Übliche Arten von Gymnastikverletzungen

Gymnastik ist für Männer und Frauen ein schwieriger und anspruchsvoller Sport. Zu den Gymnastikverletzungen zählen meistens Zerrungen und Verstauchungen, es können jedoch auch schwere und traumatische Verletzungen auftreten. Die Zunahme riskanter Stunts macht traumatische Kopf- und Halsverletzungen für Athleten, Eltern und Trainer zu einem echten Problem.

Typen

Sportverletzungen werden normalerweise als entweder klassifiziert:

• Chronische (Überbeanspruchung) Verletzungen
  • Dazu gehören kumulative Schmerzen und Schmerzen, die im Laufe der Zeit auftreten und oft durch entsprechendes Training und Ruhe verhindert werden.
• Akute (traumatische) Verletzungen
  • Dies sind typischerweise Unfälle, die plötzlich auftreten und nicht immer vermieden werden können. Sie benötigen sofortige Erste Hilfe.

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Bei der großen Mehrheit der gemeldeten Gymnastikverletzungen handelt es sich um Überlastungsverletzungen durch langes Üben und Abnutzung der Gelenke. Allerdings können auch schwere, katastrophale und traumatische Verletzungen auftreten, wenn Sie beim Turnen riskante akrobatische Stunts ausführen.

Nach Angaben des Nationalen Zentrums für katastrophale Sportverletzungsforschung ist Turnen die zweithäufigste Ursache für schwere oder katastrophale Sportverletzungen bei Sportlerinnen. Cheerleading steht an der Spitze der Liste, darunter Track, Feldhockey und Lacrosse.

Die häufigsten Gymnastikverletzungen

Glücklicherweise ist die große Mehrheit der gemeldeten Gymnastikverletzungen nicht katastrophal. Aufgrund der Natur des Sports gehören zu den häufigsten Verletzungen:

• Rückenverletzungen
  • Die zwei häufigsten Rückenverletzungen bei Turnerinnen umfassen Muskelverspannungen des Rückens und Spondylolyse.
• Quetschungen und Quetschungen
  • Taumeln, Drehen und Wenden auf den Matten oder in der Luft können zu Turnen eine Reihe von Quetschungen und Quetschungen führen.
• Muskelkater
  • Dies ist die Art von Muskelkater, die 12 bis 48 Stunden nach einem harten Training oder Wettkampf auftritt. Sie müssen sich oft genug erholen, um sich zu erholen.
• Übertrainingssyndrom
  • Übertraining-Syndrom tritt häufig bei Sportlern auf, die über die körpereigene Erholungsfähigkeit hinaus trainieren.
• Verstauchungen und Zerrungen
  • Die beste Sofortbehandlung für Verstauchungen und Stämme ist die R.I.C.E. Methode. Zwei Verstauchungen, die häufig vorkommen:
    • Verstauchte Knöchel
    • Knöchelverstauchungen stehen auf der Liste der häufigsten Knöchelverletzungen beim Turnen. Eine Verstauchung des Sprunggelenks tritt auf, wenn Bänder um das Sprunggelenk herum gedehnt und gerissen werden.
  • Verstauchungen am Handgelenk
    • Ein verstauchtes Handgelenk tritt typischerweise auf, wenn ein Turner die Bänder des Handgelenks streckt oder zerreißt. Das Herunterfallen oder Landen der Hände während der Handfedern ist eine häufige Ursache für Handgelenksverstauchungen.
• Stressfrakturen
  • Belastungsfrakturen im Bein sind oft die Folge von Überbeanspruchung oder wiederholten Stößen auf einer harten Oberfläche, z. B. beim Sturz über den Boden des Fitnessstudios oder bei harten Landungen.

Obwohl es sich nicht um eine Verletzung handelt, besteht ein weiteres Gesundheitsproblem für Turnerinnen Amenorrhoeein Verlust von Perioden. Dies ist ein Warnsignal, dass der Körper zu stark belastet ist und zu wenig Energiespeicher besitzt, um ein gesundes Funktionieren zu unterstützen.

Kopf-, Nacken- und Schulterverletzungen

• Gehirnerschütterung
• Gebrochenes Schlüsselbein (Schulter)
• Nackenzerrung
• Trennung der Schulter
• Schulterluxation
• SLAP reißen
• Zerrissene Rotatorenmanschette

Knie- und Beinverletzungen

• Verletzungen des vorderen und hinteren Kreuzbandes (ACL / PCL)
• Leiste ziehen
• Kniesehne ziehen, reißen oder belasten
• Iliotibialband-Syndrom
• Meniskus-Tränen
• Wadenmuskel gezogen oder angespannt
• Schienbeinschienen

Fuß- und Sprunggelenkverletzungen

• Achillessehnenentzündung
• Achillessehnenruptur
• Verstauchte Knöchel

Handverletzungen

• Verstauchungen am Handgelenk
• Fingerbrüche
• Handgelenk Tendinitis

Die schwerwiegendsten Gymnastikverletzungen

Zu den häufigsten Arten schwerer oder katastrophaler Verletzungen bei Turnerinnen zählen:

• Kopfverletzungen und Erschütterungen
• Hals (zervikale) Frakturen
• Knochenbrüche

Mögliche Ursachen

Einer der Hauptgründe für die hohe Anzahl von Gymnastikverletzungen kann die Zunahme der fortgeschrittenen Stunts und der zunehmenden Konkurrenz in den letzten Jahren sein. Heutige Turnerstunts umfassen zunehmend technische akrobatische und gymnastische Bewegungen mit einem viel höheren Risiko und Schwierigkeitsgrad als in den vergangenen Jahren.

Gymnastinnen schleudern sich routinemäßig durch die Luft, wobei sie Flips, Drehungen und Stürze sowie neue, innovative Stunts ausführen. Diese Schritte erfordern Präzision, Timing und stundenlange Übung mit einem erfahrenen Coach.

Sicherheitstipps für Gymnastik

Heutige Gymnastikstunts erfordern ein hohes Maß an Stärke und Gleichgewicht der Akrobatik.Für Athleten ist es wichtig, dass sie entsprechende Anweisungen und ein entsprechendes Coaching erhalten und grundlegende Sicherheitsvorkehrungen beachten.

• Trainieren Sie mit einem hochqualifizierten und qualifizierten Trainer, der sich auf Turnen oder Akrobatik-Sicherheitstraining spezialisiert hat.
• Stellen Sie sicher, dass Ihr Coach für fortgeschrittene Erste Hilfe und HLW zertifiziert ist.
• Führen Sie Stunts nur in einem ausgewiesenen Übungsbereich mit ausreichender Polsterung, Matten oder einem gefederten Boden aus.
• Versuchen Sie niemals neue oder risikoreiche Stunts ohne Aufsicht und geschulte Spotter.

Quellen: