Dinge, die Sie aufgeben sollten, wenn Sie eine Lendenwirbelsäulenstenose haben

Wenn Sie an einer Lendenwirbelsäulenstenose leiden, warten Sie möglicherweise und hoffen, dass diese verschwinden wird. Oder machen Sie vielleicht Übungen, aber fragen Sie sich, ob Sie genug oder die richtige Art tun. Schließlich fragen Sie sich vielleicht, ob eine Operation in Betracht gezogen werden sollte. Was sollten Sie zu diesem Zeitpunkt vermeiden oder aufhören?

Leben mit Lendenwirbelsäulenstenose

Wenn Sie an einer Lendenwirbelsäulenstenose leiden, hat Ihr Arzt wahrscheinlich über die Möglichkeiten gesprochen, mit denen Sie Ihre Rücken- und Beinschmerzen behandeln und Ihre Gehfähigkeit verbessern können. Ihr Physiotherapeut kann Ihnen ein Übungsprogramm beibringen, um Ihren Bewegungsspielraum (ROM) und Ihre Kraft zu verbessern. Er oder sie kann Ihnen auch zeigen, wie Sie Ihre Haltung anpassen können, um Ihre Symptome unter Kontrolle zu halten. Möglicherweise haben Sie sogar mit einigen der üblichen Übungen zur Lendenwirbelsäulenstenose begonnen.

Wenn Sie jedoch mit einem Rückenproblem leben, lernen Sie, was Sie tun sollte nicht tun ist oft genauso wichtig wie das, was Sie lernen sollte tun. Es gibt Dinge, die du tun solltest halt Wenn Sie im Allgemeinen Rückenschmerzen haben, die Lendenwirbelsäulenstenose jedoch eine besondere Erkrankung ist. Wirbelsäulenstenose ist eine Erkrankung, die ihren eigenen Regeln unterliegt. Dazu gehören Dinge, die Sie tun sollten, und Dinge, die Sie vermeiden sollten, um Ihre Chancen auf ein erfolgreiches Management zu maximieren.

Was sollten Sie vermeiden, wenn Sie eine Lendenwirbelsäulenstenose haben? Lassen Sie uns einen Blick darauf werfen, was Sie heute aufgeben sollten. Es ist wichtig, dass Sie auch mit Ihrem Arzt und Physiotherapeuten sprechen, um zu lernen, wie Sie Ihren Zustand langfristig am besten behandeln können.

1. Warten Sie nicht länger, bis die Symptome verschwinden

Wenn Sie andere Menschen mit Rückenschmerzen kennen, warten Sie vielleicht und hoffen, dass Ihre Symptome verschwinden. Die Lendenwirbelsäulenstenose verhält sich jedoch anders als viele andere Ursachen von Rückenschmerzen. Lendenwirbelsäulenstenose ist eine fortschreitende Erkrankung, die sich im Allgemeinen verschlechtert, wenn Sie nichts tun. Es geht nicht einfach weg.

Progressiv bedeutet jedoch nicht, dass Sie nichts tun können. Die Teilnahme an einem Trainingsprogramm hilft häufig, die Mobilität zu verbessern und Rücken- und Beinschmerzen zu reduzieren. Wenn Sie an der Verbesserung Ihrer Kraft und Bewegungsfreiheit arbeiten, können Sie mit weniger Schmerzen besser laufen.

Wie bei anderen Erkrankungen ist es eine der besten Möglichkeiten, Ihren Zustand zu bewältigen, wenn Sie eine aktive Rolle bei der Behandlung Ihrer Wirbelsäulenstenose spielen.

2. Stoppen Sie, nur die Entzündung zu behandeln

Die Spinalstenose wird durch eine Verengung des Spinalkanals verursacht. Diese Verengung kann die Nerven reizen, die sich in den Beinen befinden. Die Symptome sind normalerweise beim Gehen schlechter und beim Sitzen oder Beugen besser. Wenn Ihre Nerven gereizt werden, können sie entzündet sein und die Einnahme entzündungshemmender Medikamente kann Ihren Zustand vorübergehend verbessern. Wenn Sie sich jedoch ausschließlich auf ein Medikament verlassen, um Ihre Spinalstenose zu behandeln, können sich Ihre Symptome verschlechtern und Ihre Mobilitätseinschränkungen können sich verschlechtern.

Um Ihren Zustand effektiv zu behandeln, müssen Sie die Biomechanik Ihrer Wirbelsäule ändern und die Bewegung Ihrer Wirbelsäule verbessern. Dies kann durch Übung und posturale Korrektur erreicht werden.

3. Hören Sie auf, nur noch Flexionsübungen zu machen

In der Vergangenheit wurden Menschen mit Wirbelsäulenstenose nur Flexionsübungen verordnet, die die Wirbelsäule nach vorne beugen. Warum? Weil diese Position zu einer Vergrößerung Ihres Spinalkanaldurchmessers führt und davon ausgegangen wird, dass dies die Spinalnerven entlastet.

Zusätzlich zu Flexionsübungen können Menschen mit einer Lendenwirbelsäulenstenose auch davon profitieren, dass sie sich bei einer Übung, die als anhaltende Lendenwirbelsäulenverlängerung bezeichnet wird, nach hinten beugen. Diese Übung kann sanft gegen die Bandscheiben drücken und sie vom Wirbelkanal und den Nerven wegbewegen, um mehr Platz zu schaffen. Sprechen Sie mit Ihrem Physiotherapeuten darüber, wie Übungen zur Wirbelsäulenverlängerung durchgeführt werden und ob diese von Nutzen für Sie sind.

4. Hören Sie auf, an eine Operation zu denken

Bei Ihrer ersten Diagnose hat Ihr Arzt möglicherweise mit Ihnen über die Behandlungsmöglichkeiten bei Lendenwirbelsäulenstenosen gesprochen. Wirbelsäulenchirurgie, eine so genannte lumbale Laminektomie, kann für manche Menschen mit einer Stenose der Wirbelsäule hilfreich sein. Studien deuten jedoch darauf hin, dass die physikalische Therapie im Vergleich zur Behandlung von Lendenwirbelsäulenstenosen ähnliche Langzeitergebnisse erzielen kann wie die Operation.

Während die Ergebnisse der beiden Ansätze ähnlich sein können, sind die Risiken, die mit einer Operation verbunden sind, in der Regel signifikant höher als bei der Teilnahme an einem aktiven Physiotherapieprogramm. In der Tat eine Überprüfung 2017 in der Internationale Zeitschrift für Chirurgie bestätigte erneut die gleiche Wirksamkeit von chirurgischen und nicht-chirurgischen Ansätzen wie der Physiotherapie, fand jedoch eine höhere Komplikationsrate für diejenigen, die sich einer Operation unterzogen.

Bei manchen Menschen mit einer Lendenwirbelsäulenstenose ist möglicherweise ein chirurgischer Eingriff erforderlich, und wenn die Erkrankung diesen Punkt erreicht, überwiegen die Vorteile in der Regel die Risiken. Aber bevor Ihre Stenose der Wirbelsäule diesen Punkt erreicht, sollten Sie aufhören, sich über eine Operation zu sorgen, und ein aktives Programm zur Behandlung Ihrer Spinalstenose durchführen. Weitere invasive Optionen wie epidurale Steroid-Injektionen oder Operationen können zu diesem Zeitpunkt durchgeführt werden, wenn dies erforderlich ist.

Endeffekt

Wenn Sie mit einer Lendenwirbelsäulenstenose leben, hören Sie auf zu hoffen, dass sie verschwinden wird.Die Spinalstenose ist eine progressive Erkrankung, die Symptome können jedoch mit den richtigen Übungen verbessert werden. Es ist wichtig, diese Übungen zu machen und nicht nur entzündungshemmende Medikamente allein zu verwenden. Die richtigen Übungen sind ebenfalls wichtig, und Ihr Physiotherapeut kann Sie in die beste Beugung sowie in lang anhaltende Lendenwirbelübungen für Ihre speziellen Symptome und Krankheiten führen. Wenn Sie Ihre Optionen für die Physiotherapie nicht ausgeschöpft haben, ist es in der Regel am besten, die Operation hinter sich zu lassen und die weniger invasiven und gleichermaßen wirksamen Ansätze für die Physiotherapie zu verfolgen.