Laktase-Ergänzungen - Was Sie wissen müssen

Laktase-Ergänzungen sind eine Art Nahrungsergänzungsmittel, das üblicherweise zur Behandlung von Laktoseintoleranz verwendet wird. Laktase wird auf natürliche Weise im Darm Ihres Dünndarms produziert und ist ein Enzym, das am Abbau von Laktose (einem Zucker, der in Milch und anderen Milchprodukten vorkommt) beteiligt ist. Da manche Menschen nicht genug Laktase produzieren, wird angenommen, dass die Einnahme von Laktasezusätzen den Körper bei der Verdauung von Milch unterstützt.

Verwendet

In den meisten Fällen nehmen die Menschen Laktasezusätze, um zu vermeiden, dass beim Verzehr von Milchprodukten Symptome einer Laktoseintoleranz auftreten. Zu diesen Symptomen zählen Krämpfe, Durchfall, Blähungen und Blähungen.

Da Milchprodukte eine Hauptquelle für Kalzium sind, verwenden viele Menschen Laktase-Ergänzungen zur Behandlung von Laktoseintoleranz und erwerben das Kalzium, das zum Schutz vor Erkrankungen wie Osteoporose erforderlich ist. Kalzium ist für den Aufbau und Erhalt gesunder Knochen von entscheidender Bedeutung für die Blutgerinnung, das reibungslose Funktionieren der Muskeln und das Senden und Empfangen von Nervensignalen.

Leistungen

Obwohl die Forschung zur Verwendung von Laktase-Präparaten relativ begrenzt ist, legen mehrere Studien nahe, dass die Einnahme von Laktase-Präparaten für Menschen mit Laktoseintoleranz von Nutzen sein kann.

In einer 2010 veröffentlichten Studie Europäischer Review für medizinische und pharmakologische Wissenschaften So teilten die Forscher 60 Menschen mit Laktoseintoleranz einer von drei Behandlungen zu: Laktase-Ergänzungen, die Ergänzungen enthalten Lactobacillus reuteri (eine Art von Probiotika) oder ein Placebo. Studienergebnisse zeigten, dass sowohl Laktase Ergänzungen und Lactobacillus reuteri waren wirksamer als das Placebo bei der Verringerung der durch den Konsum von Laktose verursachten gastrointestinalen Symptome. Laktasezusätze waren jedoch signifikant wirksamer als Lactobacillus reuteri beim Reduzieren von Gas.

Darüber hinaus wurde im Jahr 2005 ein Bericht veröffentlicht Zeitschrift des American College of Nutrition gibt an, dass Laktasezusätze die Laktoseverdauung bei Menschen mit Laktoseintoleranz unterstützen können.

Vorsichtsmaßnahmen

Obwohl Laktasezusätze im Allgemeinen keine Nebenwirkungen verursachen, können sie bei einigen Personen allergische Reaktionen auslösen. Wenn bei Ihnen nach der Anwendung von Laktase-Ergänzungsmitteln Symptome wie Nesselsucht, Atemnot und / oder Engegefühl auftreten, suchen Sie so bald wie möglich einen Arzt auf.

Alternativen

Während Milchprodukte eine Hauptquelle für Kalzium sind, ist es möglich, eine ausreichende Kalziumzufuhr zu erreichen, ohne Milchprodukte zu verbrauchen. Daher ist die Anwendung von Laktasezusätzen für Menschen mit Laktoseintoleranz möglicherweise nicht erforderlich. Nicht-Milchprodukte für Kalzium sind:

• Mit Calcium angereicherte Sojamilch (299 mg pro 8 Unzen Portion)
• Mit Kalzium angereicherter Orangensaft (261 mg pro 6 Unzen Portion)
• festes Tofu aus Calciumsulfat (253 mg pro 1/2 Tasse)
• Grünkohl (100 mg pro Tasse)
• Bok Choy (74 mg pro Tasse)
• Vollkornbrot (30 mg pro Scheibe)
• Brokkoli (21 mg pro ½ Tasse)

Benötigen Sie sie?

Zu den Symptomen einer Laktoseintoleranz gehören Gas, Durchfall und Schwellungen im Magen nach dem Verzehr von Milchprodukten. Wenn Sie glauben, dass Sie Laktoseintoleranz haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Es gibt eine Reihe von medizinischen Tests (einschließlich Blut-, Atem- und Stuhltests), mit deren Hilfe Ihr Arzt feststellen kann, ob Sie eine Laktoseintoleranz haben.

Eine Reihe von Faktoren kann zur Laktoseintoleranz beitragen, einschließlich medizinischer Störungen des Dünndarms (wie Zöliakie und Morbus Crohn), zunehmendes Alter und Komplikationen durch Chemotherapie oder Strahlentherapie.

Wo finde ich sie?

Überall zum Kauf online erhältlich, können Laktase-Ergänzungen in vielen Naturkostläden, Drogerien und Geschäften erworben werden, die auf Nahrungsergänzungsmittel spezialisiert sind.

Laktase-Ergänzungen werden typischerweise als Kapseln oder Kautabletten verkauft.

Verwendung von Lactase-Ergänzungen für die Gesundheit

Es ist wichtig zu wissen, dass die Selbstbehandlung einer Erkrankung und das Vermeiden oder Verzögern der Standardpflege schwerwiegende Folgen haben kann. Wenn Sie die Verwendung von Laktasezusätzen für gesundheitliche Zwecke in Betracht ziehen, sollten Sie zuerst Ihren Arzt konsultieren.

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