Behandlungsoptionen für schmerzhafte Perioden

Wenn Sie schmerzhafte Zeiten haben, sind Sie in guter Gesellschaft. Menstruationsbeschwerden oder Dysmenorrhoe sind eine der häufigsten gynäkologischen Beschwerden, die von Frauen berichtet werden. Ärzte teilen Dysmenorrhoe in zwei Arten, primäre und sekundäre Dysmenorrhoe.

Wenn Sie schon immer schmerzhafte Perioden hatten, haben Sie wahrscheinlich primäre Dysmenorrhoe. Bei dieser Art von Menstruationsschmerzen handelt es sich eigentlich um Uterusmuskelkontraktionen, die durch Prostaglandine ausgelöst werden, die durch die Gebärmutterschleimhaut freigesetzt werden. Oft werden diese Menstruationsschmerzen mit zunehmendem Alter besser.

Wenn Sie irgendwann in den 30er oder 40er Jahren schmerzhafte Perioden entwickeln, haben Sie wahrscheinlich einen zugrunde liegenden gynäkologischen Zustand, der Ihre Menstruationsbeschwerden verursacht. Diese Art der Dysmenorrhoe wird als sekundäre Dysmenorrhoe bezeichnet.

Natürlich können sich die Ursachen Ihrer schmerzhaften Perioden überschneiden. Bei jüngeren Frauen kann eine sekundäre Dysmenorrhoe diagnostiziert werden, und ältere Frauen können eine perimenopausale primäre Dysmenorrhoe entwickeln. Unabhängig von der Ursache sind die ersten Behandlungsmöglichkeiten ziemlich ähnlich.

Behandlungen

Es gibt viele Möglichkeiten, um Ihre schmerzhaften Perioden zu bewältigen, von einfachen Lebensstiländerungen bis hin zu hormonellen Medikamenten. Überlegen Sie, ob Sie zuerst Änderungen am Lebensstil versuchen möchten. Möglicherweise stellen Sie jedoch fest, dass eine Kombination dieser Behandlungsoptionen die beste Schmerzlinderung bietet.

1. Diät

Unterschätzen Sie niemals die Bedeutung einer gesunden, ausgewogenen Ernährung.

Es ist ein entscheidender Teil zur Erreichung und Erhaltung einer guten Gesundheit. Die Einhaltung der allgemeinen Grundsätze einer gesunden Ernährung ist von entscheidender Bedeutung. Es gibt jedoch nur wenige Studien, die darauf hindeuten, dass bestimmte Ernährungsumstellungen hilfreich sein können, um schmerzhafte Perioden zu reduzieren:

• Folgen Sie einer fettarmen vegetarischen Diät.
• Steigern Sie Ihren Milchkonsum täglich auf 3-4 Portionen.

Obwohl weitere Studien erforderlich sind, um absolute Empfehlungen zu geben, können Sie diese Ernährungsmodifikationen ausprobieren.

2. Ergänzungen

Es liegen nur begrenzte Daten aus kleinen Studien vor, in denen die Verwendung von Ergänzungsmitteln zur Verbesserung schmerzhafter Perioden untersucht wurde. Die Ergebnisse dieser Studien scheinen ermutigend zu sein. Jede dieser Ergänzungen scheint eine bessere Schmerzlinderung zu bieten als das Placebo. Besprechen Sie die Verwendung dieser Ergänzungen unbedingt mit Ihrem Arzt, bevor Sie sich für die Einnahme entscheiden.

• Vitamin E (500 Einheiten einmal täglich oder 250 Einheiten zweimal täglich)
• Vitamin B1 (100 mg täglich)
• Vitamin B6 (200 mg täglich)
• Fischöl-Supplement (1080 mg EPA / 720 mg DHA täglich)

3. Übung

Neben der Aufrechterhaltung einer gesunden Ernährung ist regelmäßiges Aerobic eine gute Standardempfehlung für eine gute Gesundheit. Auch in Bezug auf die Auswirkungen von Bewegung auf schmerzhafte Perioden gibt es begrenzte Beweise, aber die durchgeführten Studien legen nahe, dass Bewegung hilft.

Aerobic-Übungen setzen Endorphine frei, die dazu beitragen, Schmerzzentren im Gehirn zu blockieren. Der positive Effekt kann für Frauen am größten sein, die eine sitzende Lebensweise haben und in der Regel wenig oder gar keine regelmäßige Aerobic-Übung erhalten.

Yoga kann auch hilfreich sein, um schmerzhafte Perioden zu lindern. Bestimmte Körperhaltungen werden empfohlen, um bei schmerzhaften Perioden Entlastung zu erhalten.

4. Sex

Ja, du hast es richtig gelesen. Es wurde vermutet, dass sexuelle Aktivitäten (einschließlich Masturbation) schmerzhafte Perioden verbessern können. Sexuelle Aktivität erhöht die Durchblutung der Gebärmutter, wodurch Krämpfe gemildert werden sollen. Wenn Sie einen Orgasmus erreichen, setzt Ihr Gehirn Chemikalien wie Dopamin und Endorphine frei, die wie natürliche Schmerzmittel wirken. Und ja, es ist sicher, während Ihrer Periode Sex zu haben!

5. Hitze

Ganz gleich, ob es sich um eine große Wasserflasche aus Gummi, ein warmes Bad oder ein hausgemachtes Heizkissen handelt, wenn Sie Ihren Unterleib mit Wärme versorgen, können Sie Menstruationsbeschwerden lindern. Es ist nicht ganz klar, wie Wärme bei Menstruationsbeschwerden hilft. Einige Forscher vermuten, dass es mit einer verbesserten Durchblutung der Gebärmutter zu tun hat. Was auch immer der Mechanismus ist, Wärme ist eine einfache Möglichkeit, um Ihre Menstruationsbeschwerden zu bewältigen.

6. NSAIDs (Nicht-steroidale entzündungshemmende Medikamente)

NSAIDs sind Schmerzmittel, die bei der Behandlung von Dysmenorrhoe sehr wirksam sind. Sie wirken, indem sie die als Prostaglandine bekannten Entzündungsfaktoren blockieren, die zu Menstruationsschmerzen beitragen.Es gibt verschiedene Arten von Prostaglandinen, aber Ibuprofen ist ein guter Ausgangspunkt.

• Ein typisches Dosierungsschema beträgt 400 bis 600 mg alle 4-6 Stunden oder 800 mg alle 8 Stunden. Sie sollten das Ibuprofen starten, wenn die Beschwerden beginnen oder wenn Ihre Blutung beginnt. Sie werden es wahrscheinlich 2 oder 3 Tage lang verwenden müssen, bis sich Ihre Symptome bessern.

Es ist wichtig, dass Sie Ibuprofen nicht auf leeren Magen einnehmen.

Denken Sie daran, alle Medikamente mit Ihrem Arzt zu besprechen, bevor Sie mit der Einnahme beginnen. Wenn Sie Ibuprofen angewendet haben und keine Verbesserung Ihrer Menstruationsschmerzen vorliegt, schlägt Ihr Arzt möglicherweise eine andere Art von NSAID vor.

7. Hormonelle Kontrazeptiva

Ihr Arzt schlägt Ihnen möglicherweise vor, ein hormonelles Verhütungsmittel auszuprobieren, um Ihre schmerzhaften Perioden zu bewältigen.

Aufgrund der Art und Weise, wie sie Schwangerschaften vorbeugen, sollte jede hormonelle Verhütungsmethode Ihnen Erleichterung bei Ihren Menstruationsbeschwerden bringen. Es gibt zwei Arten hormoneller Kontrazeption:

Kombinierte Östrogen- und Progesteron-Methoden:

• Orale Verhütungspille
• Verhütungspflaster
• Verhütungsring

Diese Verhütungsoptionen wirken, indem Sie Ihren Eisprung unterdrücken. Dies wiederum unterbricht die zweite Hälfte Ihres Zyklus, so dass sich die Gebärmutterschleimhaut nicht aufbaut und Entzündungsfaktoren wie Prostaglandine produziert, die Menstruationsbeschwerden verursachen. Die Progesteronkomponente dieser Verfahren arbeitet auch unabhängig, um das Ausdünnen der Gebärmutterschleimhaut zu fördern. Wenn Sie während des Eisprungs zusätzlich zu den schmerzhaften Perioden Schmerzen im mittleren Zyklus haben, möchten Sie wahrscheinlich eine dieser Optionen ausprobieren.

Es gibt nur begrenzte Forschungsergebnisse, aus denen hervorgeht, dass eine dieser Optionen besser ist als die andere. Die Pille wurde jedoch viel ausführlicher untersucht und hat sich als gut erwiesen. Andere sehr kleine Studien deuten darauf hin, dass der Ring so gut sein kann wie die Pille und der Patch etwas weniger wirksam als die Pille zur Linderung von Menstruationsbeschwerden.

Nur Progesteron

• Progesteron nur Pille (Minipille)
• Depo Provera
• Mirena
• Nexplanon

Diese Verhütungsoptionen wirken sich direkt auf die Gebärmutterschleimhaut aus. Sie bewirken, dass die Gebärmutterschleimhaut sehr dünn wird. In der Tat werden Sie einen erheblichen Rückgang Ihres Menstruationsflusses feststellen oder sogar aufhören, Ihre Periode zu bekommen, wenn Sie eine dieser Methoden verwenden. Durch das Verhindern des Aufbaus der Gebärmutterschleimhaut wird wiederum verhindert, dass Menstruationsbeschwerden zu Prostaglandinen führen.

Die Entscheidung treffen, die für Sie richtig ist

Häufig kombinieren Frauen verschiedene Behandlungsmöglichkeiten, um ihre Menstruationsschmerzen bestmöglich zu lindern.

Wenn Ihnen die natürlichen Heilmittel nicht genügen, sollten Sie eine der medizinischen Behandlungen hinzufügen, um Ihre Menstruationsbeschwerden zu lindern.

Wenn Sie diese Behandlungsmöglichkeiten ausprobiert haben und Sie keine wesentliche Verbesserung der Schmerzen in der Periode gesehen haben, ist es sehr wichtig, dass Sie dies mit Ihrem Arzt besprechen. Es ist wahrscheinlich, dass Sie an einer zugrunde liegenden Erkrankung leiden, für die zusätzliche Tests und Behandlungen erforderlich sind.

Ein Wort von DipHealth

Als ob Blutungen jeden Monat nicht schon schlimm genug sind, stellen schmerzhafte Perioden eine völlig neue Herausforderung für die Steuerung Ihres Menstruationsflusses dar. Es gibt keinen Grund, still zu leiden. Es ist nicht normal, die Schule oder die Arbeit wegen schmerzhafter Perioden zu versäumen. Wenn Sie mit Ihrem Arzt sprechen und die für Sie beste Behandlungsoption finden, können Sie mit Menstruationsbeschwerden gut leben.