Schlafs gefolgt, die einen extrem tiefen Schlaf darstellen. Normalerweise dauern Schlafzyklen etwa 90 Minuten.

Während die durchschnittliche Nacht andauert, verkürzen sich die NREM-Schlafperioden, während die REM-Schlafperioden länger werden. Mit anderen Worten, es dauert eine Weile, bis ein tiefer Schlaf an einem Abend herrscht. Aus diesem Grund wird der REM-Schlaf normalerweise nicht während kurzer Nickerchen erreicht. Im Durchschnitt verbringt ein Erwachsener etwa 25 Prozent der Nacht im REM-Schlaf. Der Prozentsatz der im REM-Schlaf verbrachten Zeit kann mit dem Alter abnehmen. Häufige Störungen des REM-Schlafs können zu falschem Aufwachen führen.

Auch bekannt als: Das Träumen von Schlaf wird auch als REM-Schlaf oder paradoxer Schlaf bezeichnet. NREM-Schlaf ist als nicht-träumender Schlaf bekannt, da Träume nur während des REM-Schlafs auftreten.

Beispiele: Träumender Schlaf, auch REM-Schlaf genannt, erfolgt zyklisch durch die Nacht, macht jedoch nicht den größten Teil des Schlafzyklus aus.