Natürliche Therapien, die bei der Wiederherstellung nach Herzinfarkt helfen

Für eine optimale Erholung nach einem Herzinfarkt ist es wichtig, dass Sie eine gesunde Ernährung einhalten, Ihren Stress bewältigen und das von Ihrem Arzt verordnete Trainingsprogramm einhalten. In einigen Fällen können alternative Therapien zu Ihrer Gesundheitsroutine beitragen, um die Herzgesundheit und das allgemeine Wohlbefinden weiter zu verbessern.

Natürliche Therapien

Obwohl nur in wenigen Studien der Nutzen von alternativen Medikamenten für die Wiederherstellung nach einem Herzinfarkt untersucht wurde, gibt es einige Hinweise darauf, dass bestimmte natürliche Therapien Herzinfarktpatienten zugute kommen können. Zum Beispiel deutet eine Forschungsstudie aus dem Jahr 2004 darauf hin, dass die Einbeziehung von Yoga in Herzrehabilitationsprogramme die Erholung fördern kann.

In einer 2006 durchgeführten Forschungsstudie stellten die Ermittler fest, dass Meditation die Herzrehabilitation durch Verringerung von Stress unterstützen kann. In einer Studie aus dem Jahr 2003 kamen die Forscher zu dem Schluss, dass die Ergänzung der Standardversorgung mit Tai Chi zu einer Verbesserung der Herzgesundheit und der Lebensqualität bei Patienten mit Herzinfarkt beitragen kann.

Andere natürliche Ansätze

Da bei der Wiederherstellung nach einem Herzinfarkt viele verschiedene Faktoren beteiligt sind, kann Ihr Wiederherstellungsprogramm die folgenden Elemente enthalten:

1) Stressbewältigung

Chronischer Stress kann die Herzgesundheit beeinträchtigen. Um Ihren Stress zu bewältigen, sollten Sie erwägen, Ihrem Gesundheitsalltag Entspannungstechniken und Geist-Körper-Therapien hinzuzufügen.

2) Stimmungsmanagement

Bei vielen Patienten treten nach einem Herzinfarkt Symptome einer Depression auf. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre sozialen Beziehungen aufrechterhalten, schlafen und regelmäßig trainieren (entsprechend den Empfehlungen Ihres Arztes). Sie können auch in Betracht ziehen, einer Supportgruppe beizutreten.

3) Eine gesunde Ernährung

Nach einer herzgesunden Diät kann es helfen, zukünftige Probleme im Zusammenhang mit Herzerkrankungen abzuwenden. Halten Sie sich an die Ernährungsempfehlungen Ihres Arztes, die höchstwahrscheinlich die Konzentration auf Vollwertkost (insbesondere Obst und Gemüse), das Reduzieren des Cholesterins, die Auswahl komplexer Kohlenhydrate gegenüber einfachen Kohlenhydraten, die Einschränkung der Natriumzufuhr und die Auswahl gesunder Fette umfassen (wie in Fischöl und Leinsamen gefunden).

4) Raucherentwöhnung

Wenn Sie rauchen, sollten Sie natürliche Mittel zur Raucherentwöhnung in Betracht ziehen (z. B. Hypnose).

5) Gewichtskontrolle

Da Übergewicht die Herzgesundheit gefährden kann, ist es wichtig, ein gesundes Gewicht zu erreichen und aufrechtzuerhalten. Wenn Sie abnehmen müssen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über sichere und wirksame Strategien zum Abnehmen (die bestimmte natürliche Ansätze beinhalten können).

Verwenden von alternativen Medikamenten zur Wiederherstellung nach Herzinfarkt

Wenn Sie daran interessiert sind, alternative Heilmethoden in Ihr Herzinfarkt-Wiederherstellungsprogramm zu integrieren, konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie mit der Behandlung beginnen. Da Ihr Herz für weitere Schäden anfällig sein kann, ist es wichtig, eng mit Ihrem Arzt zusammenzuarbeiten, um Ihre Herzgesundheit aufrechtzuerhalten (anstatt zu versuchen, Ihren Zustand selbst mit Heilmitteln oder Therapien zu behandeln, die möglicherweise nicht für Ihre Gesundheitsbedürfnisse geeignet sind).

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