Wanderschuhe für ältere Menschen auswählen

Die Funktionen, die Sie in einem Wanderschuh benötigen, können sich mit zunehmendem Alter ändern. Sie mögen es gewohnt sein, Fersen oder Stiefel zu tragen, aber entdecken Sie, dass diese nicht mehr gut zum Laufen sind. Die Schuhe, die Sie seit Jahren beim Gehen für Gesundheit und Fitness oder beim Gehen des Hundes verwendet haben, müssen möglicherweise auch gegen diejenigen ausgetauscht werden, die Ihnen besser dienen. Erfahren Sie mehr über die Veränderungen, die sich mit Ihrem Alter ergeben, und über die Schuhe, die Sie in Ihre fortgeschrittenen Jahre führen können.

Änderungen an Ihren Füßen, während Sie altern

Ihre Füße verändern sich im Laufe der Jahre in Form und Größe, und Ihre Bedürfnisse an Schuhen ändern sich aufgrund der üblichen Bedingungen. Diese Änderungen umfassen:

• Fußweiterung und -verlängerungEs ist normal, dass Ihre Füße breiter, länger und flacher werden, wenn die Bänder und Sehnen an Festigkeit und Elastizität verlieren. Verletzungen sammeln sich an. Es ist normal, dass Ihre Schuhgröße um eine halbe Größe oder mehr zunimmt.
• Fußschwellung: Aufgrund von Kreislaufproblemen oder aufgrund von Medikamenteneinfluss und Gesundheitszustand können Schwellungen am Fuß und Fußgelenk auftreten. Möglicherweise benötigen Sie ein größeres Paar Schuhe, wenn Sie anschwellen. Wenn Sie Kompressionssocken tragen, müssen Sie sicherstellen, dass Ihre Schuhe sie tragen können, ohne zu eng zu sein.
• Ausdünnung der natürlichen Dämpfung: Sie verlieren auch das Fettpolster, das die Unterseite Ihres Fußes abfedert. Sie stellen möglicherweise mehr Unbehagen und Ermüdung fest, da diese natürliche Polsterung verloren geht. Gepolsterte Schuhe oder Einlagen können helfen.
• Haut verändert sich: Trockene Haut kann mit zunehmendem Alter zu Schwielen führen und Sie können rissige Haut an den Fersen bekommen.
• Fußprobleme können sich verschlimmernBallen, Hämmertöne und andere Fußverhältnisse entwickeln sich weiter. Sie können Langzeiteffekte beim Tragen von Schuhen mit spitzen Zehen und erhöhten Fersen feststellen.

• Gang ändert sich: Arthritis, Neuropathie und andere Erkrankungen können Ihren Gang verändern, die Gesamtgeschwindigkeit verringern und manchmal zu einem Hinken führen. Dies kann dazu führen, dass Druck auf verschiedene Bereiche des Fußes ausgeübt wird, was zu Unbehagen führt. Gangwechsel entwickeln sich häufig nach dem 70. Lebensjahr und treten bei der Mehrheit der über 80-Jährigen auf.
• Knochendichteverlust: Durch die Ausdünnung von Knochen besteht ein höheres Risiko für Frakturen, einschließlich der Fußknochen.
• Kann deine Füße nicht berühren: Wenn Sie älter werden, verlieren Sie möglicherweise an Flexibilität und haben Schwierigkeiten, sich zu beugen oder Ihr Bein zu kreuzen. Wenn Sie Ihre Füße nicht leicht erreichen können, ist es eine Herausforderung, Ihre Socken und Schuhe anzuziehen. Möglicherweise benötigen Sie Hilfsmittel wie eine Sockenhilfe und den Wechsel zu einem nicht geschnürten Schuh. Sie sind möglicherweise nicht in der Lage, Ihre Fußnägel zu trimmen oder Ihre Füße zu waschen und zu trocknen.
• Fußprobleme aufgrund von Diabetes: Mehr als jeder fünfte Mensch hat nach dem 65. Lebensjahr Diabetes. Dies führt häufig zu einem Verlust der Durchblutung und eines Gefühls in den Füßen. Sie müssen sicherstellen, dass Ihre Schuhe gut passen und nicht reiben und Blasen verursachen, die zu Infektionen führen können.

• Gleichgewichtsfragen: Wenn Sie älter werden, verringert sich Ihre Fähigkeit, sich auszugleichen und zu korrigieren, wenn Sie ausrutschen oder stolpern. Möglicherweise haben Sie Medikamente, die schwindelig machen können. Sie benötigen Schuhe mit rutschfesten Sohlen und ausreichender Struktur für eine gute Unterstützung, auch solche mit hohem Kragen.

Wanderschuhe für aktive ältere Menschen

Wenn Sie aktiv sind und oft Spaziergänge für Gesundheit und Fitness genießen, sind sportliche Lauf- oder Laufschuhe die beste Wahl. Besuchen Sie einen Laufschuhladen in Ihrer Nähe, um sicherzustellen, dass Sie die richtigen Schuhe bekommen und richtig sitzen. Sie dienen nicht nur jungen Läufern. Sie haben viele langjährige Kunden, die genauso aussehen wie Sie und ähnliche Bedürfnisse haben.

Ihre Füße werden gemessen und sie werden Ihren Gang beurteilen, um zu sehen, ob Sie von Bewegungssteuerungsschuhen oder Stabilitätsschuhen profitieren könnten. Diese Arten von Läden können auch in der Lage sein, wärmegeformte Einlegesohlen herzustellen, die Ihren Fuß gut unterstützen.

Seien Sie nicht überrascht, wenn Sie zu Fuß einen Laufschuh empfehlen. Laufschuhe sind Vorreiter bei der Verwendung leichter Polsterung und modernster Technologie. Die richtigen Laufschuhe werden im Vorfußbereich gebeugt und haben ein flaches Profil mit einem geringen Fersenabfall.

Sportschuhe haben auch einen gepolsterten Fersenkragen, der das Reiben in diesem Bereich reduzieren kann. Viele werden mit nahtlosen Oberteilen hergestellt, um Reibungsflächen zu reduzieren.

Suchen Sie nach Sportschuhen, die eine rundere Zehenbox haben und in Breiten erhältlich sind. New Balance ist eine Marke, die seit langem für beide bekannt ist. Sie haben ein paar Wanderstile mit Klettverschluss, wenn Sie möchten. Viele Brooks-Modelle sind auch in Breiten erhältlich und sie sind bekannt für ihre Bewegungssteuerungsschuhe, das Beast für Männer und das Ariel für Frauen.

Bitten Sie den Verkäufer, Ihnen beim Schnüren der Schuhe zu helfen, damit er gut sitzt. Sie möchten sicherstellen, dass sie nicht zu eng am Vorderfuß sind, sondern am Knöchel angezogen werden können, sodass Ihre Ferse in der Fersenschale bleibt. Es gibt Tricks, die Sie verwenden können.

Vergiss nicht, gute Socken zu bekommen. Suchen Sie nach schweißableitenden Socken, die anatomisch geformt sind und das Risiko für Blasenbildung reduzieren können. Ein laufender Laden ist dafür eine gute Quelle.

Kaufen Sie immer später am Tag nach Schuhen, wenn Ihre Füße möglicherweise etwas geschwollen sind. Tragen Sie die Socken, die Sie mit den neuen Schuhen tragen möchten, damit Sie einen korrekten Sitz erreichen.

Schuhe für den Alltag für ältere Menschen

Vielleicht möchten Sie ein Spezialgeschäft für Fuß- und Knöchelbesuche besuchen, um Empfehlungen für Einsätze, Schuhe und Schuhmodifikationen zu erhalten. Wenn Sie erhebliche Fußschmerzen oder Gangprobleme haben, besprechen Sie diese mit Ihrem Arzt oder Fußpfleger, um eine vollständige Beurteilung zu erhalten. Stützende und dämpfende Einlagen können Ihnen mehr Komfort bieten oder Sie benötigen eine verschreibungspflichtige Orthese.

Für Schuhe, die Sie beim Einkaufen, beim geselligen Beisammensein oder im Haushalt tragen können, gibt es Marken und Designquellen, die für ältere Menschen nützlich sind:

• Propet ist eine Marke mit einer Vielzahl von Schuhdesigns, zu denen der Klettverschluss mit Klettverschluss anstelle von Schnürsenkeln, erweiterten Breiten und anderen Funktionen gehört. Sie haben eine Reihe von Stilen, darunter Sportschuhe, Abendschuhe, Stiefel, Sandalen und Hausschuhe. Viele ihrer Modelle gelten als von Medicare zugelassene Diabetikerschuhe.
• New Balance stellt verschiedene Modelle mit Klettverschluss anstelle von Schnürsenkeln her.Dazu gehören die 577, 813, die von Medicare als Diabetikerschuhe zugelassen sind, und die 411 und 928, die besonders breit sind. Diese Schuhe haben eine Lederkonstruktion und sind in Farben wie Schwarz, Weiß und Tan erhältlich.
• Silvert's vertreibt anpassungsfähige Kleidung und Schuhe von verschiedenen Herstellern, die auf die Bedürfnisse der Kunden eingehen können, z. B. sehr weit sitzende Schuhe, Schuhe mit zusätzlicher Tiefe, um Orthesen aufzunehmen, Schuhe, die für Fußschwellungen einstellbar sind, und Schuhe mit rutschfesten Sohlen.

Schuhe zu vermeiden

Diese Arten von Schuhen können mit zunehmendem Alter zu Problemen führen. Tragen Sie sie selten oder mit Vorsicht:

• Spitzen Stiefel oder Schuhe: Wenn Sie Ihre Cowboystiefel lieben, kann es schwierig sein, sie aufzugeben. Aber Schuhe und Spitzenschuhe für Damen schnüren Ihre Zehen und können reiben und Wunden verursachen. Suchen Sie nach eckigen oder runden Versionen, die Ihren Zehen Raum geben.
• Schuhe mit Absätzen größer als 2 1/4 Zoll: Eine erhöhte Ferse erhöht das Risiko, dass Sie Ihren Knöchel drehen und in diesem Fall mehr Schaden anrichten. Dies gilt sowohl für breitere als auch für dünne Absätze.
• Schuhe mit glatten Sohlen: Sie müssen die Rutsch- und Sturzgefahr reduzieren. Suchen Sie nach rutschfesten Sohlen für alle Ihre Schuhe.
• Low-Back oder rückenfreie Clogs, Sandalen oder Flip-Flops: Sie laufen Gefahr, aus diesen Schuhen auf einer Steigung zu laufen, und Sie können beim Tragen keine gute Gehbewegung erzielen. Suchen Sie nach Modellen, die ein bequemes, gepolstertes Rückenteil haben. Vermeiden Sie Sandalen, an denen Sie heiße Stellen oder Blasen bilden, wo die Riemen reiben.
• Schwache Schuhe: Sie benötigen mehr Struktur, um Ihren Fuß abzufedern und zu unterstützen, wenn Sie älter werden. Selbst die Hausschuhe, die Sie im Haus tragen, sollten eine feste Sohle haben.
• Schuhe mit Rockersohlen: Diese Art von Schuh wird nicht empfohlen, wenn Sie Probleme mit dem Gleichgewicht haben oder Ihr Gang nicht stabil ist.
• Alte, abgenutzte Schuhe: Schuhe verlieren mit dem Alter ihre Unterstützung und Dämpfung. Sie müssen Ihre Schuhe überprüfen und neue Schuhe kaufen, wenn Sie Verschleiß an der Sohle, am Obermaterial oder im Innenbereich sehen.

Ein Wort von DipHealth

Die Aufrechterhaltung eines aktiven Lebensstils ist wichtig für Ihre Gesundheit und Unabhängigkeit, wenn Sie älter werden. Manchmal bedeutet das, auf Schuhe zu wechseln, die nicht zu Ihrem gewohnten Stil passen. Wenn Sie wissen, worauf Sie bei Schuhen achten müssen, können Sie die beste Auswahl treffen. Seien Sie sich bewusst, dass sich alle Schuhe nach dem Anziehen ohne Einbruchzeit richtig anfühlen sollten. Gönnen Sie Ihren Füßen die richtigen Schuhe, damit Sie weitergehen können.