10 Möglichkeiten, eine süchtig machende Persönlichkeit zu überwinden

Während wir Menschen mit Abhängigkeiten als diejenigen betrachten, die von einer bestimmten Droge abhängig sind, beziehen sich viel mehr Menschen auf die Vorstellung, eine süchtig machende Persönlichkeit zu haben, selbst wenn sie noch nie Drogen verwendet haben, die allgemein als Drogen bezeichnet werden, wie Marihuana und Heroin. Diese Leute haben es schwer, jede angenehme Aktivität zu kontrollieren; Gerade als sie eine Sucht beenden, übernimmt eine andere. Hier sind zehn Dinge, die Sie aufgeben sollten, wenn Sie eine süchtig machende Persönlichkeit haben, und Vorschläge für gesunde Wege, um die Bedürfnisse zu befriedigen, die diesen Verhaltensweisen zugrunde liegen.

1

Gemütliches Essen

Komfortessen ist eine übliche Art, wie wir uns besser fühlen, wenn wir enttäuscht, gestresst oder überfordert sind. Während das Komfortessen in Maßen nicht schädlich ist, kann es, wenn es zur Gewohnheit wird, zu Übergewicht, Ernährungssucht und Essstörungen führen. Anstatt zu viel zu essen, lernen Sie, sich durch erholsame Aktivitäten wie Meditation, ein entspannendes Bad oder einen guten Schlaf zu ernähren.

2

Mit Alkohol zu sozialisieren

Das Sozialisieren ist einer der Hauptgründe, die starke Trinker angeben, um ihren Alkoholkonsum zu erklären. Ein Bier oder ein Glas Wein kann wie ein schneller und einfacher Weg erscheinen, um Hemmungen abzubauen und mit Freunden zu lachen. Aber allzu leicht kann Alkohol der einzige Weg sein, um mit Menschen auszukommen, und Sie fühlen sich gelangweilt oder ängstlich in Situationen, in denen alle nüchtern sind.

Anstatt Alkohol zu verwenden, um sich mit anderen zu verbinden, verbinden Sie sich durch gemeinsame Interessen oder Aktivitäten, die Sie mögen. Und wenn alle um Sie herum trinken, lernen Sie, wie Sie Alkohol abweisen und eine Party veranstalten können, ohne dass Ihre Gäste betrunken werden.

3

Hyperverbunden bleiben

Überprüfen Sie Ihr E-Mail- oder Facebook-Konto stündlich oder länger, lassen Sie Ihr Handy niemals außer Reichweite und surfen Sie jedes Mal im Internet, wenn Sie einen freien Moment haben. Obwohl diese Aktivitäten heutzutage normal erscheinen mögen, können sie zu Problemen mit der Internetsucht führen.Die Verwendung des Internets für Sex, Glücksspiele oder Einkäufe kann zu komplexeren Abhängigkeiten führen.

Machen Sie also eine Pause von der Datenautobahn. Versuchen Sie, Ihre Bildschirmzeit auf zwei Stunden zu beschränken. Und stellen Sie sicher, dass Sie zumindest während des Schlafens nicht zur Verfügung stehen.

4

Sex verwenden, um Intimität zu ersetzen

Es mag widersprüchlich erscheinen, anzunehmen, dass Sex die Intimität ersetzen könnte. Ist Sex nicht der intimste Akt zwischen zwei Menschen? Aber Menschen, die sexsüchtig sind, erzählen eine andere Geschichte: Ständiges Suchen nach sexueller Erregung und Befriedigung kann Sie tatsächlich von Ihrem Partner abbringen, da Sie sich in den Empfindungen der sexuellen Erfahrung verlieren, anstatt sich der Gefühle der anderen Person bewusst zu sein.

Tipps zur Wiederherstellung der Intimität nach Sexsucht können hilfreich sein. Selbst wenn Sie sich nicht wirklich sexsüchtig gefühlt haben, kann das Hören der anderen Person, wie sie ihre Gefühle ausdrückt, dazu beitragen, Ihre Beziehung zu stärken oder sogar mehr, als mit ihnen Sex zu haben.

5

Einkaufen für Selbstachtung

Überlaufen kann durch viele Dinge verursacht werden. Aber einer der Hauptgründe, warum Shopaholics Schulden machen, ist der Aufschwung, wenn sie denken, dass die neuen Klamotten, die neuen Schuhe und die neuen Gadgets ihre Persönlichkeit verändern und sie zu einem besseren Menschen machen. Aber sobald es Ihnen gehört, fühlt sich das Objekt wertlos an und kann sogar im hinteren Teil des Schranks verstaut werden, anstatt es zu benutzen und zu genießen. Anstatt dein Ego mit Besitztümern zu bestärken, versuche also meine Tipps zum Aufbau von Selbstwertgefühl.

6

Ich suche Aufregung durch Glücksspiele

Oh, der Nervenkitzel des großen Gewinns! Doch wie oft passiert das wirklich? Sie werden auf dem Weg zum Casino eher von einem Auto angefahren, als mit gelösten Geldproblemen abzufahren. Und selbst wenn Sie gewinnen, ist die Wahrscheinlichkeit, dass Sie es verspielen oder ausgeben, deprimierend hoch. Also, anstatt sich der Fantasie so vieler Spieler zu hingeben, suchen Sie nach Aufregung in etwas Realem - einem Ziel, einer Leistung, einer Aktivität - und nicht dem Traum, dass das Gewinnen großer Probleme all Ihre Probleme lösen wird.

7

Denken an das Rauchen als Recht

Hat mit dem Rauchen aufgehört, aber immer gescheitert? Fühlen Sie sich wie das Rauchen ist etwas, das niemand von Ihnen nehmen darf, ein Recht, einen Ausdruck individueller Freiheit? Es überrascht Sie vielleicht zu wissen, dass die Wahrnehmung, dass Rauchen ein Recht ist, von den Tabakfirmen, die jahrzehntelang unterschwellige Werbung eingesetzt haben, sorgfältig in Ihren Kopf gesetzt wurde.

Rauchen war nicht Ihre Idee. Es war eine Idee, die von großen Unternehmen geschaffen wurde, die aus leichtgläubigen Leuten schnell Geld verdienen wollten. Bei all der Gesundheitserziehung sollten Sie wissen, dass rauchfreie Luft und nicht die Freiheit, die Luft zu verschmutzen, das wahre Recht ist, auf das wir alle Anspruch haben sollten. Während das Rauchen die schwerste Sucht ist, gibt es jede Menge Hilfe und Unterstützung. Weitere Informationen finden Sie auf unserer Seite zum Rauchen.

8

Medikamente zur Selbstmedikation verwenden

Schmerzen, Trauma, Schlafstörungen - dies sind häufige Probleme, die Menschen mit Drogen zu behandeln versuchen. Es hilft nicht, dass jedes dieser Probleme ein verschreibungspflichtiges Medikament hat oder 10, die behaupten, das Problem zu heilen. Aber sie tun es nicht. Bestenfalls helfen Medikamente vorübergehend. Wenn Sie sich auf sie verlassen, werden Sie höchstwahrscheinlich süchtig nach Medikamenten. Holen Sie sich also die psychologische Hilfe, die Sie brauchen, und akzeptieren Sie, dass, obwohl Sie diese Schwierigkeiten niemals ganz überwinden können, Ihre Lebensqualität durch das Loslassen der Vorstellung, dass sie mit einer Pille geheilt werden kann, erheblich verbessert wird.

9

Marihuana zum Entspannen verwenden

Tempus? Ängstlich? Sie haben vielleicht festgestellt, dass ein Gelenk Ihnen helfen kann, sich am Ende eines anstrengenden Tages zu entspannen. Aber wussten Sie, dass Unkraut einen Rebound-Effekt hat, der die Angst nach dem Abklingen erhöht? Oder dass es Ihre Motivation im Leben ernsthaft beeinträchtigen kann. Oder dass es ernsthafte psychische Probleme auslösen kann. Je jünger Sie sind, desto riskanter ist es, Pot zu rauchen. Aber auch für ältere Leute ist die Vorstellung, dass der Topf Ihnen beim Entspannen helfen wird, insgesamt falsch.

10

Das Verlassen zu glauben ist zu hart

Wenn Sie eine süchtig machende Persönlichkeit haben, haben Sie möglicherweise das Gefühl, dass das Aufgeben von allen Suchtmitteln zu schwierig ist. Möglicherweise sind Sie vom Getränk zu den Drogen gesprungen, von den Drogen zum Sex, vom Sex zum Überessen, vom Überessen zur Übertreibung. Manche Menschen empfinden das Leben in Maßen einfach als zu leer, zu langweilig und zu normal. Sie brauchen Übermaß.

Wenn Sie das glauben, dann sind Sie Ihr schlimmster Feind. Selbst die hartnäckigsten Menschen mit Langzeitsucht können aufhören. Viele von ihnen entdecken dies später im Leben, nachdem sie Freunde, Familie, Jobs und alles andere als ihre Sucht verloren haben. Sobald sie feststellen, dass Erholung möglich ist, öffnet sich das Leben wieder und sie trauern um die verlorenen Jahre.

Die Zeit ist jetzt

Warten Sie nicht, bis Sie Ihr süchtig machendes Verhalten in den Griff bekommen. Es ist ein Mythos, dass Sie den Tiefpunkt erreichen müssen, bevor Sie Ihre Sucht hinter sich lassen können. Sie haben vielleicht eine Persönlichkeit, die sich danach sehnt, groß zu leben, aber sie muss nicht ungesund sein. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Hilfe, die Sie brauchen, und beginnen Sie, das Leben so zu gestalten, wie Sie es wirklich möchten.