Nutzen und Nutzen für die Gesundheit von Guarkernmehl

Guarkernmehl ist eine Faserart, die aus Guarbohnen gewonnen wird (eine Pflanze, die hauptsächlich in Indien und Pakistan vorkommt). Guarkernmehl wird als Bestandteil bestimmter Lebensmittel verwendet und ist auch als Nahrungsergänzungsmittel erhältlich.

Verwendet

In der Alternativmedizin wird Guarkernmehl häufig als Abführmittel verwendet. Außerdem wird Guarkernmehl als natürliches Heilmittel für die folgenden Erkrankungen angepriesen:

• Verstopfung
• Diabetes
• Durchfall
• Hoher Cholesterinspiegel
• Reizdarmsyndrom

Guarkernmehl soll auch den Gewichtsverlust fördern und Arteriosklerose verhindern.

Leistungen

Obwohl die Forschung zu den gesundheitlichen Auswirkungen von Guarkernmehl ziemlich begrenzt ist, gibt es einige Hinweise, dass Guarkernmehl bestimmte Vorteile bieten kann. Hier einige wichtige Erkenntnisse aus den verfügbaren Studien:

1) Verstopfung

Teilweise hydrolysiertes Guarkernmehl (eine allgemein verfügbare Form von Guarkernmehl) kann bei Verstopfung im Kindesalter helfen, so eine Studie aus dem Jahr 2010 Türkische Zeitschrift für Gastroenterologie. Für die Studie erhielten 61 Kinder mit Verstopfung vier Wochen lang entweder teilweise hydrolysierten Guarkernmehl oder Lactulose (ein Abführmittel). Die Studienergebnisse zeigten, dass beide Behandlungen bei der Linderung von Verstopfung und den damit verbundenen Bauchschmerzen ähnlich wirksam waren. Teilweise hydrolysiertes Guargummi schien jedoch weniger Nebenwirkungen als Lactulose zu erzeugen.

2) Reizdarmsyndrom

Eine Studie veröffentlicht in Verdauungskrankheiten und Wissenschaften 2005 gibt an, dass Guarkernmehl bei der Behandlung des Reizdarmsyndroms vorteilhaft sein kann. Für die Studie nahmen 86 Patienten mit Reizdarmsyndrom drei Monate lang täglich entweder fünf oder zehn Gramm partiell hydrolysierten Guarkernmehls ein. Am Ende der Behandlungsperiode zeigten beide Gruppen eine deutliche Verbesserung der gastrointestinalen Symptome und der Lebensqualität.

3) Diabetes

Vorläufige Untersuchungen legen nahe, dass Guarkernmehl zum Schutz vor Diabetes beitragen kann. In einer 2012 veröffentlichten Studie in der iranischen Zeitschrift Pharmakognosie Wissenschaftler zeigten zum Beispiel, dass Guargummi wirksamer als das Anti-Diabetes-Medikament Glibenclamid bei der Senkung des Cholesterin- und Blutzuckerspiegels bei diabetischen Ratten war. Die Studie stellte auch fest, dass Guarkernmehl dazu beitrug, Körpergewicht und Nahrungsaufnahme zu reduzieren. Es ist jedoch noch zu früh, um zu sagen, ob Guargummi einen ähnlichen Effekt auf die menschliche Gesundheit haben kann.

Vorsichtsmaßnahmen

Obwohl Guarkernmehl im Allgemeinen für die meisten Menschen als sicher gilt, kann es eine Reihe von Nebenwirkungen verursachen (z. B. lockere Stühle, Gas und Durchfall). Bei hohen Dosen kann Guar Gum die Speiseröhre und / oder den Darm verstopfen.

Da es einige Bedenken gibt, dass Guarkernmehl den Blutzuckerspiegel verändern kann, ist es wichtig, die Verwendung von Guarkernmehl innerhalb von zwei Wochen nach der Operation zu vermeiden. Darüber hinaus sollten Menschen, die Diabetes-Medikamente einnehmen, vor der Anwendung von Guarkernmehl einen Arzt aufsuchen.

Es ist wichtig zu bedenken, dass Nahrungsergänzungsmittel nicht auf Sicherheit getestet wurden und Nahrungsergänzungsmittel weitgehend unreguliert sind. In einigen Fällen kann das Produkt Dosen abgeben, die von der angegebenen Menge für jedes Kraut abweichen. In anderen Fällen kann das Produkt mit anderen Substanzen wie Metallen kontaminiert sein. Die Sicherheit von Nahrungsergänzungen bei schwangeren Frauen, stillenden Müttern, Kindern und solchen, die unter Beschwerden leiden oder Medikamente einnehmen, wurde nicht nachgewiesen.

Wo finde ich es?

Guarkernmehl ist weithin online erhältlich und kann auch in vielen Naturkostläden sowie in Geschäften gefunden werden, die auf Nahrungsergänzungsmittel spezialisiert sind.

Verwenden Sie es für die Gesundheit

Zwar gibt es Hinweise darauf, dass Guarkernmehl bei bestimmten Gesundheitsproblemen (z. B. Verstopfung und Reizdarmsyndrom) helfen kann, es ist jedoch wichtig, dass Sie Ihren Hausarzt konsultieren, bevor Sie Guarkernmehl zur Behandlung von Gesundheitsproblemen verwenden. Die Selbstbehandlung einer chronischen Erkrankung mit Guarkernmehl und das Vermeiden oder Verzögern der Standardpflege kann schwerwiegende Folgen haben.