Umgang mit trockener Haut und Rissen an den Füßen

Haben Sie trockene, rissige Haut an Ihren Füßen? Wenn ja, sind Sie nicht alleine, da dies ein häufiges Fußproblem ist.

Manchmal tritt trockene Haut in mehreren Körperbereichen auf, was auf ein zugrunde liegendes Gesundheitsproblem zurückzuführen ist. In anderen Fällen sind jedoch nur die Füße betroffen, was zu rissiger Haut oder Hornhaut an den Fersen oder Fußsohlen führt. Trockene Haut, auch Xerose genannt, kann einfach ein kosmetisches Problem sein oder zu Symptomen wie Juckreiz, Hautausschlag oder sogar Schmerzen und Sekundärinfektionen führen.

Zu den Hautzuständen, die zu trockener, verdickter Haut am Fuß führen, zählen Fußpilz (Tinea pedis), Beinvenenprobleme (venöse Stauung), Psoriasis und Hautausschläge, die durch Allergien oder Reizstoffe verursacht werden. Eine häufige Ursache für trockene, schuppige Haut und akzentuierte Hautlinien am Fuß eines Kindes ist die Erkrankung atopische Dermatitis.

Häufige Ursachen

• Körperliche Belastung: Die Umgebung eines Schuhs kann sehr heiß werden - manchmal weit über 120 ° C. Wärme- und Feuchtigkeitsänderungen führen zu Wasserverlust der Haut und letztendlich zu einer Verdickung der oberen Hautschicht.
• Hautreiniger: Bestimmte Seifen können Schutzöle von der Haut entfernen oder reizende Rückstände hinterlassen, die zu trockener Haut beitragen.
• Krankheiten: Diabetes, Hypothyreose und Unterernährung sind einige der häufigsten Erkrankungen, die zu trockener Haut führen können. Ein Mangel an Vitamin A oder bestimmten essentiellen Fettsäuren wie Alpha-Linolensäure (ALA) und Gamma-Linolensäure (GLA) kann ebenfalls eine Ursache sein. Bedingungen, die Malabsorption im Verdauungstrakt verursachen, wie Morbus Crohn oder Zöliakie, können zu Vitamin- und essentiellen Fettsäuremangel führen.
• Altern: Hormonelle und metabolische Veränderungen im Laufe der Zeit verringern den Hautzellumsatz, was zu einer Verdickung der äußersten Hautschicht führt, der als Stratum Corneum bekannt ist. Wenn wir älter werden, wird der schützende Fettpolster an der Fußsohle dünner. Ein Verlust dieser Dämpfung in der Ferse und im Fußballen kann die Hautbelastung erhöhen und zu rissiger, schwieliger Haut führen.

• Kaltes Wetter: Trockene Haut verschlechtert sich häufig in den Wintermonaten, hauptsächlich aufgrund von Innenraumheizung und niedriger Luftfeuchtigkeit.

Behandlung

Wenn Ihre Füße Schwielen, rissige Haut, Wunden, Hautausschläge oder trockene Haut haben, die sich nicht mit Cremes oder Lotionen verbessert, ist eine Beurteilung durch einen Fußpfleger ein guter Ausgangspunkt als Fußpilz oder Ekzem

Außerdem können Hühneraugen und Schwielen von Ihrem Fußpfleger sicher entfernt werden. Dies ist eine großartige Möglichkeit, um das Aussehen Ihrer Füße zu verbessern und zukünftige Probleme wie Schmerzen und Hautverletzungen zu vermeiden. Bei stark trockener Haut können auch verschreibungspflichtige Cremes erforderlich sein.

Tipps für gesunde, schöne Füße

• Fußcreme: Verwenden Sie eine tägliche Fußcreme, vorzugsweise eine, die Alpha-Hydroxysäure (AHA) oder Harnstoff enthält. Alpha-Hydroxysäuren helfen, abgestorbene Hautzellen abzutrennen und die Feuchtigkeitsspeicherung in der Haut der Haut (der äußersten Schicht der Haut) zu erhöhen. Beispiele für alpha-Hydroxysäuren umfassen Glykolsäure und Milchsäure.
• Lanolin: Versuchen Sie bei rauen oder rissigen Hautpartien Lanolin anzuwenden, das als wirksame Feuchtigkeitssperre wirkt. Lanolin ist rezeptfrei erhältlich und wird normalerweise als Produkt für stillende Mütter bezeichnet, obwohl es für jede Form trockener, rissiger Haut verwendet werden kann.
• Hypoallergene Produkte: Wenn Sie zu Allergien oder Hautempfindlichkeiten neigen, verwenden Sie Hautprodukte, die als hypoallergen oder für empfindliche Haut formuliert sind.
• Feile oder Bimsstein: Verwenden Sie für raue Stellen an den Fußsohlen nach dem Baden oder Tränken der Füße eine Fußfeile oder Bimsstein. Diese Routine ist sehr effektiv, um zu verhindern, dass Hornhaut auf den Sohlen aufgebaut wird. Versuchen Sie für trockene Haut auf den Füßen und den Beinen einen Luffaschwamm oder ein Peeling-Produkt.

• ALA und GLA: Die Aufnahme der essentiellen Fettsäuren alpha-Linolensäure (ALA) und Gamma-Linolensäure (GLA) über die Nahrung kann trockene Haut durch Verringerung des epidermalen Wasserverlusts verbessern. Gute Quellen für ALA sind Leinsamenöl, Walnüsse und Rapsöl. GLA-Quellen umfassen Borretschöl oder Nachtkerzenöl, die normalerweise als Kapseln eingenommen werden. Besprechen Sie die Einnahme von Nahrungsergänzungsmittel natürlich zuerst mit Ihrem Arzt, um sicherzustellen, dass sie für Sie sicher ist.