Verwendung von Alfalfa zur Erhöhung der Milchzufuhr Ihrer Muttermilch

Stillende Frauen wenden viele Methoden an, um eine niedrige Milchmenge zu erreichen. Eine der Möglichkeiten ist die Verwendung von stillenden Kräutern. Ein Kraut, mit dem einige Frauen Erfolg haben, ist Luzerne. Wie solltest du es nehmen und ist es sicher? Folgendes sollten Sie über Luzerne und Stillen wissen.

Was ist Alfafa?

Alfalfa (Medicago sativa) ist eine gewöhnliche Pflanze aus der Familie der Erbsen. Sie ist eine der ältesten und am meisten angebauten Kulturpflanzen der Geschichte. Verweise auf Luzerne gehen auf frühe römische, griechische und chinesische Kulturen zurück. Es wird angenommen, dass es in diesen und anderen frühen Zivilisationen eine wichtige Rolle gespielt hat.

Alfafa wird seit Jahrhunderten als Nahrung und Medizin verwendet. Seine medizinischen Anwendungen umfassen die Behandlung von Verdauungsstörungen, Arthritis und Nierenproblemen. Es ist eine der wichtigsten Nahrungsquellen für Vieh, darunter Pferde, Ziegen und Milchkühe. Alfalfa gilt auch als Galaktagoge und trägt dazu bei, die Muttermilchversorgung stillender Mütter zu erhöhen.

Alfalfa und Stillen

Alfalfa hat eine lange Geschichte in der Gesundheit von Frauen. Stillende Mütter verwenden seit langem Luzerne, um die Laktation zu unterstützen. Es enthält Phytoöstrogene oder Pflanzenöstrogene, die das Brustgewebe und die Milchversorgung erhöhen können.

Alfalfa geht in die Muttermilch. Wenn Sie es in Maßen nehmen, gilt es als sicher und nahrhaft. Wenn Sie jedoch zu viel verwenden, kann es bei Ihnen oder Ihrem Baby zu Durchfall kommen.

Wie ist Alfalfa einzunehmen?

Alfalfa ist als Lebensmittel, Tee und in Tabletten- oder Kapselform erhältlich. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder einem Stillberater darüber, ob Sie Alfalfa in Ihre Ernährung aufgenommen haben.

Als Essen: Der beste Weg, um von Alfalfa zu profitieren, ist, es auf natürliche Weise in Ihre Ernährung aufzunehmen. Alfalfasprossen und Samen schmecken ähnlich wie Erbsen, und Sie können sie Salaten, Suppen und anderen Lebensmitteln beifügen.

Als Tee: Im Gegensatz zu den Sprossen ist das Alfalfa-Blatt bitter, daher wird es normalerweise getrocknet und als Tee zubereitet. Um Alfalfa-Tee herzustellen, verwenden Sie ein oder zwei Teelöffel getrocknete Alfalfa-Blätter pro Tasse (8 oz) kochendes Wasser. Sie können jeden Tag bis zu drei 8-Unzen-Tassen Alfalfa-Tee trinken.

Tabletten oder Kapseln: Sie können normalerweise mit einer Tablette oder Kapsel viermal am Tag beginnen und dann die Menge schrittweise auf bis zu acht pro Tag erhöhen. Ihr Arzt oder Stillberater wird Sie über die für Sie beste Dosis informieren.

Einige Frauen verwenden Alfalfa zusammen mit anderen Galactagogues wie Bockshornklee, Distel, Brennnesseln, Fenchel oder Ziegenraute, um das Angebot an Muttermilch zu erhöhen.

Andere gesundheitliche Vorteile und Verwendungen

• Alfalfa ist sehr nahrhaft. Es enthält viele Vitamine und Mineralstoffe und ist reich an Antioxidantien. Es ist arm an gesättigtem Fett und Cholesterin und eine gute Protein- und Ballaststoffquelle.
• Es ist eine Hauptnahrungsquelle für Milchtiere und somit ein wichtiger Teil der Produktion von Milch, Käse, Eiscreme und anderen Milchprodukten.
• Es wurde verwendet, um die Verdauung anzuregen.
• Es wird angenommen, dass es Entzündungen im Körper verringert.
• Es wurde zur Behandlung von Bluthochdruck eingesetzt.
• Es wird angenommen, dass es den Blutzuckerspiegel reguliert.

• Es kann den Cholesterinspiegel senken.
• Es wurde als Diuretikum verwendet.
• Man glaubt, dass in Alfalfa gefundenes Chlorophyll das Blut reinigt, heilt und entgiftet.

Warnungen und Nebenwirkungen

Alfalfa ist im Allgemeinen sicher, wenn es in Maßen genommen wird. Es ist jedoch ein Kraut, das seit vielen Jahren als Medizin verwendet wird. Medikamente und Kräuter können Nebenwirkungen und möglicherweise gefährliche Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten haben. Daher sollten Sie die Verwendung von Kräuterergänzungsmitteln immer mit Ihrem Arzt und dem Arzt Ihres Babys besprechen.

• Die Nebenwirkungen von Luzerne sind tendenziell mild. Es kann zu Durchfall bei Ihnen oder Ihrem Kind kommen, wenn Sie zu schnell mit einer hohen Alfalfa-Dosis beginnen. Um Magenprobleme zu vermeiden, beginnen Sie mit einer kleinen Menge und arbeiten Sie sich langsam bis zur höheren Dosis vor. Wenn Sie oder Ihr Kind Durchfall entwickeln, reduzieren Sie die Luzerne, bis Sie sich besser fühlen, und erhöhen Sie dann allmählich.
• Wenn Sie tendenziell überreichlich Muttermilch haben, könnte Alfalfa Ihre Versorgung weiter erhöhen, was zu schmerzhaften Brustproblemen wie Brustkrebs und Mastitis führt.
• Alfalfa enthält, wie andere grüne Blattgemüse, Vitamin K, das die gerinnungshemmenden Medikamente stören kann. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie einen Blutverdünner wie Warfarin (Coumadin) einnehmen.
• Luzerne kann Autoimmunerkrankungen auslösen oder verschlimmern. Verwenden Sie dieses Kraut nicht, wenn Sie an systemischem Lupus erythematodes (SLE) oder anderen Autoimmunerkrankungen leiden, ohne mit Ihrem Arzt darüber zu sprechen.
• Ergänzungsformen von Kräutern wie Kapseln und Tabletten werden von der Food and Drug Administration (FDA) nicht reguliert. Daher ist die Qualität des Produkts und der anderen Zusatzstoffe möglicherweise nicht bekannt. Es ist wichtig, Kräuterergänzungen von einer seriösen Quelle zu kaufen und Dosierungsempfehlungen von einem Arzt, Stillberater, Ernährungsberater oder einem anderen medizinischen Fachpersonal einzuholen.

Ein Wort von DipHealth

Alfalfa ist ein nahrhaftes Kraut, von dem angenommen wird, dass es für stillende Frauen sicher ist, solange es in Maßen verwendet wird. Mit Vitaminen und Mineralien gefüllt, ist es eine gesunde Ergänzung zu Ihrer Ernährung. Wenn Sie also nach einer aturalen Möglichkeit suchen, um Ihre Muttermilchversorgung zu erhöhen, ist es einen Versuch wert, Alfalfasprossen und andere nahrhafte milchfördernde Lebensmittel zu Ihrer täglichen Ernährung hinzuzufügen. Zwar gibt es nicht genügend Beweise, um sicher zu sagen, dass Alfalfa Ihnen helfen wird, Ihre Milchmenge zu erhöhen, natürliche Nahrungsmittel und Kräuter scheinen jedoch für einige Frauen sehr gut zu funktionieren.

Natürlich ist jeder anders, also kann es für Sie funktionieren oder nicht.

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