Wie Fasten Kopfschmerzen verursacht

Mit dem geschäftigen Leben, das so viele von uns führen, ist es unglücklich, aber nicht überraschend, dass das Essen manchmal in den Hintergrund treten kann. Wenn Sie nicht essen (absichtlich oder nicht), kann dies zu Kopfschmerzen führen, die Ihren ohnehin anstrengenden Tag zusätzlich beeinträchtigen können.

Schauen wir uns die Kopfschmerzen des Fastens genauer an und wie Sie sie verhindern können.

Symptome eines fastenden Kopfschmerzes

Menschen, die länger als 16 Stunden nicht essen, entwickeln möglicherweise einen "Fastenkopfschmerz", der laut der dritten Ausgabe der Internationalen Klassifikation der Kopfschmerzstörungen während der Fastenzeit auftritt und innerhalb von 72 Stunden nach der Nahrungsaufnahme abklingt.

In Bezug auf das Gefühl, wie sich ein Kopfschmerzen beim Fasten anfühlt, ist der Schmerz typischerweise mild bis mäßig intensiv, tritt an der Vorderseite des Kopfes (der Stirn) auf und pocht nicht. Damit fühlt sich ein fastender Kopfschmerz eher wie ein Spannungskopfschmerz an als eine Migräne. Denken Sie jedoch daran, dass das Fasten bei Menschen, die an Migräne leiden, eine Migräne auslösen kann. Mit anderen Worten, das Fasten kann ein Migränetrigger oder ein Auslöser für eine bestimmte Kopfschmerzstörung (ein Fastenkopfschmerz) sein.

Es ist auch interessant festzustellen, dass die Wahrscheinlichkeit, dass sich ein Fasten-Kopfschmerz entwickelt, mit der Dauer des Fastens zunimmt.

Darüber hinaus in einem Artikel in Kopfschmerzen, Forscher stellen fest, dass Menschen, die normalerweise Kopfschmerzen bekommen, häufiger Kopfschmerzen haben, wenn sie nicht essen, als Menschen, die normalerweise keine Kopfschmerzen bekommen. Mit anderen Worten, wenn Sie bereits eine zugrunde liegende Kopfschmerzstörung haben, sind Sie möglicherweise anfälliger für die Kopfschmerzwirkungen des Fastens.

Ursache für ein Fasten Kopfschmerz

Die Ursache für fastende Kopfschmerzen ist immer noch umstritten. Ein möglicher Mechanismus, den Experten vermuten, ist Hypoglykämie oder niedriger Blutzucker. Einige Experten meinen, dass bestimmte Veränderungen der Blutzuckerwerte bei bestimmten genetisch veranlagten Menschen die Schmerzrezeptoren im Gehirn verändern können, was zu nüchternen Kopfschmerzen führt.

Umgekehrt glauben andere Wissenschaftler nicht, dass Hypoglykämie die Ursache für fastende Kopfschmerzen ist:

• Bei gesunden Menschen reichen die Glykogenspiegel (die gespeicherte Form der Glukose) in der Leber aus, um die normalen Glukosespiegel für 24 Stunden aufrechtzuerhalten.
• Bei normalen Glukosewerten können Kopfschmerzen auftreten.
• Studien haben gezeigt, dass Insulin-induzierte Hypoglykämie bei Migränepatienten keine Kopfschmerzen hervorruft.
• Kopfschmerzen sind kein Symptom einer Hypoglykämie, die Patienten dazu auffordert, ED-Behandlung in Anspruch zu nehmen.
• Hypoglykämie-induzierte Kopfschmerzen haben eine pulsierende Qualität, Fastenkopfschmerzen dagegen nicht.

Koffein-Entzug ist auch mit Fasten-Kopfschmerzen verbunden, ist aber auch kontrovers, wie Hypoglykämie. Ein Koffein-Entzugs-Kopfschmerz tritt im Allgemeinen etwa 18 Stunden nach der letzten Koffein-Einnahme auf, ähnlich dem eines Nüchternkopfschmerzes. Außerdem hat ein Koffeinentzugskopfschmerz ähnliche Merkmale wie ein Spannungskopfschmerz vom Spannungstyp (wie etwa einen Nüchternkopfschmerz).

Wie bei einer Hypoglykämie leiden die Menschen immer noch unter Kopfschmerzen, auch wenn sie kein Koffein konsumieren, was den Abzug von Koffein als Hauptursache für die Kopfschmerzen angeht.

In der Tat glauben viele Wissenschaftler, dass Koffeinentzugskopfschmerzen wie Hypoglykämie-induzierte Kopfschmerzen eine andere Entität sind als Fastenkopfschmerzen. Dies wird von der IHS unterstützt, die diese Kopfschmerzen separat codiert.

Andere mögliche Ursachen für Fastenkopfschmerzen, die vorgeschlagen wurden, umfassen Dehydratisierung und die Belastung, die zum Fastenzustand führte.

Die Quintessenz hier ist, dass die genaue Ursache von Fastenkopfschmerzen noch unbekannt ist. Möglicherweise gibt es eine Reihe von Faktoren und / oder kann für das Individuum unterschiedlich sein - sozusagen eine eindeutige Ursache.

Behandlung eines Fasten-Kopfschmerzes

Der naheliegende Weg, Fasten-Kopfschmerzen zu vermeiden, besteht darin, keine Mahlzeiten auszulassen. Versuchen Sie unter unerwarteten Umständen, wie bei einem langen Arbeitstreffen oder verspätetem Flug, auch nur ein wenig Nahrung oder einen Bissen Zucker zu sich zu nehmen, da dies alles ist, was Ihr Körper braucht, um Kopfschmerzen abzuwenden.

Auf der anderen Seite sollten Sie, wenn Sie längere Zeit fasten, etwa aus religiösen Gründen, die Reduzierung des Koffeinkonsums einige Wochen vor dem Fasten in Erwägung ziehen, gefolgt von einem starken Kaffee am ersten Tag des Fastens.

Alternativ können Sie mit Ihrem Arzt darüber sprechen, wie Sie am ersten Tag Ihres Fastens ein vorbeugendes Medikament gegen Kopfschmerzen einleiten, wie ein langlebiges NSAID. Denken Sie jedoch daran, keine Medikamente, einschließlich rezeptfreier Medikamente, ohne den Rat Ihres Arztes einzunehmen.

Ein Wort von DipHealth

Die genaue Ursache für fastende Kopfschmerzen ist weitgehend unbekannt und kann sehr wohl viele Faktoren mit sich bringen oder individualisiert sein. Unabhängig davon, indem Sie auf Ihre Kopfschmerzgesundheit eingestellt sind, können Sie diese Art von Kopfschmerzen leicht verhindern, indem Sie sicherstellen, dass Sie regelmäßige Mahlzeiten einnehmen. Wenn Sie aus religiösen oder anderen Gründen fasten, sprechen Sie bitte mit Ihrem Arzt über die beste Strategie, um Kopfschmerzen zu vermeiden.