Salat Topper besser und gesünder als Croutons

You Bet Your Life: Secret Word - Floor / Door / Table (November 2024)

Wie Elaine aus Seinfeld, wir lieben einen großen Salat. Es gibt so viele Möglichkeiten, es zu ändern und die Dinge interessant zu halten! Aber seien Sie vorsichtig bei Duds wie Croutons, die dem Tisch keinen Nährwert verleihen. Sie können immer noch diese Krise bekommen! Wir haben acht Salat-Topper Besiege die Füllung aus langweiligen Croutons!

Echter zerbröckelter Speck

Überrascht? Nehmen Sie Speck von der No-No-Liste, weil es können einen Platz in einer gesunden Ernährung haben. (Und die Menge wird wild!) Marken wie Oscar Mayer und Hormel verkaufen echte Speckstücke, die vorgekocht und zerbröckelt sind. Ein voller Esslöffel hat nur etwa 25 Kalorien und 1,5 g Fett. Bonus? Speck verleiht Ihrem Salat einen zusätzlichen Eiweißschub. Ja bitte!

gebackene Tortillia Chips

Wenn Sie auswärts essen, empfehlen wir Ihnen, Tortillastreifen auf Ihrem Salat auszulassen, da diese normalerweise gebraten werden. Wenn Sie jedoch Ihren eigenen Salat zubereiten (möglicherweise in einem Einmachglas), kaufen Sie gebackene Tortilla-Chips und machen Sie sie fertig! Es gibt Tonnen dieser Chips auf dem Markt. Die Linie von Guiltless Gourmet bietet sogar lustige Aromen wie Chili-Limette und schwarze Bohne! Diese werden Ihr Salaterlebnis wirklich aufpeppen.

Äpfel

Äpfel gehören zu den knackigsten Früchten und verleihen Ihrem Salat eine süße Note! Wähle deine Lieblingsart (meine 'Fuji), zerkleinere sie und wirf sie auf deine Grüns. Äpfel sind super nahrhaft; Sie sind voll von Mineralien, Vitaminen und Antioxidantien. Studien haben sogar gezeigt, dass sie helfen können, Krankheiten abzuwehren und Fettleibigkeit zu verhindern. Plus, die Faser, die sie enthalten, macht Ihren Salat noch füllender. P.S. Äpfel machen großartige Notfall-Snacks!

Gehobelte Mandeln

Mandeln sind ein absolutes Superfood. Sie enthalten Eiweiß, gesunde Fette und viele andere Nährstoffe. Die Kalorien können sich jedoch schnell summieren, wenn Sie sich mit der Handvoll Mandeln fressen. Aus diesem Grund sind geschnittene Mandeln auf Salaten hervorragend - eine kleine Menge reicht weit! Streuen Sie einen Esslöffel für etwa 40 Kalorien und 3,5 g Fett. Sie finden diese manchmal im Produktbereich. Wenn nicht, suchen Sie sie mit den anderen Muttern!

Geröstete Kichererbsenbohnen

Wenn Sie noch nie geröstete Kichererbsen hatten (a.k.a. Garbanzo-Bohnen), dann fehlen Sie! Wir genießen diese knusprigen Bohnen sowohl als Snack als auch als Salat-Topper. Sie liefern Eiweiß, Ballaststoffe und große Probleme! Biena stellt aromatisierte Kichererbsen her, denen wir einfach nicht widerstehen können. Holen Sie sich eine Packung und erhöhen Sie Ihren Salat. Versuchen Sie es auf Rockin’Ranch, Barbeque, Habanero, Meersalz, gebratenem Honig oder Zimtknusper!

Pistazien

Wenn es um Nüsse geht, mögen wir Pistazien, weil sie Ihnen das Beste für Ihr Geld geben, was bedeutet, dass Sie die größte Menge Nüsse für die geringste Menge an Kalorien haben können. Suchen Sie nach rohen oder trocken gerösteten Pistazien und werfen Sie sie auf Ihren Salat. Ein Esslöffel der geschälten Nüsse hat etwa 43 Kalorien und 3,5 g Fett. Tipp: Pistazien ergänzen einen fruchtigen Salat sehr gut!

Jicama

Dieses Gemüse ist viel zu lange unter dem Radar geflogen! Wenn Sie noch keine erlebt haben, sieht es aus wie eine runde Kartoffel, schmeckt aber wie ein Apfel, der nicht süß ist. Der Einfachheit halber können Sie sie im Produktbereich bereits zugeschnitten kaufen. Jicama ist sehr kalorienarm (43 für eine ganze Tasse), was bedeutet, dass Sie viel davon essen können. Woohoo!

Seetangblätter

Wenn Sie sich nach etwas Salzigem sehnen, gehen Sie nach Algen! Sie können im Chip- / Snack-Bereich Blätter davon kaufen und diese dann für einen einzigartigen Salatzusatz zerbröckeln. Diese sind wirklich kalorienarm, aber sie bringen viel Geschmack mit sich. Wenn Sie das nächste Mal einen asiatischen Salat zubereiten, probieren Sie dazu Algen. Das ist eine der Möglichkeiten, Ihren Salat zu heben!