Lysin bei Fibromyalgie und chronischem Erschöpfungssyndrom

Anthony William: "Epstein Barr Virus aufgedeckt" Medical Medium Radio Show - deutsche Übersetzung (November 2024)

Lysin, auch L-Lysin genannt, ist eine essentielle Aminosäure. "Essential" bedeutet, dass Ihr Körper es nicht produziert, also erhalten Sie es durch Diät und Nahrungsergänzung.

Während weitere Untersuchungen erforderlich sind, um diese Ergebnisse zu bestätigen, wurde bei Lysin in einigen Studien Folgendes festgestellt:

Unterdrückung von Herpesviren
Erhöhung der Kalziumaufnahme, die bei Osteoporose hilfreich sein kann
Senkung des Blutzuckerspiegels
Migräne lindern
Verminderung der Angst
Unterstützung bei der Wund- und Frakturheilung

Lysin wurde nicht speziell im Zusammenhang mit Fibromyalgie (FMS) oder chronischem Erschöpfungssyndrom (ME / CFS) untersucht. Es ist jedoch etwas populär bei Menschen mit diesen Bedingungen.

Ein Blick auf die obige Liste möglicher Effekte zeigt, warum. Forschungen haben gezeigt, dass einige Fälle von ME / CFS möglicherweise mit dem humanen Herpesvirus-6 in Verbindung gebracht werden, das bei Säuglingen Roseola verursacht. Einige Forscher haben Hypothesen über eine mögliche Verbindung zwischen Herpes simplex 1 (dem Herpesvirus) und FMS aufgestellt.

Studien zeigen außerdem, dass FMS ein Risikofaktor für Osteoporose sein kann, was die Heilung von Frakturen wichtig macht. Einige Menschen mit diesen Zuständen berichten auch von langsamer Heilung.

Einige Ärzte glauben, dass Menschen mit FMS und ME / CFS besonders anfällig für Diabetes sind, was die Blutzuckerkontrolle für uns vorteilhaft macht. Viele von uns haben häufige Migräne, und eine Änderung des Kopfschmerztyps oder -schweregrads gehört zu den Diagnosekriterien für ME / CFS. Angst ist ein häufiges Symptom von FMS und ME / CFS.

Ein einziges Supplement, das bei all diesen Problemen helfen könnte, wird uns dazu verleiten, es zu versuchen. Anekdotisch sagen manche Leute, Lysin hilft, Symptome zu lindern, während andere sagen, es habe keine Wirkung auf sie.

Bis kontrollierte Studien durchgeführt und repliziert werden, können wir nicht mit Sicherheit sagen, ob sie in FMS und ME / CFS wirksam sind.

Dosierung

Bei einer Einnahme von Lysin beträgt die übliche Dosis 1 g pro Tag und steigt möglicherweise während eines Herpes-Ausbruchs auf 3 g täglich an. Es wird angenommen, dass diese Dosierungsmenge bei gesunden Erwachsenen sicher ist.

Eine Lysin-Supplementierung ist möglicherweise nicht für Patienten geeignet, die Diabetes-Medikamente einnehmen (aufgrund ihrer Wirkung auf Glukose) oder die Kalziumpräparate einnehmen.

Nahrungsquellen

Viele Lebensmittel enthalten Lysin, darunter:

Rotes Fleisch, Schweinefleisch und Geflügel
Milchprodukte
Einige Fische, einschließlich Kabeljau und Sardinen
Nüsse
Eier
Sojabohnen
Hülsenfrüchte

Nebenwirkungen

Hohe Lysindosen können Gallensteine, Nierenfunktionsstörungen oder Nierenversagen verursachen.

Typische Dosen stehen im Zusammenhang mit einigen Nebenwirkungen der Verdauung, einschließlich Übelkeit, Durchfall und Bauchschmerzen.

Lysin wirkt der essentiellen Aminosäure Arginin entgegen. Wenn Sie Argininpräparate einnehmen, kann die Zugabe von Lysin kontraproduktiv sein.

Um negative Wechselwirkungen zu vermeiden, sollten Sie unbedingt mit Ihrem Arzt oder Apotheker sprechen, wenn Sie neue Ergänzungen in Betracht ziehen.