Was Sie tun sollten, bevor Sie glutenfrei sind
Inhaltsverzeichnis:
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Denken Sie darüber nach, eine glutenfreie Diät auszuprobieren, um herauszufinden, ob sie Verdauungsproblemen oder anderen chronischen Gesundheitssymptomen hilft? Einige Menschen berichten von einer signifikanten Verbesserung ihrer Gefühle, wenn sie Gluten aus ihrer Ernährung genommen haben. Wenn Sie darüber nachdenken, dies zu versuchen, gibt es einige wichtige Schritte, die Sie befolgen sollten, bevor Sie dies tun:
1. Lassen Sie sich auf Zöliakie testen
Überspringen Sie diesen Schritt nicht! Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihren Plan, glutenfrei zu werden, damit Sie auf Zöliakie untersucht werden können. Es ist wichtig, dass Sie es sind immernoch am Essen glutenhaltige Nahrungsmittel, d. h. Nahrungsmittel, die Weizen, Roggen und Gerste enthalten, zum Zeitpunkt des Tests, um eine genaue Diagnose zu erhalten. Es gibt mehrere Gründe, warum es so wichtig ist, herauszufinden, ob Sie an Zöliakie leiden oder nicht:
- Wenn Sie an Zöliakie leiden, können Sie niemals glutenhaltige Lebensmittel essen, ohne Ihre Gesundheit ernsthaft zu gefährden. Wenn Sie nicht an Zöliakie leiden, aber herausfinden, dass Sie eine Glutensensibilität haben, können Sie mit Ihrer Ernährung etwas flexibler sein.
- Zöliakie beinhaltet Nachsorge und Tests, die für eine Glutensensitivität nicht erforderlich sind.
- Eine bestätigte Diagnose der Zöliakie wäre erforderlich, um einen Versicherungsschutz für diese Nachsorge zu erhalten.
Vorläufige diagnostische Tests für Zöliakie werden durch Blutuntersuchung durchgeführt. Wenn Ihre Blutuntersuchung positiv ausfällt oder wenn sie negativ ausfällt, Ihr Arzt jedoch immer noch den Verdacht hat, dass Sie an der Krankheit leiden, besteht der nächste Schritt darin, eine Endoskopie zu empfehlen. Bei diesem Verfahren wird eine Biopsie des Dünndarms durchgeführt, um die Zotten, die die Auskleidung des Dünndarms bedecken, auf Schäden zu überprüfen. Wenn bei Ihnen Zöliakie diagnostiziert wird, finden Sie auf DipHealth.com viele nützliche Informationen bei Zöliakie.
Hinweis: IBS-Patienten haben ein höheres Risiko für Zöliakie. Wenn Sie IBS haben, wird in den aktuellen IBS-Managementrichtlinien des American College of Gastroenterology dringend empfohlen, alle IBS-Patienten auf Zöliakie zu untersuchen.
2. Versuchen Sie eine Ausscheidungsdiät
Wenn Sie alle erforderlichen Tests für Zöliakie durchgeführt haben, können Sie eine Eliminationsdiät ausprobieren, um zu sehen, ob sich glutenfreie Symptome auf Ihre Symptome auswirken. Die folgenden Artikel helfen Ihnen dabei:
- Wie man einer Ausscheidungsdiät folgt
- Wie man glutenfrei geht
Theoretisch sollte eine Eliminationsdiät einfach sein. In der Praxis kann es ziemlich schwierig sein. Heißhunger und Gruppenzwang können Willenskraft schnell überwinden! Versuchen Sie, solche Probleme zu vermeiden, bevor sie auftreten. Sagen Sie Ihrer Familie und Ihren Freunden, was Sie tun und Warum du machst es Stellen Sie sicher, dass sie verstehen, dass Sie dies versuchen, weil Sie nach einem Weg suchen, um sich besser zu fühlen. Seien Sie auf die Tatsache vorbereitet, dass einige nicht so verständnisvoll sind wie andere; Verbringen Sie mehr Zeit mit denen, die mehr Verständnis haben, vor allem, wenn Sie selbst neue Gewohnheiten aufbauen.
Versuchen Sie die glutenfreie Diät über einen Zeitraum von zwei bis vier Wochen und bewerten Sie die Auswirkungen, die diese auf Ihre Symptome hat. Wenn Sie sich viel besser fühlen, wenn Sie glutenfrei essen, können Sie entscheiden, dass glutenfrei für Sie ist. Stellen Sie sicher, dass Sie eine ausgewogene Ernährung zu sich nehmen und dass Sie sich nicht auf zu viele verarbeitete glutenfreie Produkte verlassen, die viele Kalorien enthalten können.
Wenn Sie keinen wirklichen Unterschied in Ihren Symptomen sehen (und Sie keine Zöliakie haben), können Sie langsam wieder glutenhaltige Nahrungsmittel wieder in Ihre Ernährung aufnehmen und erneut beurteilen, welche Auswirkungen dies auf Ihre Verdauungsstörung und andere Symptome hat.
Quellen:
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