Die Vorteile von Yoga für Kinder

Da Yoga in weitere Klassenzimmer integriert wird und P.E. In den Lehrplänen fragen Sie sich vielleicht, was Ihre Kinder beim Yoga machen können. Kinder können viele der gleichen Vorteile von Yoga genießen wie Erwachsene, wie eine verbesserte Körperwahrnehmung, Koordination und Stressabbau. Wenn Sie Yoga erleben, werden Kinder dazu ermutigt, das Unbekannte mit Aufgeschlossenheit zu erkunden und sich in ihrem Körper wohl zu fühlen. Für Kinder, die im konventionellen Sport nicht gut sind (oder sie nicht mögen), bietet Yoga in einem nicht-wettbewerbsorientierten Umfeld einen dringend benötigten körperlichen Ausgleich. In den Teenagerjahren kann Yoga jungen Erwachsenen helfen, mit ihren sich verändernden Körpern umzugehen und ihnen die Möglichkeit zu geben, Stress in akademischen und sozialen Situationen zu bekämpfen.

Was Sie von Yoga-Kursen für Kinder erwarten dürfen

Die erste Exposition Ihres Kindes kann bereits im Säuglingsalter auftreten, wenn Sie es zu einer Mutter- und Baby-Yogastunde bringen. Während dies bei einem kleinen Kind keinen großen Eindruck machen kann, wird es mit drei Jahren wahrscheinlich bereit sein, neben Ihnen einfache Posen zu machen. Viele Yogastudios bieten mittlerweile altersgerechte Kurse für Kleinkinder und Kinder im Schulalter an, die Gesang, Tanz und andere Bewegungsarten umfassen können. Kinder haben viele Fragen und viel Energie, daher ist die Stimmung viel informeller als in einer Klasse für Erwachsene. Stellen Sie sicher, dass der Lehrer Ihres Kindes für das Unterrichten von Yoga für Kinder zertifiziert ist (fragen Sie im Zweifelsfall das Studio oder den Lehrer selbst) Wenn Sie eine Drop-off-Klasse in Betracht ziehen (an der die Eltern nicht teilnehmen), bitten Sie darum, sich zu setzen und zu beobachten, bevor Ihr Kind anfängt oder während seiner ersten Stunde.

Wie macht man Yoga zu Hause mit den Kindern?

Wenn Sie mit Ihren Kindern zu Hause Yoga machen möchten, finden Sie hier einige Vorschläge:

• Legen Sie Matten für sich und Ihr Kind aus.
• Lassen Sie die Kinder etwas Musik wählen, entscheiden Sie sich aber für die endgültige Entspannung.
• Obwohl Kinder von Natur aus flexibel sind, werden sie die Posen wahrscheinlich nicht „richtig“ im Sinne des Wortes machen, daher ist es wichtig, die Dinge einfach zu halten.
• Grundlegende Atemarbeit, wie dreiteiliger Atemzug, kann auch älteren Kindern vorgestellt werden. Das Lernen, tief Luft zu holen und den Geist zu reinigen, kann für Kinder hilfreich sein, da dies eine bewährte Methode ist, um Angstzustände zu reduzieren.
• Folge mit einem Video.
• Seien Sie bereit, die Dinge kurz zu halten, wenn das Interesse an jüngeren Kindern nachlässt.
• Im Alter von 9 oder 10 Jahren sind die meisten Kinder bereit, detailliertere Anweisungen zur Ausrichtung zu erhalten. Wenn Sie ein erfahrener Schüler oder Yogalehrer sind, können Sie damit beginnen, ihre Posen zu korrigieren, um sie sicherer und nützlicher zu machen.
• Vor allem viel Spaß. Wenn Sie Ihren Kindern jetzt die Möglichkeit geben, sich mit Yoga vertraut zu machen, ist dies eine wunderbare Möglichkeit, ein lebenslanges Interesse an einem gesunden Lebensstil zu wecken.