Natürliche Heilmittel für Spannungskopfschmerzen

Spannungskopfschmerzen sind die häufigsten Kopfschmerzen. Sie verursachen normalerweise einen leichten bis mäßigen, dumpfen, schmerzhaften Schmerz. Der Schmerz kann sich wie ein enges Band um den gesamten Kopf anfühlen oder in einem bestimmten Bereich auftreten, beispielsweise im Nacken oder im Schädelansatz. Begleitsymptome können Empfindlichkeit in der Kopfhaut, im Nacken und in den Schultern, Müdigkeit, Reizbarkeit und Schlafstörungen sein.

Eine Reihe von Faktoren können Spannungskopfschmerzen auslösen, einschließlich Stress, Schlaflosigkeit, Änderungen der Schlafroutine, Depressionen, Angstzustände, Überspringen von Mahlzeiten, Fehlhaltungen, bestimmten Medikamenten, körperlicher Inaktivität, Zusammenbeißen oder Zerreiben der Zähne oder für eine längere Zeit in unbequemer Körperposition Zeit.

Darüber hinaus können Bedingungen, die die Muskeln oder Gelenke des Nackens und der Schultern betreffen, und Hormonschwankungen im Zusammenhang mit Schwangerschaft, Menstruationsperioden oder Wechseljahren Kopfschmerzen auslösen.

Gelegentlich können Kopfschmerzen auf einen schweren medizinischen Zustand hinweisen, beispielsweise auf einen Gehirntumor oder einen Bruch eines geschwächten Blutgefäßes, das als Aneurysma bezeichnet wird. Wenn Sie Kopfschmerzen haben, ist es daher wichtig, dass Sie Ihren Arzt für eine Bewertung aufsuchen.

Natürliche Heilmittel

Komplementäre und alternative Therapien sind bei Menschen mit Kopfschmerzen beliebt. In einer im Journal veröffentlichten Umfrage Kopfschmerzen 110 Personen mit chronischem Spannungskopfschmerz wurden zu ihrer Anwendung komplementärer und alternativer Therapien befragt. Vierzig Prozent der Menschen hatten in der Vergangenheit eine natürliche Therapie angewendet, am beliebtesten waren Chiropraktik (21,9 Prozent), gefolgt von Akupunktur (17,8 Prozent) und Massage (17,8 Prozent). Nur 41,1 Prozent der Befragten empfanden Komplementär- und Alternativtherapien jedoch als vorteilhaft.

Obwohl Studien zu Akupunktur, Chiropraktik und Massage durchgeführt wurden, gab es nicht genügend gut durchdachte, plazebokontrollierte Studien, um zu der Schlussfolgerung zu gelangen, dass eine dieser Therapien bei Kopfschmerzen wirksam ist. Hier finden Sie weitere Informationen zu jeder Therapie.

Akupunktur

Laut der traditionellen chinesischen Medizin entstehen Schmerzen durch blockierte Energie entlang der Energiebahnen des Körpers, die nicht blockiert werden, wenn Akupunkturnadeln entlang dieser unsichtbaren Bahnen eingeführt werden.

Obwohl wir nicht genau wissen, wie Akupunktur funktioniert, sind einige der vorgeschlagenen Theorien, dass Akupunktur natürliche schmerzlindernde Opioide freisetzt, Signale sendet, die das sympathische Nervensystem beruhigen, und die Freisetzung von Neurotransmittern (Gehirnchemikalien) und Hormonen auslösen.

Eine Akupunkturbehandlung kostet in der Regel zwischen 60 und 120 US-Dollar.Akupunktur ist steuerlich absetzbar (dies ist eine medizinische Ausgabe) und einige Versicherungen zahlen für Akupunktur.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie die Akupunktur versuchen. Nebenwirkungen können Schmerzen, Blutergüsse oder Blutungen an der Nadelstelle sein. Akupunktur kann auch vorübergehende Müdigkeit verursachen. Obwohl selten, kann die Nadel ein inneres Organ oder eine innere Struktur brechen oder verletzen. Akupunktur ist möglicherweise nicht sicher, wenn Sie an einer Blutungsstörung leiden oder "blutverdünnende" Medikamente einnehmen.

Wenn Sie die Akupunktur ausprobieren möchten, sollten Sie zunächst ein bis drei Mal pro Woche mehrere Wochen lang vorgehen.

Chiropraktik

Chiropraktiker sind Fachkräfte im Gesundheitswesen, die sich in erster Linie auf Erkrankungen des Bewegungsapparates und des Nervensystems sowie die Auswirkungen dieser Erkrankungen auf die allgemeine Gesundheit konzentrieren.

Chiropraktik betont die Heilkraft des Körpers und ist ein praktischer Ansatz, der meist bei neuromuskulären Beschwerden wie Rücken- und Nackenschmerzen, Gelenkschmerzen und Kopfschmerzen eingesetzt wird.

Das Markenzeichen der Chiropraktik ist die "Wirbelsäulenmanipulation", die auch als "Chiropraktik-Anpassung" bezeichnet wird. Der Zweck der Einstellung ist die Wiederherstellung der Gelenkposition und -beweglichkeit durch manuelles Aufbringen einer kontrollierten Kraft auf ein eingeschränktes Gelenk.

Dadurch wird die ordnungsgemäße Funktion wiederhergestellt, die umgebenden Nerven werden entlastet, Schmerzen und Verspannungen werden gelöst und das Gewebe kann heilen. Es gibt über 20 verschiedene Einstellungstechniken, die alleine oder in Kombination verwendet werden können.

Nebenwirkungen können milde Schmerzen umfassen, die innerhalb von ein bis zwei Tagen verschwinden sollten. Menschen mit Osteoporose, einer Geschichte von Wirbelsäulenchirurgie, Gefäßkrankheiten, Schlaganfall oder Symptomen von Nervenschäden wie Taubheit, Kribbeln oder Kraftverlust sollten ihren Arzt konsultieren, bevor sie sich auf Chiropraktik konzentrieren.

Viele Chiropraktiker verwenden auch andere Therapien wie Ultraschall, elektrische Stimulation, Massage oder Weichteilmanipulation.

Nachrichtentherapie

Massagetherapie ist die Anwendung von Druck auf die Muskeln und Weichteile des Körpers zur Entspannung und Gesundheit.

Es wird bei einer Vielzahl von Erkrankungen wie stressbedingten Erkrankungen, Schlafstörungen, Schmerzen, Kopfschmerzen, Bluthochdruck, Diabetes, postoperativen Schwellungen und Depressionen eingesetzt.

Eine Massagetherapie durch einen ausgebildeten und lizenzierten Therapeuten ist im Allgemeinen sicher. Stellen Sie sicher, dass Ihr Masseur Ihre vollständige Krankengeschichte hat. Menschen mit Krebs, vor kurzem oder nicht verheilten Frakturen, Osteoporose, rheumatoider Arthritis, tiefer Venenthrombose, Krebs, vor kurzem aufgetretenem Herzinfarkt, Verbrennungen oder offenen Wunden oder Schwangeren sollten vor einer Massage mit ihrem Arzt sprechen.

Nebenwirkungen der Massage können vorübergehende Schmerzen, Schmerzen und Müdigkeit sein. In sehr seltenen Fällen kann die Massage zu inneren Blutungen, vorübergehenden Lähmungen und Nervenschäden führen, die in der Regel durch eine nicht fachkundige Massage verursacht werden.

Andere natürliche Heilmittel

Aromatherapie
Biofeedback
Hypnose
Kräuter
Mind-Body-Techniken
Prolotherapie
Reflexzonenmassage
Therapeutische Berührung

Suchen Sie sofort einen Arzt auf, insbesondere wenn Sie die folgenden Symptome oder andere Symptome haben, die Sie betreffen:

Starke, plötzliche Kopfschmerzen
Fieber, steifer Nacken, Hautausschlag, Verwirrung, Anfälle, Doppelbilder, Schwierigkeiten beim Sprechen, Schwäche oder Taubheit
Kopfschmerzen nach einer Kopfverletzung

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